karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tyhmä kyssä, mutta kysynpä silti (en ole aiemmin tajunnut, että olen ehkä tajunnut aiemmin väärin...):

eli kun lasketaan noita hiilareiden päivittäisiä määriä, niin lasketteko (tai pitäisikö laskea) te niitä imeytyviä hiilareita, sokereita, tärkkelystä vai kokonaishiilareita?

Olen tähän mennessä keskittynyt kokonaishiilareihin, mutta äsken linssejä laittaessani tajusin, että 100g linssejä sisältää Finelin mukaan: imeytyvät 45,7; hh erotuksena 61,9; tärkkelys 44,5 ja sokerit 1,2.

Eli mikä noista luvuista on se olennaisin?

Olen lukenut aiheesta kaikenlaisia kirjoja, eli ihan ummikko en karppauksessa ole, mutta jotenkin olen poiminut vaan niistä sanan "hiilihydraatti". Nyt vasta välähti, että olen saattanutkin katsella ihan vääriä lukuja.

Jos joku jaksaa valistaa tietämätöntä, niin suuri kiitos!

Imeytyvä.

Kiitos!! Eli olen katsellut hieman vääriä hiilarilukuja koko ajan... No, hyvä että tajusin edes tässä vaiheessa

Eipä siitä noin päin kovin suurta haittaa ole, eipähän ainakaan hiilarimäärä kasva liian suureksi.

_________________
// Einomies - karppi, jo vuodesta 2004 -

No joo, en mä ole muutenkaan mikään hirveä hiilarifanaatikko, ts. syön kutakuinkin +-50g päivässä, joskus jää alle, joskus menee lähemmäs sataakin. Eli joku varmaan nimittäis mun systeemiä repsahteluksi, itse taas kun karppailen lähinnä terveyssyistä, niin en tarkkaile kiloja vaan lähinnä sitä, että millä kombinaatioilla ja millä määrillä alkaa tulla taas tukala olo.

Mutta siis riippuen ruoka-aineesta, joskus toi kokonaishiilarimäärä ja imeytyvä voivat hyvinkin erota toisistaan, eli sinänsä ihan hyvä, jos sitä seurailis sitä oikeaa lukua...

Tuota ei kutsuta repsahteluksi vaan ylläpidoksi.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Niin no...