karppaus.infon arkistoitu foorumi

Diabeteksen esiastetta sairastanut englantilainen tv-tähti Gloria Hunniford sai lääkäriltä ohjeen ryhtyä noudattamaan vähähiilihydraattista ja sokeritonta ruokavaliota. Hänen painonsa putosi 12 kiloa, verensokeri normalisoitui ja vointi parani.

Daily Mail: I had a stark choice: a sugar-free diet... or diabetes - just look at me now! says Gloria Hunniford

Ruotsalaiset ravitsemusterapeutit alkavat yhä useammin myöntää, että diabeetikoiden on järkevää rajoittaa hiilihydraattien syöntiä. Rasvan laadun suhteen sitävastoin vanhentuneet käsitykset istuvat tiukassa. Tämä käy hyvin ilmi DiabetesDoc Anders Tengbladin keskustelusta ravitsemusterapeutin kanssa:

DiabetesDoc: Samtal om fettkvalitet

Uutispalvelu Duodecim: Lihapainotteinen ruokavalio yhteydessä diabetesriskiin

VMP

Ihan varmasti "lihapainotteinen ruokavalio" hampurilaisaterioiden muodossa (omega-6-öljyssä paistettu hampurilainen + pulla + omega-6-öljyssä friteeratut ranskalaiset perunat + sokeriketsuppi + sokerisinappi + korkeafruktoosisella maissisiirapilla makeutettu amerikkalainen kolajuoma) aiheuttaa väestötutkimuksissa korrelaatioina esille saatavia terveysongelmia, mutta lihan syyttäminen siitä on tahallista harhaanjohtamista.

Amerikkalaisen elintarviketeollisuuden teettämiä epidemiologisia paskatutkimuksia kritiikittömästi levittävän Uutistoimisto Duodecimin väen olisi syytä lukea tämä asiakirjoitus:

Jari: Punainen liha tappaakin vain Yhdysvalloissa

...tai TÄMÄ

_________________
Kaikenlaista pohdintaa terveys/sairausriskeistä....

SANIN LUUPPI

Brenda Neugent kirjoittaa Fredrik Nyströmin ja kumppaneiden tutkimukseen viitaten, että yksi ateria päivässä voi olla parempi vaihtoehto diabeetikolle (kuin kolme - joiden lisäksi meillä vielä suositellaan välipaloja):

One Meal Daily May Be Better Option for People With Diabetes

Timo Kuusela muistuttaa Jukka Tuomasjukan väitöskirjasta, jossa todettiin virallisterveellisten suositusten mukaisen jatkuvan ruuan puputtamisen nostavan pilviin erittäin haitallisten pienten ja tiheiden LDL-partikkeliden määrän veressämme.

Kas kummaa, Brenda Nugent tuo esille Amerikan diabetesliiton ADA:n Diabetes Health -julkaisussa tosiasioita sokerin haitallisuudesta - sveitsiläisen tutkimuksen perusteella:

Swiss Study Suggests Sugar Is the Root of Various Health Problems

Timo Kuusela kommentoi VHH-terveysravinto -sivustolla.

Andreas Eenfeldt ottaa kantaa rasvan laatukysymykseen:

Kostdoktorn: Vad är fettkvalitet?

Richard Feinman: American Diabetes Association Embraces Low-Carbohydrate Diets


Kokojyväpainotteisen (ruskea), matalan GI:n (siniset) ja vähähiilihydraattisen (pinkki) ruokavalion vaikutukset verensokeri ja -rasva-arvoihin kahdessa RCT-tutkimuksessa.


Richard Feinmanin blogimerkinnän otsikko ei valitettavasti ole totta, vaikka sen pitäisi olla. Amerikan diabetesliitto American Diabetes Association (ADA) ei vieläkään ole hyväksymässä vähähiilihydraattista eli niin sanottua karpausruokavaliota tyypin 2 diabeteksen ensisijaiseksi hoidoksi ja hyväksi avuksi tyypin 1 diabeteksen hoidossa. Ei tietenkään ole, koska järjestö on tiukasti lääketeollisuuden ohjauksessa. Lääketeollisuudelle eniten kassavirtaa tuovat lääkeryhmät ovat diabeteslääkkeet ja kolesterolia alentavat lääkkeet.

Blogimerkintänsä puolivälin tienoilla Feinman myöntää jekuttaneensa lukijaa:

Tuota DiabetesDoc bloggausta lukiessa tuli mieleen noista verensokerimittauksista että yleensähän diabeteshoitajat kehoittavat mittaamaan että osaa pistää oikein inskaa tai korjata muuten lääkitystä, eikä ohjeista potilasta seuraamaan mikä ruokavalio antaa parhaan tuloksen mahdollisimman vähillä lääkkeillä. Ykkösillehän se lääkitys on välttämätön mutta meistä kakkosista moni on päässyt ja pääsee eroon lääkkeistä ihan tarkalla VHH ruokavaliolla.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Kaikille D2-potilaille tarvittaisiin omat personal trainerit. Salireenit tai muut tekniikkaa vaativat voimalajit loppuu lyhyeen jos noviisi aloittaa ilman kunnon ohjausta. Puolen vuoden välein pitäisi olla ohjaus ja harjoitusten päivitys.

^^ Ei treenillä ole kuin kosmeettinen merkitys niin kauan kun sokeritasapaino (eli ruokavalio) mättää,
joten IMO yhteiskunnan verorahat voitaisiin investoida järkevämpiinkin kohteisiin kuin PTihin

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Jep, ja mielellään myös oikeat ruoat, riittävä määrä esimerkiksi voita ja luomulihaa. Olisko ehkä vielä jotain mitä yhteiskunnan olisi nerokasta kustantaa?

Tuota noin, mikähän logiikka tuollaisessa ajatuksessa on takana, eli yhteiskunta kustantaisi ruuat, ei se tietääkseni tälläkään hetkellä maksa D2:lle VT-ruokia.

No ainakin lchf ruokavaliolla yhteiskunta säästää lääkkeissä monta lanttia ja jos vielä lasketaan mukaan kaikkien virallisella valiolla aiheutettujen lisäkomplikaatioiden hoito niin ainakin luonnon rasvoilla peloittelun lopettaminen olisi aiheellista. Ja miten paljon se D2 potilaiden terveyttä ja elämänhalua lisää. Mutta kyllä se laiva kääntyy vähitellen, niin paljon on meitä yksittäistapauksia joiden kautta sana näyttää leviävän.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

Jokainen voi omalta osaltaan toki testata, mutta väitän että VT-tason "minimireeneillä" joka viikko kunnosta huolehtimalla tulee muitakin kuin kosmeettisia tuloksia ihmisen terveyteen. Ruokavaliosta riippumatta. Eikä 2 tapaamista vuodessa liikuntaohjaajan kanssa kovin kallistakaan voi olla. Sillä rahalla ei saisi kuin ehkä voipurkit kustannettua potilaalle. Molemmat hyvä, ruoka kohdillaan ja minimimäärä liikuntaa. Noista kummastakaan ei parane tinkiä.

Anteeksi jos en ymmärrä mistä sellainen käsitys tulee ettei diabetikot liiku. Ainakin tuntemani diabeetikot ovat aktiivisia töissäkäyviä ja lenkkeileviä ihmisiä, useimmilla on omakotitalot ja lumityöt ja halkohommat, koiria lenkitetään ja sauvakävellään. Itse yli 70 vuotiaana pidän huolen siitä että ainakin puoli tuntia tohuan ulkona puuhommissa, lumitöissä tai poturilenkillä joka päivä. Mutta vastaava liikunta kokopäiväisen työn lisäksi ei normaaliruokailulla estänyt kakkosdiabtesta, nyt se on pysynyt lchf ruokavaliolla jo kohta kuusi vuotta lääkkeettömänä. Kuntosalille en tunne tarveta mennä kun ei viitsi tuhlata bensaa ajelemiseen kylälle eikä korvatkaan sitä mökää kestä.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

"Jokainen voi omalta osaltaan testata" ?? Diabeetikko, kroonikko vaiko kukavaan?

Silloin kun olin vielä kroonikko (en diabeetikko, kuten et sinäkään), virallisterveelliset ohjeet lisäsivät vain tuskaa, koska oma hiki aiheutti allergiakohtauksen raapimisineen, ja siitä toipuminen vei joskus tunteja ja joskus päiviä - ja silti liikuin likipitäen virallisterveellisten ohjeiden mukaan, koska niiden piti oleman niin välttämättömiä. Sitä kun uskoo kaikenlaista.

Liikunnalla VOI olla suotuisiakin vaikutuksia, mutta tyypillisesti näin käy vasta ongelmastaan selvinneelle. Tämä näkyi SBU'n ylipainoraportissa (jossa liikunta ei antanut käytännössä mitään lisää), tämä näkyi DEHKOn hyvin vaatimattomissa tuloksissa diabeetikoille - siinä missä se ei käynyt ihokroonikollekaan.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Diabeeteksen hoidosta tässä ketjussa kyse. Tutustuin kyllä tuohon tutkimukseen jossa liikunta ei vaikuttanut yhtään tehoavan - toisaalta, ei yhden kaavan mukainen "karppauskaan" tehoa jollei sitä räätälöidä itselle sopivaksi. Henkilökohtaisesta liikuntaohjauksesta puhuin siksi, että sillä tavoin voitaisiin mahdollisesti löytää jokin puuttuva linkki jolla ei-liikkuva ihminen pääsisi liikkeelle. En väitä että kaikki diabeetikot olisivat liikkumattomia. Uskon vain, että on varmasti lajeja joista liikkumattomat ihmiset eivät ole kuulleetkaan. Niissä ei välttämättä tarvita hikeä tai iho kärsi. Joillekkin (kuten minulle) herkkäihoisille sopii esim. vesiliikunta. Sekin saadaan tehokkaaksi yksilöllisellä ohjauksella. Myös esim. tanssi, liike-improvisaatiot, jooga, pilates ja venyttely ovat liikuntalajeja jotka voivat sopia ihmiselle joka ei halua tai pysty harrastamaan jotakin tehokkaampaa liikuntalajia. Yritän vain sanoa, että liikuntaa ei pitäisi mielestäni aliarvioida, vaikka siitä huolimatta terveys ei pysyisi kunnossa tai se ei vaikuttaisi olevan supertehokasta. Erityisesti sohvalla, sängyssä tai väsyneenä koneen ääressä röhnöttävälle jo pelkkä siirtyminen liikuntapaikalle on aktivoivaa ja kohti terveyttä vievää toimintaa.

2-diabetekseen (josta tässä ketjussa on puhe) tuntuu auttavan liikuntaa paremmin ihan mikä vain karppaus (eli hiilihydraattien rajoitus) koska kyseessä on sokerimetabolian tauti. Mikä karppaus ei sinusta ole kakkosille hyväksi? Se, että 40% hiilarit ovat paremmat kuin normihiilarit, ei tarkoita etteikö vielä isompi hiilarirajoitus voisi olla vielä parempi, ja etteikö tällä hetkellä parhaat tulokset näyttäisi tulevan LCHF-Kawa-linjalla. Mutta melkein mikä vaan karppaus auttaa.

Mikä on sellainen liikuntalaji, jolla ei hiesty ja joka silti on virallisterveellisten kriteerien mukaan tehokasta; ne kun puhuvat nimenomaan hikiliikunnasta? Tanssi on ihan kerpeleellisen tehokasta hililiikuntaa; hauskaa mutta... Ja vesiurheiu oli se viimeinen, jolla itse yritin "pitää yllä kuntoani" ennen karppausta ja kun iho vaivasi. Ja kuinka ollakaan, jokaisen uintikerran jälkeen iho oli kuin silkkipaperia, ja taas päivä kului tuntien torkuissa...

Kun sanoit että olet lukenut raportin, niin minkä DEHKOn raportin olitkaan lukenut?
SBU ei ole diabeteksestä vaan ylipainosta, eikä edes siihen liikunta tuonut lisätehoja.
Kuten sanottua, IMO liikunta voi olla hyvä juttu SITTEN KUN paraneminen on ehtinyt riittävän pitkälle. Ei ennen.

Enkä näe mitään syytä olettaa että ihminen joko vain liikuu tai vain lilluu sohvalla. Miksi ihmeessä??
Harrastuksia on muitakin kuin liikuntaan liittyviä, ja niistä moni terveysmielessä vähintäin liikunnan veroinen


********
Ja takaisin asiaan eli diabeteksen hoitoon.
Diebeteksen hoito ja nimenomaan se tulee mättämään niin kauan kun hoitoa ei aloiteta VHH-ruokavaliolla.
Sen jälkeen voidaan keskustella parhaasta VHH-tavasta (joka julkaisujen mukaan toistaiseksi on LCHF ja/tai kawa) ja mielellään jatkaa näiden eri tapojen testausta ja vertailua, niin päästään vielä pitemmälle.
... mutta vasta VHH'n jälkeen on jotain järkeä ihmetellä liikunnan ja lääkityksen lisäapuja. Ugh.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)