Ari kirjoitti:
Huomenta
Tavoite saavutettu -10 kg aikaa meni 19 viikkoa eli 4 1/2 kk ja keskiviikko pudotus oli 0,52 kg/vk
tv AP
Huomenta
päivitystä.
niin ne mukavasti kilot kiertää
edestakas, että nyt ollaan takas samassa kuin 15v sitten.
paino oli 12.5.2015 77,8 kg
painoa lähti siis 10 kg 19 vk:sa eli 4,5 kk.
tämä siis atkinsin VHH kalorivajeella
tosin olin kovassa nestevajeessa, mutta kuitenkin.
no luulen että tuo 67,8 kg normaali nesteillä olisi ollut 70 kg huitteilla, koska olin saunonut paljon (useita kertoja vk:ssa pitkään) ja tarkoituksella ollut vähillä nesteillä.
nestevajeesta olen oppinut, että se ei ole hyvä juttu.
mutta se siitä.
Lokakuun 2019 perinteinen CR kalorirajoitus kalorivaje aloitus ei lähtenyt = tyssäsi, liian paljoon lihaan.
7.1.2020 ti ALKOI CR = KALORIVAJE KALORIRAJOITUS (tämäkin alku vuoden perinteeksi tullut)
painosta 78,6 kg ep.
aamupaino käväisi 4.1.2020 la jopa 79,2 kg lukemissa.
eli nyt lähetään näistä lukemista
mutta nyt ei mennä VHH:lla vaan SHH CR, proteiinia rajoittaen, Sopivilla hh, eli täysin vastakkaisella systeemillä.
Jatketaan samalla minkä olen itselle hyväksi ja toimivaksi havainnut ja katotaan
_________________
Mukana ollut 19 vuotta.Minun ennen ja jälkeen kuvat.HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.