karppaus.infon arkistoitu foorumi

Nyt palaudun enkä varsinaisesti liiku mutta viime viikolla 100 km UK-puistossa rinkka selässä. Aluksi oli aika rankkaa kun rinkka painoi lähtiessä 25 kiloa mutta kyllä se siitä keveni Jos taas kohta alkais liikkua kun aamun leposyke tuntuu palautuneen jotakuinkin normaaliksi.

_________________
"Jos ihminen jaksaa tarpeeksi pitkään syödä suositusten mukaan pelkkää kasvirasvaa, hän lakkaa ehkä joskus tuottamasta kovapahaeläinrasvaa ja muuttuu rypsiksi tai muuksi vihannekseksi." Traanitapiiri

Eilen 4 tuntia raivokasta jättipalsamin kitkentää. En edes viitsi arvioida kuinka paljon kaloriaa paloi, mutta sen verran särkee lonkkia ja alaselkää että tietää tehneensä

_________________
It’s always the ones with the dirty hands pointing the fingers.

Pikaspurtteja tytön kanssa ja sen jälkee uimas omas rannas. Täytyy myöntää, et toi on tehokasta ja voi jopa auttaaki meitä. Eikä enää samal taval tule syötyä liikaa, niinkuin ennen noita.

_________________
Karppi, since 2005

30min intervallitreenit juosten.

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

Aamulla 28 km pyörällä töihin n. 1h 15 min. Piti käydä huoltsikalla puolessa välissä laittamassa lisää ilmaa kumeihin kun meno oli niin tahmeaa, ei se hirveästi auttanut. Kaiken maailman tädit meni vaihteettomilla mummopyörillä mun ohi. En vissiin vielä ole ihan palautunut tuosta rankasta Lapin-reissusta kun ylämäkiin joutuu pistämään tosissaan pienet vaihteet, että pääsee ylös. Ei ennen sitä tarvinnut

_________________
"Jos ihminen jaksaa tarpeeksi pitkään syödä suositusten mukaan pelkkää kasvirasvaa, hän lakkaa ehkä joskus tuottamasta kovapahaeläinrasvaa ja muuttuu rypsiksi tai muuksi vihannekseksi." Traanitapiiri

Pikatreenejä tehty, saleiltu ja omas rannas uimas.

_________________
Karppi, since 2005

Jumppaa+ venyttelyt lihashuolloksi n.40 min

_________________
'...ilo pintaan, vaikka sydän itkisi...' ...vai miten se oli...

Vesijuoksua tunnin verran. Aplodit itselleni
(Mulla on käynnissä liikuntakärpäsen herättely, tarkoituksena saada liikunta pysyvästi osaksi arkea. Jokainen kerta liikuntaa on mulle työvoitto siitä mukavuudenhaluisesta laiskimuksesta, joka jäis mieluummin kotiin soffalle.)

Iltalenkki pitkin rantaviivaa auringonlaskun aikaan. Oli kaunista. Niin kaunista

_________________
Mitä turhia äiti naureskeli. Nyt rupeat vain itseäsi kaunistamaan . Syö vuosi sulaa voita ja toinen vuosi sianlihaa, ja niin sinusta tulee muita sirkeämpi
Kalevala

Ei viitsinyt kun vettä satelee aikalailla.

Kävin tekemässä punttiksella käsi-niska-hartiatreenin, noin tunnin setti lyhyine alku- ja loppuverkkoineen. Kyllä sai taas treeni tuntemaan itseni heikoksi.. Tosin nyt on taas ihanan energinen olo maittavan aterian jälkeen!

_________________
Verensokeriongelmainen (gluteeniviljaton ja maidoton) hiivapotilas.
Treenihommeleiden vuoksi tasapainottelua hyväkarppilinjalla.
iHerbin ensitilauksesta jopa 10$ alennus koodilla TWG459.

Perus intervalli juoksutreenit tuli tälle päivälle tehtyä

_________________
Karppauksen ja liikunnan avulla -20kg

4 yön jälkeen ei salille jaksanu, kävelin 5km lenkin
Nyt töihin

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076

1h punttisali ja 1h ruohonleikkuta,

_________________
It's my life It's now or never

jaa..tää onkin siis tämmönen mihin kuka vaan voi kirjata omansa mää oon luullut tän olevan tuon flussysocktok..mikä hän on..oma

Päivällä kolmisen tuntia metsässä rämpimistä.Iltapäivällä ja illansuussa kissojen kanssa 3 hehtaarin sänkipellon kiertoa ja hiirenmetsästystä.. siis 2x 25min ...ja tietysti veden ja puiden kantamista ym.arkista puhinaa

_________________
Ruoalla terveeksi!
LCHF

Mä yritän huijata sykemittaria (+ itseäni) olemalla käyttämättä sitä joka kerta kun liikun. Ostin nääs uuden sykemittarin ja laitoin heti kunnianhimoisesti siihen ohjelmaksi kunnon maksimoinnin, mutta sekin ohjelma käskee mua hidastamaan ja liikkumaan vähemmän. Eilen aamusta könysin puolukkaämpärin kanssa metsässä runsaan 3 tuntia ilman sykemittaria. Sit ratsastin kaverin hevosen ilman sykemittaria, edellisenä päivänä samassa hommassa se näytti ihan kunnon sykkeitä. Sit kävelin oman hevosen kanssa tunnin lenkin sykemittarin kanssa, tuloksena yli 400 poltettua kaloria mutta sopivilla sykkeillä. Sit vielä joogatunnille ilman sykemittaria, hikihän sielläkin valui eikä pelkästään infrapunalämmittimien takia...

_________________
"Jos ihminen jaksaa tarpeeksi pitkään syödä suositusten mukaan pelkkää kasvirasvaa, hän lakkaa ehkä joskus tuottamasta kovapahaeläinrasvaa ja muuttuu rypsiksi tai muuksi vihannekseksi." Traanitapiiri

1,5 h lenkkeilyä

_________________
Karppauksen ja liikunnan avulla -20kg

Pari tuntia salilla- i was a machine

_________________
Päikky: http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=11&t=72076

Eilen pyöräilyä (1h) pikkulikka tarakalla istuimessaan. Tänään ohjatussa kahvakuulassa 1h. Huomenna sitten joogaa n.30-40 min.

_________________
'...ilo pintaan, vaikka sydän itkisi...' ...vai miten se oli...

Reenausta vaellusta varten,eli rinkan kans metikössä parisen tuntia

_________________
Karppauksen ja liikunnan avulla -20kg