karppaus.infon arkistoitu foorumi

"Kaikkea kohtuudella"-ohje on täyttä bullshittiä. Onko muka parempi vetää kokista kohtuudella kuin pidättäytyä siitä kokonaan?

https://www.dietdoctor.com/why-everythi ... iet-advice

Paremmat neuvot:

"Don’t eat everything in moderation. Eat as much healthy food as you can, whenever you are hungry. Eat as little unhealthy garbage as you can. If possible none at all.

And feel free to laugh inwardly at clueless so-called diet experts who still advise people to eat “everything in moderation”."

Vegaanit tietysti ehdottavat munatonta maaliskuuta ja marraskuuta.

Miltähän tuntuisi hiilariköyhä helmikuu ja huhtikuu, heinäkuu?
Vegaanit tietysti ehdottavat munatonta maaliskuuta ja marraskuuta.

Truthfully, one of the biggest culprits I frequently see that knocks sex hormones out of balance is sugar, including sugar in "healthy" foods like wheat flour, which converts to sugar. Sugar raises insulin and creates a hormonal domino effect. Subsequently, high insulin adversely affects other hormones. Simply put, excessive sugar can wreck your sex life.
Sugar also lowers testosterone in men and alters testosterone metabolism in women. Women, testosterone isn't just a guys hormone. Out-of-balance levels can reduce desire, increase body fat, lower muscle mass, and create fuzzy memory. Furthermore, sugar increases stress and decreases energy.

“I don't care about Coke and Pepsi at all outside of their intrusion into the health sciences, I want them out,” Glassman said.
Coca-Cola and other soda companies have donated millions of dollars to the fundraising arms of the Centers for Disease Control and National Institutes of Health.
Glassman said the money can influence the research.
“When you get it wrong and you got paid to get it wrong, now I'm going to call it what I see it, it's corrupt,” Glassman said.

Den stora och skrämmande behållningen av boken är Taubes detaljerade redogörelse, för hur mycket starka ekonomiska intressen inom Big Food – i detta fall sockerindustrin – kunnat totalt korrumpera och snedvrida forskningen rörande kost och hälsa i hundra år. Man har på så sätt lyckats att totalt snedvrida skolsjukvårdens och politikens hantering av den metabola pandemi som utbrutit under 1900-talet.
Snöda industriintressen har fått orsaka och orsakar ett ofattbart onödigt lidande för hundratals miljoner – ja miljarder människor i hela världen. Man har orsakat enorma onödiga kostnader för sjukdom och för tidig död. Taube visar hur det fullständigt uppenbara sambandet mellan metabol sjuklighet och en blodsockerdrivande kost, något som flera vetenskapsmän hade klart för sig redan för nästan hundra år sedan. Genom manipulerad och korrumperad forskning har man lyckats avleda uppmärksamheten från socker, för att istället lyckas skylla sjukligheten på ofarliga mättade fetter och för högt kaloriintag.
Det jag saknar är den djupa politiska analysen av hur detta jättebedrägeri mot vår hälsa har kunnat fortgå utan att någon tagit ett politiskt ansvar. På detta område har västvärldens politiska etablissemang och makthavare antingen abdikerat eller varit lierade med de ekonomiska intressena som styrt. Det skulle behövt en analys.

Free sugars in liquid form should be replaced by water or unsweetened milk drinks. National Authorities should adopt policies aimed at reducing the intake of free sugars in infants, children and adolescents. This may include education, improved labelling, restriction of advertising, introducing standards for kindergarten and school meals, and fiscal measures, depending on local circumstances.

Det är smått genialt. Ni gör en kryddblandning där en tredjedel utgörs av socker, som har ett världsmarknadspris på typ tre kronor, och blandar det med salt (som jag gissar är ännu billigare), lite citronskal och kryddor och så blir det en produkt där socker och salt säljs för mer än HUNDRA gånger pengarna.

– Me kaikki tarvitsemme sokeria – se on kehon toiminnan kannalta välttämätöntä, sanoo Jennifer Haythe. Hayhte on Columbia Presbyterian Hospital sairaalan kardiologi New Yorkissa.
---
Hayhen mukaan sokerin syönti ei aiheuta diabetesta. Sairauden taustalla on monimutkainen haimaan ja aineenvaihduntaan liittymä kokonaisuus. Diabeetikoilla insuliinin tuotanto on riittämätöntä. Insuliini auttaa glukoosia imeytymään verenkiertoon ja maksaan.

Ylipaino lisää diabetesriskiä, koska se voi johtaa insuliiniresistenssiin. Tämän vuoksi suuri sokerin määrä ruokavaliossa on lähinnä epäsuora kakkostyypin diabeteksen syy.
---
Sokeri on varmasti yksi syy ylipainoon, mutta kannattaa tarkastella muutakin, jos aikoo parantaa elintapojaan.
– Jos syö paljon kaloreita, paino nousee ja terveys heikkenee, Haythe sanoo.