els kirjoitti:
Jepjep, ruoan maku on se ykkösjuttu.
En ikinä kestänyt muutamaa päivää/viikkoa kauempaa kuureilla, joissa ruoka ei maistunut tähän suuhun hyvältä.
Nimmarilla "pari viikkoa sitten alkoi meikän karppauksen kahdeskymmenes vuosi : ) "
Totuuden sanoit! Todella hyvää sapuskaa saa ketoillen, ja vaikka nyt alkuun seurailenkin makroja niin ei nypi muu kuin se, että täytyy huomioida se suolan saanti ja elektrolyytit etenkin näin alussa. Mun kaloritavoite on aika korkea, vaje laskettu 20% tasolle, kuulemma kaikkein paras laihtumisen kannalta.
Eli ei mikään paha. Toki ketokickstartissa voi itsekin säädellä sitä, mutta jos pyytää valmista suunnitelmaa, niin se tulee näin.
Parasta tuossa valmennuksessa on se, ettei se ole määräaikainen. Voit aloittaa milloin haluat. Kurssimatsku on aina käytettävissä. Aika reilua, kun vertaa moniin muihin määräaikaisiin valmennuksiin. Olin Nana Heikkilän valmennuksessa ennen tätä, jona aikana sairastin 2 flunssaa pystymättä kunnolla koskaan aloittamaan.
Saliohjelmat oli tällaiselle rapakuntoiselle sohvaperunastuneelle turhan rankkoja myös.
Mullahan on tässä karppauksen välissä tosiaan takana kymmeniä laihdutuskokeiluja, kun aloin repsuilla v. 2009 kun en enää jaksanut samoja ruokia ja pysyä sillä vhh:lla.
Kävin Xtravaganzan (mokomakin pakkojäsenyysjuttu josta ei pääse irti ennenkuin soppari päättyy
), sit Cambridgen jolla sainkin 27,5 kg karistettua mutta sain lähes jonkun vatsakatarrin tai vastaavan, siinäkin oli alussa ketoosi mutta ne pirtelöt, mun vatsa ei tuu varmaan koskaan kestämään niitä enää. Lääkäri määräsi lopettamaan ne. Kun vein ne valmentajalleni takaisin, se varmaan suuttui mulle ja lemppasi kokonaan valmennuksesta, jätti mut periaatteessa omilleni.
En koskaan ole laihduttanut millään dieetillä yhtä tehokkaasti paljon, mutta vatsa ei kestänyt sitä enää 3-4 kk:n jälkeen, tai kun heinäkuussa -13 aloitin niin jouduin lopettaa v.-14 tammikuussa. Mulle tehtiin oikein gastroskopialähete, mutta kun vatsani taisi parantua lopetettuani pirtelöt, peruin itse toimenpiteen. Söin monta kuukautta Somacia vielä.
Koin itse, että mahalaukussa ei ollut enää mitään ongelmia.
Sitten v. -14 kesällä kuitenkin vielä kokeilin vähän aikaa Slankaa, kunnes lopetin kai. Syksyllä liityin oikotie optimaaliin, joka puolestaan ei ollut mikään dieettivalmennus, mutta hyvä valmennus muuten kyllä, Optimal Performancen sellainen. Koin ihan jees jutuksi, vaikka olikin kallis. Löysin salitreenin.
Sitten tuli Alku-valmennus varmaan samaan aikaan johon tuli myös liityttyä, en muista tarkkaan
...
Mulla varmaan kävi se efekti, että kun olin pudottanut paljon painoa, kroppa rupesi keräämään sitä takaisin pikkuhiljaa.
Mä yritin vielä superdieettiäkin jossain välissä, super dieetti simpleä, kaikennäköistä. Ja rahaa paloi...
En edes muista tarkkaan milloin mitäkin, jotain liteä kans, joka oli aika tympeä mulle ruokavalintojen suhteen, vähän rasvaa ja säännöstelty hiilarikin. Rasvaa aika minimaalisesti.
Olin vaikka missä valmennuksissa, mutta tuloksia en saanut, kun en edes loppujen lopuks päässyt jyvälle, miten syödä oikean mallin mukaan.
Eikä niissä joissakin ollut edes tarkoituksena laihdutuskuuria vetää. Voisin kehaista vain optimal performancen oikotie optimaaliin, se oli puolivuotinen ja tietyn maksun maksettuani kävin joissakin niissä kehonkoostumusmittauksissa jotka on laajempia ja kertoo paljon enemmän kehosta. Tykkäsin siitä, vaikka olikin hiilaripainotteinen, enhän mä silloin karpannutkaan. Yritin muka vain päästä elämäntapoja muuttamaan paremmiksi, etten lihoisi.
Ei vaan toiminut mulle...saisin koko ajan olla niissä.
Oikein huvitti nähdä nyt, että Fitfarmillakin on ketodieettivalmennus. Minkähänlainen se lienee, voin vilkaista sivuilta, mutta ei ole aikomustakaan liittyä kun liityin jo ketokickstartiin.
Se on niin kehuttu juttu, en usko että Anni ja Fredu Sirviö mitä tahansa juttuja höpisee. Koulutuksia käyneet asiaan ja omaakin kokemusta koska elämäntapa.
Ovat jatkuvasti mukana, opetusvideot on kans ja melkoinen paketti, myös erinomaisia reseptejä.
Ja intoa heillä on koko ajan olla mukana.
Miksipä en voisi olla loppuelämäänikin tällä, jos vain löytyy tarpeeksi vaihtoehtoja ruuissa. Ja niitähän löytyy, ei kerkee kyllästymään varmasti.
No, ketokickstart ei ole vain kuuri, vaan myös elämäntapamuutos...
Siinäpä selostusta.
Jos sitä ruokapäiväkirjaakin laittais.
Klo 6: Aamiaisella 50 tai 100 g pekonia, Paulan ketoleipää pieni siivu, paistettu muna...voissa paistettuna.
Aamukahvilla töissä klo 9 partajogurttia pieni kippo kera vadelmien (sellainen pieni määrä)
klo 11.30 lounas, pari kesäkurpitsa-halloumipihviä, paistettuja pekonisuikaleita.
(työkamut ihmetteli syönkö pinaattilettuja
)
klo 16:30 päivällinen, luomukaritsan burgeripihvi paistettuna pannulla, pieni siivu taas vuokaleipää (syön aika ohuehkoja siivuja, vaikka muka ohjeessa on 1 g hh per siivu, niin tuntui tulevan roimasti enemmän loppupeleissä), voita 15-20 g, kurkkua, goudaa siivu (arki)...Dijon-sinappia hieman pihvillä (A. Heikkilän suosima myös).
Et kyl aamuvuoropäivinä nyt ainakin alussa venyisi ruokailuvälit pitkiksi, joudun jakamaan useammalle välille aterioita.
Mutta pyrin siihen etten nälässkään olisi, kehon totuttava rasvapolttoisuuteen n. kuukauden.
Näin tähän mennessä...
Aattelin surauttaa tänäiltana jonkun vhh-sopivan majoneesin taas. Viimeks tuli aika eksoottinen maku kun laitoin macadamiaöljyä puolet ja puolet avokado-öljyä sekä Dijonin sinappia siihen. Kyllä sitä söi, mutta kun en muutenkaan tykkää etikkaisista ruuista, ei se mun lemppari millonkaan oo ollut.
Mut koetan jos enemmän laittais avokadoöljyä...
Katsellaan, on tässä muutakin tekemistä vielä tänään, pitäis jotain lounasta kehittää huomiseksi taas.