karppaus.infon arkistoitu foorumi

Juup, ittestäni.. Mies 29v ( kolmenkympin kriisissä ) ja harrastan punttista.. Aloitin tän karppauksen 15.10.. paino on normaalipainoinen, eli 177cm 84kg.. mut aion pudottaa tuonne 75- 78 paikkeille, peilikuvasta riippuen.. Tuossa 75:ssä normaali painoni olikin kunnes pari vuotta sit pääs retkahtamaan ja viime keväänä sit pudotin 90 -> 82.. kana, wokkivihannes dietillä.. siin se on pysynnyt mut keskivartalossa on viel muutama exra kilo
Kyselisinkin nyt että onkos suht normaalii ku paino ei oo lähtennyt laskemaan.. päin vastoin.. on tullut 1 - 2 kiloa lisää.. hiilareit en syö ainaskaan yli 30g päivässä, oon hieman laiska lukemaan kirjallisuutta, mut tietous tulee hyvin ahkeramman avopuolison kautta ja aloinkin epäilemään et onkohan runsaahko kahvin juontini osa syylisenä.. ku otan aina ruuan yhteydessä, joten kokeilen nyt kofeiinitonta.. juotavaa ja kahvistahan en voi luopua Aiemmin ruokavalioni koostui pääasiallisesti leivästä ! joten onhan tämä muutos mut olotila on nyt hyvä.. ellei erinomainen ja nälän tunne on tosiaan lähtennyt !
Kokeilin antaa kropalle shokkihoitoo, ja otin pari wissy päivää... en tiedä et olikos hyväks...

Ensimmäiseksi neljä sanaa:

Peili
Vaatteet
Mittanauha
Sormet

Sitten katsotaan asiaa uudestaan.

5. Last but not least - avopuolison hyväksyvä - jollei suorastaan kiihkeä - katse

_________________
Blessed are the young, for they shall inherit the national debt.
- Pres. Herbert Hoover

No se kofeiinihan on vain hyväksi siinä makkaroiden sulatuksessa. Eikö sinulla paino laskenut edes ihan alussa nesteen poistumisen takia?

Ja se peilikuvakin perskeles valehtelee. Videokuva on mielestäni kaikkein luotettavin väline kunnon tarkistukseen. Siitä se (karu...) totuus selviää.

heh.. samat farkut tuntuvat/näyttävät samoita... eli vyötäröltä ei oo lähtennyt, ainaskaan et olisin huomannut... ja muualla ei oo ylimääräistä.. eli miesten klisee.. kaikki keskellä
kokosin tuohon esimerkiksi tän päivän.. mikä on tyypillinen, salipäivänä vedän hera 80:stä lisäks 1dl.. olikohan siis joku 40g... ( huono muisti.. mut suosituksen mukainen, ei siis muisti ) pyrin käymään salilla 3 - 4kertaa viikossa.

2 kanamunaa
100g pekonia
kahvi maidolla

250g kanaa
50g fetaa
200g parsakaalia
isonokare voita...

kahvi

200g tonnikalaa öljyssä
200g raejuustoa

kahvi

250g kanaa
50g fetaa
200g kukkakaalia
nokarevoita

Kahvi

Ei lähtennyt.. oon kyll juonnut suht reippaasti nestettä koko ajan.. mut tuntuu et kroppa käytää liian hyvin kaiken sisään tungetun hyväks, ku ei tuu paljo mitään ulos No.. ehkä se täst ku kattoo pari viikkoo viel.. tosin ens viikonloppu menee överiks ku aikomuksena ottaa bissee Pe & La muuten juon aika harvakseen.. ehkä kerran parissa kuussa..

Hmm tolla protskumäärällä ja punttauksella, sekä vaatteet "ei muutu" mutta paino nousee... kenties kiinteätä massaa voi tulla lisää. Tosiaan se puntari on vain arvo, jolla voi pohtia muiden mittauksien merkitystä. Itsessään painonmuutos ei juurikaan kerro mitään, ei hyvää eikä huonoakaan ole pakosta muutos, kumpaankaan suuntaan.

Kokemuksen mukaan viimeisten kilojen tiputtaminen on sitkeässä - minulla on juuri menossa samanlainen projekti ja kyllä on hidasta. Tässä vaaditaan kärsivällisyyttä.

En osaa ottaa kantaa ruokamääriisi jos harrastat tuota punttausta. Minulle tuossa kumminkin olisi liikaa proteiinia. Mutta olenkin 65 kg feminiini ja liikkuminen jää pilatekseen (joka jostain kumman syystä auttaa painoa laskemaan vaikka ei hengästy eikä tule hiki) ja koiran kanssa metsässä lorvailuun (kaksi askelta eteen, pysähdys, askel taakse, pysähdys jne.)

_________________
http://helisusa.info