karppaus.infon arkistoitu foorumi

Ensimmäiset 5 viikkoa karpaten meni ilman mitään ongelmia, nälkä ei ollut ja mitään syöppökohtauksia ei tullut. Nyt sitten viime viikonloppuna ostin kaupasta kahta eri sorttia Atkins patukoita välipalaksi/jälkiruuaksi ja mulle on iskenyt ihan hirveä makeanhimo. Eilen olisin voinut tyhjentää kaapit kaikesta ruoasta mutta sain itseni kuriin. Käskin miehen piilottaa jäljellä olevat prosenttisuklaat ettei nekin mene parempiin suihin...

Ruokavalio on ollut ihan sama tällä viikolla kuin aikaisemmin, ainut ero on nuo patukat joita olen syönyt noin yhden päivässä. Ne on makeutettu sukraloosilla ja ajattelinkin että voiko tuo aiheuttaa tällaista makeanhimoa? Tuota makeutusainetta taitaa olla noissa patukoissa runsaasti kun jo yhden jälkeen alkaa tunnin sisällä laksatiiviset vaikutukset...

_________________
Karppausta 1.4. 2006 alkaen.

Onko noissa patukoissa polyoleja (sokerialkoholeja)? Niillä yleensä on laksatiivisia vaikutuksia.

Toisilla makeutusaineet aiheuttavat makeanhimon, toisilla ei. Esim. minulla polyolit aiheuttavat hiilarinhimoa, mutta aspartaami/splenda/sakkaroosi-juomat ja makeutusaineet (esim. hermesetas) eivät tee mitään tarvetta syödä hiilareita.

Tässä on ainesosat:

Kookospatukat: INGREDIENTS: COCONUT (CONTAINS METABISULFITE), CHOCOLATE COATING [POLYDEXTROSE, COCOA BUTTER, CALCIUM CASEINATE, COCOA POWDER (PROCESSED WITH ALKALI), SOY LECITHIN, VANILLA, SUCRALOSE], MALTITOL, POLYDEXTROSE, GLYCERINE, WHEY PROTEIN ISOLATE, SALT, SOY LECITHIN, NATURAL AND ARTIFICIAL FLAVOR, POTASSIUM SORBATE (A PRESERVATIVE), SUCRALOSE.

Omena crisp aamiaispatukat: INGREDIENTS: POLYDEXTROSE, SOY NUGGETS (SOY PROTEIN ISOLATE, TAPIOCA STARCH, SALT), PROTEIN BLEND [CALCIUM CASEINATE, HYDROLYZED COLLAGEN], GLYCERIN, PALM KERNEL AND PALM OIL, DRY ROASTED SOYBEANS, ROASTED ALMONDS, SUNFLOWER OIL, DRIED APPLE PIECES, NATURAL AND ARTIFICIAL FLAVOR, CELLULOSE, CALCIUM CARBONATE, MALTITOL, DICALCIUM PHOSPHATE, SOY LECITHIN, CARAMEL COLOR, SPICE, MALIC ACID, SUCRALOSE, ACESULFAME POTASSIUM. NUTRITION BLEND: VITAMIN A PALMITATE, ASCORBIC ACID, NIACINAMIDE, RIBOFLAVIN, THIAMIN MONONITRATE, FOLIC ACID, ALPHA TOCOPHERYL ACETATE

Taidan kyllä jättää loput syömättä tai ainakin kaappiin odottamaan josko ilman on parempi olo. Ovat vaan niin pirun hyviä, tuo kookospatukka maistuu ihan tumma suklaa bountyltä ja omenapatukkakaan ei ollut hassumpi.

Lightlimsoilla ei tunnu olevan muhun juurikaan vaikutusta, joko niissä on eri makeutusaineet (en ole edes katsonut ) tai sitten määrät on niin pieniä ettei vaikutusta huomaa. Limsaa menee keskimäärin pieni pullo tai tölkki päivässä.

_________________
Karppausta 1.4. 2006 alkaen.

Epäilenpä, että jäljet johtavat tuohon maltitoliin eikä suinkaan suklaroosiin

Kiitos avusta, taidanpa vältellä sitä tästä lähin. Tuoreessa muistissa on edelleen parin vuoden takainen "100g sokeritonta suklaata naamaan jonka jälkeen koko yö pöntöllä" joten samaa kauraa taitaa olla näittenkin patukoitten kanssa. Yleensä mulla on rautainen vatsa ja kaikki menee mutta nuo polyolit ovat nyt ilmeisesti sellaisia aineita joita mun vatsa ei kestä.

_________________
Karppausta 1.4. 2006 alkaen.

Minulla keinomakeat ja polyolit vain vievät makeanhimon, eli toimivat juuri niinkuin niiden toivonkin toimivan.

Sinulla onnekkaalla sentään siellä USAssa on mahdollisuus ostaa kaikkia ihania Atkins-herkkuja, harmi etteivät ne sinulle sovi... Atkins-patukoita on muuten joitakin myös täysin ilman polyoleja, joten niiden ei siis ainakaan periaatteessa luulisi herättävän mitään tuhmia ajatuksia.

Joo näin näyttää olevan, kävin lukasemassa tuoteselosteet netissä ja muutama tosiaan löytyy joissa ei ole maltitolia ja sorbitolia. Kohtahan me kyllä muutetaan täältä Englantiin mutta sieltäkin näyttäis jotain Atkinsin patukoita saavan. Ja onhan noissa toisaalta aika lailla kaikenmaailman lisäaineita eli ehkä niitä ei ihan joka päivä pitäiskään syödä. Olisi varmaan paras että pysyttelen luomu prosenttisuklaassa ja pähkinöissä.

Kyllä on muuten kumma miten paljon parempi olo on kun en ole tänään syönyt mitään ylimääräistä. En olisi koskaan uskonut että ravinto vaikuttaa näin paljon henkiseenkin hyvinvointiin. Ennen olisin laittanut kaikki mässäykset ja ylensyönnit huonon itsekurin piikkiin mutta tämän karppaamisen myötä olen oppinut kuuntelemaan kehoani ja tosissaan kyllä mielialastakin huomaa kun jotain sopimatonta on tullut laitettua suuhunsa ja silloin tulee sitten niitä repsahduksia jotka puolestaan aiheuttaa lisää pahaa mieltä. Tää karppaus on kyllä ollut aikamoinen herätys mullekin.

_________________
Karppausta 1.4. 2006 alkaen.

Ei mitään enää, olin reipas ja otin ihaa ite selvää

Tieto lisäsi tuskaa

_________________
You wanna leave but you can't let go
You wanna stop but you can't say no
You'll never laugh about it
You just can't live without it
You had enough but you just want more
You never get what you're lookin' for

Minusta keinomakeutusaineet aiheuttavat makeanhimoa yksinkertaisesti siksi, että ne maistuvat makealta, siis sokerilta.

Itse olen välillä koittanut "löystää ruuvia" ja olen ostanut keinomakeutettuja karkkeja. Tulos on ollut aina surkea, ensimmäisen makeisen jälkeen on mennyt kaikki loputkin yhdellä kerralla kurkusta alas. Muutaman tunnin kuluttua kaameat vatsakivut ja sen jälkeen vielä viikon ajan ajatus makeisista kummittelee mielessä...

Mulle karppaus tarkoittaa siis makean mausta vieroittumista, yritän totuttaa elimistöäni maistamaan makean siinä, mikä minusta ennen maistui happamalta...

keinomakeat eivät siis minusta kuulu karppauksen alkuperäiseen ideologiaan, varsinkin jos tarkoituksena on päästä eroon makean himosta... eihän ne keinomakeat siinä asiassa auta, päinvastoin, riippuvuus sokerin mausta jatkuu...

_________________
Alakarppaus on ravinto-opillinen pelastus. Ei pidä loukkaantua, jos joku nauraa ajatuksillesi, sillä muistattehan vanhan sanonnan: 'ei helmiä sioille...'

Näin ajattelin minäkin vielä jokin aika sitten, mutta on tullut kantapään kautta huomattua, että jos ei henkireikää ole, minulla karkaa sokerimopo käsistä. Jos nuo keinomakeat eivät kumminkaan aja hotkimaan oikeita hiilareita, en näe asiassa ongelmaa.

Karppauksen alkuperäisen ideologian noudattaminen ei ainakaan minulle tuo mitään henkistä tyydytystä, vaan se, että ei ole tarvetta mässätä sokeria naamaan. Mutta minä yritänkin vain saada syömishäiriön aisoihin.

Hups, minusta tulikin tällä viestillä Täyskarppi, palkitsenpa itseni teekupposella.

Jotkut tuntuvat ajattelevan, että karppauksen syvin olemus on kieltäytymisessä. Minulle se kuitenkin merkitsee vain terveellistä ja "kevyempää" elämäntapaa.

Kaikki eivät myöskään karppaa koska olisivat sokeririippuvaisia, ei siis ole järkevää sanoa että karppamisen ideologia jotenkin pyörisi vain kaiken makea välttämisen ja riippuvuusoireiden väistelyn ympärillä. Henkilökohtaisesti rakastan syömistä, ja syömisiini kuuluu ehdottomasti muiden makujen rinnalla myös makeat maut - joita voi tietenkin löytää myös terveellisistä ja jopa käytännössä kalorittomista ruoka-aineista.

Minusta myös herkuttelu makealla kuuluu elämääni. En tiedä olenko jossain suhteessa ollut sokeririippuvainen, mutta en missään tapauksessa halua vetää tätä riippuvaisuus-ajattelua niin pitkälle, että jos otan jotain makeaa olen kuin langennut alkoholisti tai en enää muka olisi vastuussa omista valinnoistani ja syömisistäni. Syön monipuolisesti ja ongelmitta, kuinka joku voisi siis sanoa minulle että karppaan väärin jos en pyri kaikesta makeasta eroon? Hiilareista ja verensokeristahan tässä pääosin teoriassa kyse, ei siitä että kaikki ihmiset tulisivat pelkästä makeasta mausta jo hulluiksi ja menettäisivät itsehillintänsä.

minulla pepsimax aiheuttaa hillittömän tavallisen ruuan nälän minä en tiedä miksi näin on mutta aina jos tulee juotua pepsimaxia perään on saatava ruokaa tästä syystä ei pepsimaxia tule usein juotuakaan

_________________

[/url]

Kukin tyylillään ja sokeririippuvaisen tietenkin kannattaa vältellä makeita kokonaan jos ne aiheuttaa repsahduksen vaaran. Mulla ei ole mitään sen kummempaa makeanhimoa yleensä, noista polyoleista nyt vaan sattui tulemaan sellainen ahmimisen halu jota ei yläkarppiaikoinakaan tullut.

Karppaustyylejäkin on niin monenlaisia että vaikea niistä on mitään yhtenäistä ideologiaa muodostaa. Mä luulen että mun aikaisemmat painonhallintayritykset ovat kaatuneet juuri siihen että olen ollut liian ankara itselleni ja pienistäkin herkutteluista tulee kauhea morkkis ja sitten vedetään koko kaappi tyhjäksi. Nyt olen päättänyt että sille tielle en lähde koska muuten laihdutus kariutuu siihen. Mun repsahdukset on kuitenkin suhteellisen pieniä, esim. puoli pussia karkkia ei ole juuri mitään verrattuna esimerkiksi siihen kun pari viikkoa sitten kaveri kertoi syöneensä kerralla 9 munkkia. Olen aika samoilla linjoilla Huminan kanssa. Rakastan hyvää ruokaa ja makeat kuuluu niihin myös.

_________________
Karppausta 1.4. 2006 alkaen.

Minä olen ihan selkeästi sokeririippuvainen, mutta täydellinen sokerin välttäminen ei kuitenkaan toimi, koska pelkkä ajatus siitä, että jotain EI SAA SYÖDÄ, saa himoitsemaan sitä entistä enemmän.

Niinpä olen pyrkinyt kompromissiin eli olemaan tyytyväinen siihen, että jos ostan suklaata, se on vähintään 70 %:sta, ja että sokerinkäyttöni ihan yleisesti on murto-osa entisestä. Ja karppiruokavaliolla näyttäisi siltä, että pystyn sokerin "kohtuukäyttöön", vaikka välillä pitääkin sitten käyttää tavallista enemmän itsehillintää, että osaa lopettaa ajoissa.

Keinomakeat ovat sitten toisaalta pannassa lähes täydellisesti, koska ne a) maistuvat enimmäkseen pahalta, b) aiheuttavat kaikenlaisia suolistovaivoja ja c) eivät taatusti ole ainakaan turvallisempia kuin sokeri.

Oletteko huomanneet sokerittomien karkkien vaikutuksen ketoosiin.? Ite söin tänään 4 dietorelle karkkia ja aamun (ketostixin näyttämä) tumma lukema muuttui karkkien jälkeen ihan vaaleaksi, eli ketoosi hävisi. Kertokaapa viisaammat että mistä moinen johtuu.?

Oletettavasti polyoleista.

Eli nämä oletettavat polyolit siis vaikuttavat ketoosiin samoin kuin sokeri.

Polyoli on "epätäydellisesti" imeytyvää alkoholisokeria (esim. xylitoli, maltitoli yms. -oli:t), joita ei virallisesti lasketa imeytyväksi hiilariksi. Mutta tuo epätäydellinen imeytyminen on aika syhteellinen käsite, johon en luota ollenkaan. Jos ne imeytyvät, ne kulkeutuvat maksan kautta ja insuliini nousee -> ketoosi keskeytyy.

Tämä epätaydellinen imeytyminen on jotain jonka joku viisaampi voisi selittää. Minun kehossa se on aika täydellistä .

Voi jumatsuide,häätyypä olla varuillaan niiden suhteen.

MUOKS: mittasin juuri ketostixeillä ja nyt "mittarit" on taas ihan tummana.:O ihmetyksen kummastus. Melkein jo käy mielessä että huijaako polyolit elimistöä hetkellisesti ja niiden poistuttua elimistöstä ketoosi jyllää ainaki tikkujen mukaan.

Hyvä tietää että Atkinspatukoissa on maltitolia, nyt ei ollenkaan enää harmita ettei Suomesta saa!
Tibbie