Kasari kirjoitti:
Mustajoki on ollut viime aikoina julkisuudessa tämän tästä. Onko syy tässä
Lainaa:
Vähennä kaloreita ilman dieettiä
Pertti Mustajoki
4., uudistettu painos 2019, n. 100 sivua, nidottu
EAN/tuotenumero: 9789523600188
Saatavuus: Tulossa
---
Kirjassa perehdytään siihen, miten painon pudottaminen
onnistuu pysyvästi ilman, että ruoka ja siihen liittyvät ajatukset hallitsevat
elämää. Dieetin avulla vain harvat onnistuvat laihtumaan pysyvästi. Vaikka
paino saattaa aluksi pudota nopeastikin, valtaosalle laihduttajista kilot
tulevat takaisin, kun dieetin loputtua palataan syömään normaalisti. Tämä kirja
auttaa lukijaa oivaltamaan, kuinka paino saadaan pysyvästi hallintaan ilman
erikoisia dieettejä tai jatkuvaa syömisen kontrollointia.
Jos vastaus on, että syömistä ei tarvitse kontrolloida tietoisesti, kun kontrolloi syömäänsä ruokaa, mikä puolestaan johtaa siihen, että ruumis itse kontrolloi esim. hormonien kautta tuota, niin vastaus on oikein, Mustikselle 10 pistettä ja papukaijamerkki.
Jos ja kun taas vastaus on sitä samaa vanhaa syö-heinää-melkein-koko-ajan, niin vastaus on väärin ja ihminen ei ole sen enempää lehmä kuin jäniskään.
Syömisen kontrollointi on muuten mielenkiintoinen keppihevonen, sillä oikeastaan kaikkia syömistapoja yhdistää syömisen kontrollointi: älä syö sitä, mitä on tarjolla ja maistuu hyvältä*, vaan rajoita syömistäsi terveellisiin ruokiin. Käytännössä kaikissa ruokavalioissa on paljon muitakin rajoitteita. Esimerkiksi virallisessa mallissa on ihan järjetön määrä rajoitteita, jotka eivät ole rajoitteita, mutta ovat kuitenkin. Kuten on sanottu, edes suositukset eivät noudata suosituksia.
*: Voidaan tietysti keskustella, maistuuko joku donitsi hyvältä vai ei, mutta tehdään nyt tällainen oletus, että sipsit, karkit, alkoholi, leivonnaiset yms. kuuluvat ihmisten ruokavalioihin lähinnä sen takia, että ne maistuvat hyvältä. Välttämättä niitä ruokia ei tee mieli syödä, koska hyvän maun impulssia vastaan taistelee myös pahan olon inhoreaktio; minun ei esimerkiksi pahemmin tee enää mieli viljatuotteita tai biodieselpohjaisia kastikkeita, koska niiden syöminen tuntuu vastenmieliseltä.