karppaus.infon arkistoitu foorumi

Nyt, kun ensimmäisen kerran listasin mitä kaikkea nuo syömäni tabut (mun uusi harrastus) pitävät sisällään, tuli mieleeni, että pitääkö tästä nyt jotai radikaalisti karsia, ettei tule mitään myrkytyksiä kone tökkii joten en pääse fineliin tarkistamaan saantisuosituksia.

Joku mainitsi jossain (Mirka?), että kalaöljyt lisäävät insuliini ongelmia!?? Ja minä kun aloin popsia niitä juuri päinvastaisessa tarkoituksessa... Onko kromin suurista määristä jotai haittaa? Tuon määrän olisi tarkoitus myös lisätä insuliini herkkyyttä. Ja mitenkäs noiden vitamiinien kanssa D vai E:kö se oli josta saattoi saada myrkytyksen?

No tässä nämä nyt on:

1000mg E-Epa kalaöljyä,
650mg omega-3 rasvahappoja,
260mg DHA-rasvahappoja,
A-vitamiinia 850mcg
D-vitamiinia 15mcg
E-vitamiinia 30mg
C-vitamiini 120mg
kromi 260mcg
magnesium 350mg
jne. mitä nyt kahdesta multivitasta muuta saa..

toivottavasti nuo milligrammat ja mikrogrammat meni oikein...

_________________
Entä jos ei edes yritä...

Ainakin minä myrkytyn sitten ennen sinua - syön nimittäin kolmisen kertaa niin paljon kaikkia noita kuin sinä. C-vitamiinia kolmekymmentä kertaa enemmän.

Välillä noiden vitamiinien laskeminen on niin hankala, kun on eism. A-vitamiinissa kansainvälisiä yksiköitä ja mikrogrammoja ja mitä lie. En mistään löydä tietoa miten muuntaa kansainväliset yksiköt mikrogrammoiksi...Osaako joku?

A-vitamiini olisikin ainoa minkä liikasaannista voisin olla "huolestunut" itselläni - sitä kun tulee kalaöljyn kautta tuplasti suositusten mukaan.

Jotkunhan ne väittää tosin etteivät tuollaiset multivitat ja muut imeydy melkein ollenkaan

No joo.. mikä sen kansainvälisen yksikön merkki on? ug ja uun vasen reuna jatkuu alemmas? Vai onkos niin, että "ug" on sama kuin mcg? koska multivitassa merkitty vitamiinit mcg ja möllerissä "ug" ja määrät vastaavat esim.

multivita : A-vitamiini 300mcg
möller: A-vitamiini 250"ug"

multivita: D-vitamiini 5mcg
möller: D-vitamiini 5"ug"

voi jestas taas mitä naisen logiikkaa ja yleistiedon heikkoutta....

Mistä sitä C-vitamiinia saa noin suuria annoksia??

_________________
Entä jos ei edes yritä...

Friggsin poretableteista saa C:tä suuria annoksia.
Mcg = ug = mikrogramma = gramman miljoonasosa.
IU:t taas ovat monimutkaisempi juttu.

Liiallista saantia on liioiteltu. Käytännössä tosi harvoin on ollut tapauksia joissa joku olisi sairastunut rasvaliukoisten liikasaannista.

Finelin suositukset ovat ehdottomia minimejä, etenkin C-vitamiinin osalta. Kannattaa lukea vaikka Atkinsin "Pysy nuorena kaiken ikää" jossa on paljon realistisempia arvoja.

Kromi aiheuttaa herkästi kromiallergiaa.

Tämä kirja mullakin on vitamiinien lähteenä -

Apteekeista saa vahvoja c-vitamiini valmisteita - niitä ei kai saa myydä muualla. Löytyy yksi grammaisia ja puoli grammaisia, poretta ja purua ja suoraan nieltävää. Nyt on tullut flunssassa rouskuteltua pari grammaa päivässä. Atkins näyttää suosittavan 0,5 -1 grammaa perusmääräksi, jota sitten eri tilanteissa nostetaan.

Mulla on pöydällä Multiplexin C-vitamiiniporetabletteja ja niissä on C-vitskua 1g per tabu. Multiplexia saa normaaleista päivittäistavarakaupoista edukkaaseen hintaan.

Muutenkin mielestäni kannattaa pitoisuuksien lisäksi vertailla hintoja: apteekissa monet tuotteet on järjettömän kalliita johtuen apteekkien katteista (kertovat usein tuotteen tukkuhinnan kahdella tai kolmella...)!!!

Ja jos käytte Tallinnassa, niin ostakaapa vitskut ja hivenaineet sieltä: samoja Suomessa myytäviä merkkejä (Multitabs, Magnesium jne) saa paikallisista apteekeista todella halpaan hintaa!

Kokemukseni mukaan ovat perhana kalliimpia!?

Menneenä kesänä oli ainakin halvempia kun Suomessa.....

Kun nyt tuli asiasta puhe, niin kysyn minäkin samalla. vtamiineien päivittäiset suosituksen minulla ovat kuta kuinkin hallinnassa (vaikka esim c:tä otan päivittäin suunnilleen sen 1g, joka virallisten normien mukaan on liikaa ), mutta kuinkas noiden hivenaineiden kanssa? Finelin taulukkoa tiiraamalla en tullut hullua hurskaamaksi, ja nyt kiinnostaakin erityisesti Magnesiumin päivittäisen käytön rajat. Purkin kyljessä lukee 350 mg/vrk, mutta esim avopilleni oli lääkäri suosittanut ottaman ainakin tuplasti. Keho kuulema kertoo liiasta magnesiumin saannista sillä, että vatsa menee sekaisin. Eli tämän teorian mukaan oikea annos on se, jolla ei vielä tule ruikulia. Lähinnä tuo magnesium kiinnostaa siinä mielessä että, se osallistuu kaliumin ja natriumin kavereina esim. nestetasapainon säätelyyn ja sydämen toimintaan, Joten aloin miettiä kerääntyykö se elimistöön, ja voiko liiallisella magnesiumin käytöllä olla ikäviä seuraamuksia, sydän oireita tms.

Kiitoksia jo etukäteen. On todella hyvä, että tällainen foorumi elää ja voi hyvin. Täältä me vasta-alkajatkin saamme runsaasti tietoa ja tsemppausta alakarppaamiseen.

-kizzi-

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wdUlkqt/]

[/url]

Uusi aloitus 1/2007

En tiedä magnesiumin oikeaa annostusta, mutta minulle suositteli vyöhyketerapeutti erityisen kovaan vatsaan ottamaan esim 4-5 magnesium-tablettia (à 350 mg) kuuriluenteisesti kerralla. Ja vatsa todellakin toimi! Eli ei kait sitä liikaakaan voi saada vai

Atkins suosittaa peruscoctailissaan magnesiumia 50-100 mg (vähän?) ja sitten taas esim. korkeaan verenpaineeseen 500-1000 mg.

Tolonen magnesiumista: http://www.biovita.fi/suomi/terveyssivut/magnesium.html

Selittäkääpä nyt tyhmälle että miksi tarvii ottaa E-Epan lisäksi vielä Omega-3 rasvahappoja,eikös ne e-epat juuri niitä ole tai sisällä?

Hei tiedä sitten noitten vitamiini- ja hivenainelisien tarpeellisuudesta, mutta minä olen huomannut että kun käytän joko kalaöljykapseleita, kalanmaksaöljyä tai Tolosen E-Epa 500 ruokahalut lisääntyy reippaasti. Morrigan kirjoitteli noista insuliini jutuista, voisko noi kalaöljylisät jne. jne. sotkea ruokahalut sekaisin, jos on sokerit koholla lievästi ja aikuistyypin diabetestaipumus. En niin tarkkaan noihin ravintoaine asioihin ole paneutunut, mutta sen tietää jokainen, että nopeita hiilareita tulisi välttää ja keskittyä käyttämään hitaita ja niitäkin oman ruokavalion suositusten mukaan.
Miten on magnesiumin kanssa, mihin aikaan vuorokaudesta sen otatte minä olen aiemmin ottanut kaikki tabut kerraallaan aamulla. Nyt sain sellaista tietoa, että esim. magnesium pitäisi ottaa illalla. Minulla ei kromi poista makeanhimoa eikä tasaa ruokahalua päinvastoin se lisää sitä. Olenkohan joku kummajainen toiselta tähdeltä? kuka viisaampi tietäisi mistä moinen voi johtua?
Otan kaikkea mahdollista tabua ja lisäravinteita mm. monivitamiinia, C:tä, magnesiumia jossa B lisä. teho-pii-kalkki-D:tä ja E-epaa sekä Carnosin Soyaa lisäksi vielä lääkearsenaali. Nyt kun olen lukenut teidän listoja on alkanut mietityttää ja jotain tästä pitää karsia, ettei tule hypervitaminoosia. Hiuksetkin lähtee melkeen nipuissa ja olo ei ole tällähetkellä reipas ja energinen vaan olen rättiväsynyt. (syynä on kellojen siirto, talviaika ei sovi minulle).

_________________
iäisyysrepsu-hyväkarppi Helena

Omegakolmonen parantaa insuliiniherkkyyttä, mutta kalaöljy nostaa insuliinia, samoin kuin rasvainen kala. Eli siinä kohtuus on paras. Ainakaan kovin isoihin ylityskertoimiin ei kannattane lähteä.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Uusiotyttö liittyy keskusteluun...

Tällä hetkellä cocktail pitää sisällään

-C-Vimin-nimistä poretablettia
-Multivitaa
-Retafer-rautaa ikuisesti alhaisen hemoglobiinin takia
-Möllerin Omega-3

En saa syödä A-vitamiinia suuria määriä lääkitykseni takia, mutta B-vitamiinia olisi saatava jostain lisää Möllerissä harmina ne kauheat, turskanmakuiset röyhtäykset

Sitä minäkin ihmttelen...

Askorbiinihappoa voi ostaa ihan vaikkapa 20 kilon säkeissä tai vaikkapa apteekista kilon pussillisen. Askorbiinihappoa myydään aivan kilotavarana.

Arabianrannan K-kaupassa €2,50 per putkilo. Gramman poretabletteja.

_________________
2003: 161,8 kg 2006: 80kg 2020: 171 kg