karppaus.infon arkistoitu foorumi

Pyöräilyä puolisen tuntia ja zumbaa tunti.
Huomenna sitten lihaskuntohommia enemmän.

Kävely jatkuu, ihmeiden aika ei ole ohi! Tänään taas 2 x 60 min. kävelyä meno-paluu töihin. Mulla ressukalla sohvaperunalla paluumatkalla pohje alkoi kramppaamaan, johtuen varmaan kehon joutumisesta shokkiin äkillisen kuntoilun takia, eivaan, pitää juoda enemmän. Huomenna jatketaan samaan malliin, mikäli ei sada.

Aamulla jääkaapille ja tunninpäästä koiran kanssa lenkille.

Pyöräilyä 90 min.

Pari tuntia raivokasta siivoamista, kävelylenkki 1h / 7,22 km

_________________
Liikkuen kohti kesää!

Eilen poljettiin leppoisalla tahdilla Matinkylästä Kirkkonummelle ja takaisin, n. 52 km yhteensä.

_________________
Tein makro- ja kalorilaskurin, tässäpä näin: http://koti.mbnet.fi/juhau/makrolaskuri/

20 min pyöräilyä, 1.5h reipasta kävelyä luonnossa. Rentouttavaa!

Juoksulenkki 45 min. Huomisaamuna combat. Odotan innolla!!!

_________________
Viimeinen leipä syöty 7.1.2010

Reilun kahden tunnin siivoussession jälkeen tunti vesijuoksua, se teki kutaa kropalle.

_________________
Turha itkeä maahan kaatunutta maitoa ja miksi mennä merta edemmäksi kalaan.

Heti aamukuudelta lämmittely kuntopyörällä 15min. + 45min. tiukka kahvakuulareeni sisältäen raivokasta hyppynarulla hyppimistä --> sykkeet ylös.

_________________
Minkä taakseen jättää, sen taakseen jättää.

Hirveesti eilen. Aamu alkoi yhden huoneen maalaamisella ja jatkui toisen huoneen yhden seinän tapetoinnilla. Siinäkin tuli yllättäen hiki. Kevyt väliliikunta kukkapenkkiä möyhentäen ja perennoja istuttaen, sit 17 km pyörällä tallille, 6km köpöttelylenkki hevosen kanssa ja samat 17 km pyörällä kotiin. Iltajumpaksi vielä suojamuovien ja -paperien irrottelua ja taistelua jämähtäneiden maalarinteippien kanssa hikoillen niin että piti vähentää vaatetusta Tänään en tosiaankaan tee mitään vaan katson illalla telkkarista Täykkäreitä ja Sinkkuelämää.

_________________
"Jos ihminen jaksaa tarpeeksi pitkään syödä suositusten mukaan pelkkää kasvirasvaa, hän lakkaa ehkä joskus tuottamasta kovapahaeläinrasvaa ja muuttuu rypsiksi tai muuksi vihannekseksi." Traanitapiiri

Tuossa huitastiin 5 km pikalenkki, ihan jees meni verrattuna edellisreissuun - nyt tuntui jo kivalta Tästä sitten vähitellen jatkaa treenejä kohti Helsingin Midnight Runia.

_________________
Tein makro- ja kalorilaskurin, tässäpä näin: http://koti.mbnet.fi/juhau/makrolaskuri/

Eilen tunti reipasta kävelyä ja sitten kesäkukkien istutusta ruukkuihin, hiki tuli.

Tänään kuntosalipäivä ja saunominen

Doggien ulkoilutusta 6 km lenkkura tiedossa tässä kohtpuoliin poppinapit korviin ja vauhti vain kiihtyy, jännä miten paljon musiikki vaikuttaa ainakin mulla.
Master blaster ja miksattuja poppibiisejä bassolla ja muuten fiksattuja
Ilma mitä parhain, ihanaa kun tulee kesä!!

_________________
Karppaus aloitettu 1.3.2012

Taas meni muutama tunti rappuja ravaten mainokset kainalossa.

Tänään en oo vielä tehnyt paljon muuta kuin nukkunut pommiin... Eilen kuitenkin kykin pari tuntia kukkapenkkien kimpussa, olin koirien kanssa tokotreeneissä toiset pari tuntia (jeesien myös muita, eli liikkeessä sai olla), ja sitten vielä puolen tunnin palauttelulenkki päälle. Vaikka kaikki oli suhteellisen rauhallista, tiesi illalla kyllä puuhailleensa.

_________________
Harvemmin näkee ihmisiä, joilla säärikarvat lahaa maata.
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=77&t=53779

heips, mä olen käynyt kerra viikkoon spinningissä, kerran uimassa ja yhtenä , kahtena päivänä harjoitellut crosstrainerilla. Mulla tulee aina välillä näitä kauhu hetkiä, että treenaanko "oikein" siihen nähden, että haluan kiinteytyä ja en halua pohkeista mitään lihaskmppuja vaan reippaasti ohuemmat. Eihän nyt spinning kerran viikossa voi vaikuttaa, pohkeisiin niin paljon....mitä te sanotte?

_________________




Karppausta loka-marraskuusta 2011

Morgan ja mittanauha

Profiilistasi ei äkkiseltään selviä oletko mies- vai naispuolinen mutta tosiaan naisten on yleensä paljon vaikeampi kasvattaa hirveitä lihaksia isoillakin painoilla ja treenimäärillä, koska naisten kropassa on huomattavasti vähemmän testosteronia ja huomattavasti enemmän estrogeeniä kuin miehillä, jolloin lihaskasvuun ei riitä paukut ilman lisäaineita tai hormonitasapainon suurta poikkeamaa.

Miehillä taas kroppa pysyy trimminä kun pitää painot pieninä ja toistomäärät suurina. Sama myös aerobisessa treenissä, eli hitaasti ja pitkään (= kevyttä hölkkää pitkiä matkoja).

_________________
Tein makro- ja kalorilaskurin, tässäpä näin: http://koti.mbnet.fi/juhau/makrolaskuri/

tosiaan joo, naisihminen tämän nimimerkin takana

_________________




Karppausta loka-marraskuusta 2011

Morgan ja mittanauha

Puolentoistatunnin kuntosali hajotukset pitkästä aikaan. (Kiitos flunssa ) Olo ku kuoleella kalalla, mutta pakko oli tehä pienet foam rollailut ja venytelyt että pääsee huomen sängystä ylös.