karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tai mitä se kertoo? Mikä sitä kohottaa, kun viimeks lääkäri sanoi että se on herkutteluarvo, eli makeiset ja leivokset. Nyt kuitenki se on kohonnu 3.2:een, vaikka makeisia oo nähnykkään? Mikä muu siihen voi vaikuttaa, vai onkohan tämä vain tälläistä alkusekoamista?

Why the test is performed:

Triglycerides are often measured as a reflection of fat (lipid) ingestion and metabolism, or as part of an evaluation of coronary risk factors.

Triglycerides comprise the largest proportion of fats (lipids) in the diet, in the adipose tissue, and in the blood. Immediately after a meal, riglycerides appear in the blood as the major constituent of chylomicrons.

Under normal circumstances, triglycerides within chylomicrons are stripped of fatty acids as they pass through various tissues (especially adipose and skeletal muscle). The chylomicron remnant is then taken up by the liver so that chylomicrons disappear from the blood within 2 or 3 hours.

The remaining triglycerides, plus additional triglycerides synthesized within the liver, are then re-packaged as VLDL and secreted into the blood from the liver.

Triglycerides are a storage form of energy. They are stored in adipose tissue and muscle, and gradually released and metabolized between meals according to the energy needs of the body.


Sorry, löytyi ensimmäiseksi englanninkielisenä...

Eli myös varastoläskien hupeneminenkin näkyy triglyseridiarvoissa vai ymmärsinkö tuon viimeisen lauseen ihan väärinpäin?

Triglyjen nouseminen alakarppauksella kuullostaa varsin oudolta, ja viittaa ihan muuhun kuin tasapainoiseen makroravinneyhdistelmään. Se ei ole hyvä merkki. Mutta olet ensimmäinen, jonka olen kuullut nostaneen triglyjä karppauksella.

Yleensä triglyt kertovat runsaista glykogeenivarastoista, joita saa helpoimmin leivosten lisäksi helposti valitettavasti myös arkileivästä, perunasta kja vaikkapa tuoremehusta. Tai ehkä(?) ähkymäärästä vähärasvaista valkuaista - mitä ei alakarpilla kyllä suositella. Yritin etsiä karppaustapaasi vanhoista posteista, mutten oikein löytänyt. Siksi kysyisin:
- Mitkä olivat vanhat ja uudet arvosi kokonaisuudessaan?
- Sinähän olit niitä urheilijoita ja vaihtelevan päivärytmin suosijoita? Läytyykö sinulta ruokapäiväkirjaa? Jos ei, niin viitsisitkö laittaa tänne viikon tarkan tai yhden päivän keskimääräisen ruoka- ja liikuntaohjelmaasi?

terv els

Ei siitä ihan syntyjä syviä kerrota, mutta jotain kuitenkin:

http://www.hyvaterveys.fi/kysymys_vasta ... ;4554;4557

http://www.hyvaterveys.fi/labrakoe.asp? ... 4;740;1035

Ähkymäärä vähärasvaista valkuaista? Olisiko tarkempaa mittaa?

Karppaustapani on lähimpänä Heikkilää, eli alakarppia noin 30-40g hiilarimäärillä. Vanhoista arvoista ei tarkkaa muistikuvaa ole, mutta Uudet oli
kol 8.2
ldl 5.7
hdl 1,06
trig 3.2

Vanhoista muistan vain tarkasti sen että toi trig. oli 2.1 ennen, eli hirmusuuresta noususta ei kysymys ole mutta noususta kuitenkin, mitä ihmettelen itsekkin. Tasot hdl:ssä oli samaa luokkaa aikasemminkin, ldl on noussut trigyjen myötä tietenkin.Tuo koe etettiin 15.pvä. Mutta kunhan saan lääkärini kiinni, niin saan nuo vanhatkin arvot tarkkoina.

Ruokapäiväkirjaa valitettavasti en ole pitäny, tuota prodehommaa ajattelin itsekkin, itsenäisyyspäivän aikoihin paistelin ensimmäisen kinkun, jota tuli tietty syötyä. keskivertopäivä kuitenkin menee näin:

1+2 .ateria, lihaa/kalaa/makkaraa tms. , salaattia, jonkinverran muita vihanneksia, juustoa.

3. ateria juustoa, manteleita, leikkelettä, tai tonnikalaa, raejuustoa.
kaikissa aterioissa sitten höysteenä kermaa, voita jne.

Täytyypä ainaki kokeeksi vähentää tuota valkuaisen määrää ja vähän mittailla kuinka paljon sitä tuleekaan syötyä.

liikunta jäänyt nyt marraskuun jälkeen kertaan viikossa (sauvakävelyä, lumitöitä jne)

Joka tapauksessa, aion otattaa uusintakokeen, jos tuossa oli jotakin häiriötä.

Maksaongelmia? Myös DM kohottaa triglyjä. Vaan jospas tuossa on hivenen menny lukemat sekasin mites tuo HDL tuolleen on....

Kauanko olet karppaillut?

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

OK, vilkaisin hiukan vanhoja viestejäsi (päivällä en ehtinyt, sori). Ei tuo nyt niin pahalta näytä, kun katsoo mistä olet lähdössä - päässäni oli ensi kertaa viestiäsi lukiessani sellainen sukupuolisuodatin. Naisilla kun HDL tapaa olla luonnostaan ukonpuolia parempi, ja suurin osa foorumilaisista on meitä akanpuolia...

Eli faktoja:
- olet karpannut vasta kolmisen kuukautta ja tiputtanut siina ajassa jo toistakymmentä kiloa - ja hiukan tuota vararavintoa vielä näyttäisi löytyvän Kolme kuukautta on aika lyhyt aika, kun samalla kroppa muuttuu noin hurjaa vauhtia.
- miehille yli ykkösen HDL on jo sallittu/hyvä virallisesti ja samainen virallinen raja triglyissä on muistaakseni 3, jotta niiltä osin olet kiloista ja muista huolimatta aika hyvässä jamassa. Jos sattui niissä sulavissa läskeissä olevan kovasti transseja, niin ne voivat hiukkasen heilautella muitakin tasoja.
- Voitko muuten hyvin? Se on yllättävän hyvä indikaattori

Kun vain maallikko olen, niin ensin suosittelen tietysti oman tohtorin kuuntelua. Mutta voisit ainakin etsiä ne vanhat arvot, vertailuksi. Ja sitten kannattaisi tarkistaa nämä lipidit puolen vuoden karppauksen jälkeen, niin näkee, mihin suuntaan homma kulkee. Nuo nykyiset HDL- ja triglyarvot ovat vielä ihan ok, ettei niistä kannata pelihousuja repiä. Ja LDL ei välttämättä ennusta yhtään mitään (niistä osa on erinomaisen vaarattomia, mutta tuo tavallinen testi ei niitä erottele). Vasta jos triglyt tuosta vielä kovasti nousevat, niin kannattaa varmaan hiukan miettiä, miten jatkaa.

terv els

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Joo alkuhämmennyksen piikkiin itemiellessäni oon nuo laittanukki, mutta toi trigujuttu alkoi vaivata mieltä, varsinkin kun en oikein ole tienny mikä se on, mikä siihen vaikuttaa jne. Halusin sitten vähän koota lisätietoa ennen lääkärin julistamaa epistolaa, jotten liikaa säikähdä. Ainoa tieto oli just toi viimekertainen lääkärin maininta herkutteluarvosta. Aika jännä sinänsä, ettei silloinkaan sanottu että sitä myös nostaa ns. terveellinen vilja. 2 oli toi Triglu raja sollon edellisellä kerralla, siitä muistankin sen tarkalleen kun sanottiin että se on siinä rajoilla. Mutta noissa rajojakin näyttää olevan aika monia, riippuen keltä kysytään. Labra nyt ihmetteli kokeiden suppeutta, esim. sitä ettei jotain kemiapakettia ole otettu, mikä sitten lienekkin.

Vointi on muutoin erinomainen, oikeestaan parasta mitä aikuisena on ollutkaan. Saan nuo vanhat arvot, kunhan satutaan olemaan lääkärin kanssa yhtä aikaa puhelimen tavoitettavissa. Tosin ajattelin että tuo uusin on nyt uuden elämän ensimmäinen koe, johon sitten vertaan tulevia

Alentunut kilpirauhashormonin tuotanto nostaa myös rasva-arvoja.

Sitten, runsas aminohappoylimäärä. Useat aminohapot voidaan muuttaa asetyl-CoA:ksi joka voidaan jos ei käytetä muuhun muuntaa triglyserideiksi.

Kuinkahan moni muuten noudattaa tunnollisesti annettuja ohjeita ennen labraa. Tyyliin "eihän se kermakahvi kai haittaa kun en SYÖ mitään" tai että edellisestä syömisestä onkin vain 7 tuntia vaikka piti olla se 12h. Ei kai se vaikuta kun sentään nukuin välissä. Erityisen tärkeää tämä on silloin kun ruokavalio on runsasproteiinista ja runsasrasvaista.