karppaus.infon arkistoitu foorumi

Liityn puuhailija-syöjien kerhoon. Useimmiten itseasiassa syön, surffaan ja katon telkkaria kaikkia samaan aikaan. Oikein multitaskingia parhaimmillaan

_________________


02/2012 päättynyt painonseurantapäiväkirja: Kesäkilojen karkotus
02/2012 aloitettu liikuntapäiväkirja: Sentit jäävät salille

Minä myös Pöydän ääressä syöminen tuntuu vieraalta, ja paras nautinto on syödä koneella tai puoliksi maaten jossain telsun ääressä tjsp. Niin kauan kun en ala muistuttamaan merimursua (miksi alkaisin, koska tiedän rajani, pöh) niin täähän on oikein hyvä systeemi.

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."

Amen, amen, aaa-aaa-amen

Edit. Tarkotin siis että paremmin tota ei ois voinu sanoo

Jep. Syö vain keittiönpöydän ääressä selkä suorassa ilman oheistoimintoja jne. taitaa olla vain vt- tms. hapatusta, jolla ei ole mitään yhteyttä hoikkana pysymiseen tai laihtumiseen, jonka avain on ennemminkin 1) tunne rajasi 2) pysy niissä äläkä huijaa itseäsi 3) maksimoi syömisnautinto - mitä se sitten kunkin kohdalla tarkoittaa. Jos se on töllö/lehti/kirja oheen, niin so be it

Ps. oon ketoosissa

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Siis jos tietää rajansa, niin toihan on hauskaa kuin mikä. Mutta sit jos tulee Pavlovin koira -efekti, niin tilanne on jo vähän eri. Itse en _kykene_ matkustamaan junassa kahta tuntia pidempään syömättä. Samoin mulla on huolestuttava tenttiinvalmistautumissyöpöttelytaipumus. Toi "jos syön niin en tee muuta" onkin silloin hyvä ohjenuora, jos pystyy ohjelmoimaan itsensä siihen, että silloin kun tekee jotain muuta, ei naposteleminen tule mieleenkään. Mutta jos mitään napostelutaipumusta ei ole, tai se pysyy kurissa, niin ongelmaa ei musta ole. Tää kaikki hatusta.

PS. Onnea ketoosiin, olo on vissiin aika reipas?

_________________
Edustusvaimon etsikkoaika
Karkittomat päivät: 1. Ennätys tänä kesänä: 9

^Aika normi, ei mitenkään kummonen. Tikku kertoi, ei olo niinkään. Paitsi mieliala on kyllä rutkasti parempi kuin ketoosittomassa tilassa taas jälleen. Lihakset kipeet, mutta sitä se jumppa teettää. Koitan saunoa tänään kunnolla, auttanee jumiin.

Tein muuten eilen törkeen hyviä juustomantelileipäsiä. Sekoitin taikinaan voissa paistettua pekonirouhetta.

Lisäys klo 20:37

Piti polkea spinningiä 20 min, poljinkin 40 min eli koko sen ajan kun mies ja poika olivat saunassa. Sen lisäksi venyttelin 20 min ja nostelin 3:n ja 5:n kg:N painoja 15 min. Ihan jees ja jumikin on nyt täysin selätetty. Ehkä saunajuomallakin on siinä oma roolinsa. Olen viljaton juu, mutta Tsingtaosta en luovu...

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Armollistin hieman tavoitepainoani nyt, kun voisi olettaa, että säännöllinen liikunta kasvattaa lihasmassaa ja kaikki tietävät, miten se painoon vaikuttaa. Lihaksikkuus voisi pukeakin tämmöistä ei-niin-kovin-naisellista oliota ja lyhyellä habakin alkaa erottua helposti
Käppyräkin näyttää nyt, että 52 kg on kituilutta mahdollinen Routiksen loppuun mennessä. Enää 1,5 kg

Kohta n. 50 min kotipilates , sitten teholla graduhommiin.

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Johtuukohan tämä macasta? Vai olenko lopultakin oikeasti sisuuntunut? Enikeis, tässä treenailut kuluneen viikon ajalta:

4.11. 50 min pilates
5.11. 30 min hölkkä (mä sitä vielä juoksuks kehtaa kutsua) + 15 min painonnostoa (3 kg:n painot)
6.11. melk 2 h reipas kävely, 15 min painoilu
7.11. aerolates 50 min
8.11. 40 min spinning-pyöräily + 10 min painoilu
9.11. 50 min pilates
10.11. 30 min hölkkä

- lisäksi venyttelyä ja autottoman hyötyliikuntaa

Huomenna vois vaikka joogata.

Putki katkeaa väkisinkin ens viikolla, kun taas menee yli 2 tuntia päivästä bussissa työmatkaa istumiseen Mutta aion sitten jatkossakin vähintään nostella painoja, venytellä ja ajaa sitä pyörää parina iltana työviikollakin. Ja viikonloppuisin sitten ei ole mitään tekosyitä olla treenailematta. Kun en kuitenkaan käytä kaikkea mahdollista aikaa graduun. Parhaiten sekin tästä loppuun etenee, kun ei hosu eikä ressaa

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Mukava kuulla että sulla menee hyvin!!!!

Hui, tunnenpas nyt itteni laiskaks kun tota luin Mut jee, hienoa! Mitä on aerolates?

_________________


02/2012 päättynyt painonseurantapäiväkirja: Kesäkilojen karkotus
02/2012 aloitettu liikuntapäiväkirja: Sentit jäävät salille

Thanks Sook! Tää on tämmöstä vuoristoratailua...

Marika: aerolates on tämmönen http://www.pilateskauppa.fi/product/30/aerolates-dvd ja on kyllä TOSI rankka ohjelma, kun ei fuskaa

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Mun on ehkä pakko tilata toi aerolates, kuulostaa lupaavalta ja oli edullinenkin... Pitääkö olla paljon tyhjää lattiaa tota varten?

_________________

normaalipainoinen naikkonen, 4-vuotiaan tytön ja pienen pojan äiti
hyvänolon karppausta jo vuosia

Päikkyni

http://www.iherb.com koodilla OFI061 5$ alennusta ensimmäisestä tilauksesta!

^Ei välttämättä kamalasti, mutta toki mukavampi heilua, jos on tilaa Joku jumppa-/ pilates- tai joogamatto on myös tarpeen, kun siinä nuohotaan lattiaa... Parasta tuossa ohjelmassa on se, että saa yhdellä treenillä tosi tehokkaan aerobisen jumpan PLUS lihastreenin suht koko kroppaan ja vielä venyttelyäkin. Ohjelman tempo on kyllä MULLE sen verran nopea, että kehon ja mielen yhteys toimii lähinnä niin, että ei paljoa ehdi ajatella mitään, kun vain koittaa jaksaa tehdä liikkeet Se jos mikä onkin terapeuttista välillä

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Lattian nuohoaminen on kivaa Itsehoidon kurssilla tehdään sitä aina. Pilatesta pitäisi muuten alkaa taas kattella aktiivisemmin, kiitos muistutuksesta.

Sulla on hyvä liikkaviikko

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."

Jos annie jaksat, kerro lisää itsehoidosta! Vai ootko jo kertonut jossakin kohtaa? Aajttelin eilen, että jooga olis lähinnä jotakin lällyä itsehoitoa, mutta yllättäen onkin jalkalihakset kipeet

Jouduin heräämään 6.30 (lapsi!) ja olo on väsähtänyt, joten en taidakaan lähteä hölkälle tänään. Jos polkis illalla ehkä vähän iisimmin taas vaihteeksi spinningpyörää.

Saatan syödä illalla palan Daim-kakkua... JOS tekee mieli.

Lisäys 13:30 söin pekonimunakas + salaattilounaan päälle Mozartin kuugelin. Yhden. Ei mitään ongelmaa. Mä pystyn nyt tähänkin jo

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

^ Ihailtavaa "itsekuria"! Tollanen huoleton asenne ruokaan on ihana asia. Ei tarvi tuntea syyllisyyttä kun semmosia syyllisyyden tuottavia asioita ei oikeastaan edes tee mieli tehdä. Ainakin mulla on nykyään näin: saatan syödä suklaata vaikka 100g päivässä, mutta en tunne siitä syyllisyyttä koska se osaltaan vähentää jo päivän muita syömisiä nälkää pitävän vaikutuksensa vuoksi. Nimimerkillä "Kroppani toimii suklaalla"

Ja juu, siis itsehoito. En muista kertoneeni ainakaan kamalan paljoa ko. jutusta, mutta itsehoidon kurssi on meidän koulun järjestämä, viisi tuntia viikossa pidettävä rentoutumisen/stressin- ja kehonhallinnan ohjelma. Ohjelmaan kuuluu joogan (hatha ja astanga) lisäksi myös shindoa, taijia, bodybalancea, ääni-kuva-meditaatiota, shiatsua och så vidare. Eli kaikkea tommosta, jolla voi sitä kroppaa ja mieltä "huoltaa" sekä liikunnallisilla että vähemmän liikunnallisilla lajeilla. Se on ihanaa!

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."

^Lisää saletisti lukiojaksamista tuommoinen itsehoitokurssi

Tänään jäi kyllä lahjakkaasti kaikki treenit väliin, joskin kauppareissu perheen kanssa kävi treenistä. Olin iltapäivällä ihan zippi, piikkimatto ja sittemmin sauna onneksi auttoivat kummasti. Eilisen joogan aiheuttama inha niskajumikin on poissa. Tuossa odottais väsäämäni muhkea avokadosalaatti, jonka kimppuun käyn vasta, kunhan saadaan lapsi nukkumaan. Aina kun mahdollista, venytän iltasyömisen vasta siihen. Ja leffa/sarja kaveriksi.

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Ostettiin suolalamppu, tykkään

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Aamupala banaani ja juustomantelipekonirouheleipänen, kahvia, macaa.

Kahden tunnin ripeä lenkki sis. myös hölkkää - kaverin kanssa jätimme isät viettämään aamupäivän laatuaikaa lasten kanssa Kun sunnuntailenkki on henkireikämme.

Lounaaksi olin vähällä tilata pihviannokset Gastronautista, mutta onneks mies puhui järkeä, ettei nyt sentään melkein satasta kannata laittaa sapuskaan.. Joten väsäsin salaatit ja tulikin tosi hyvät , sis. mm. kahta eri juustoa ja pähkinää + avokadoa. Itse otin vielä jälkkäriksi tehotreenin eli tilkan punkkua ja palan 85% suklaata

_________________
Jokainen ateria on tilaisuus syödä niin että laihtuu.

Näin sitä pitää, my girl!

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."