karppaus.infon arkistoitu foorumi

Sain vihdoin ja viimein hankittua tikkuja apteekista ja nehän värjäytyivät ihan hienosti neljän pisteen punaksi. Kuinka usein, te jotka tikuttelette, tarkistatte tilanteen? Testaatteko säännöllisesti vai vain silloin kun epäilette jotain muutosta?

Itse ajattelin että testaisin alussa päivittäin tai parin päivän välein että näen minkä verran väri muuttuu normaalipäivien välillä ja sen jälkeen ehkä jos on ollut jotain pakottavia hiilariaterioita...

Mitäs "pisteitä" niissä on, onko nekin muttuneet jo hömppä"pisteiksi". Minusta niissä on edelleen asetoasetaatin määrä ilmastuna mmol/L. Tarkoittanet siis 4mmol/L joka on rauokavalioketoosille ihan hyvä jopa aika isokin lukema. Kertoo siitä että elimistö ei osaa hyödyntää kaikkia ketoaineita. Ellei tuo ole vain satunnainen hetkellinen tilanne. Sopeutuminen kesken?

Enpä ole koskaan käyttänyt, mutta joskus on kyllä käynyt mielessä, että voisi olla kiva uteliaisuuttaan kokeilla. Paljonkos tuollaisista suunnilleen joutuu apteekissa pulittamaan?

_________________
// Einomies - karppi, jo vuodesta 2004 -

Saisikohan noilla tuloksilla Plussapisteitä?

Viime viikolla oltiin lomailemassa, joten menossa todellakin on odotettu paluu arkeen. Juuri tämän takia ajattelin testailla päivän parin välein, jotta näkisin mitkä ovat minulle tyypilliset lukemat.

Mielenkiintoista on se, että mies, jonka kanssa syömme 90% samaa ruokaa ei näytä minkäälaisia ketoosin merkkejä... Hän on ainakin hyväkarpannut vuoden alusta ja nyt siirtyy alakarppiin. Näin siksi, että ensimmäisellä yrityksellä syksyllä hiilarituskat oli hieman liikaa tupankkalakon kanssa samaan aikaan. Joten nyt yritetään ketoosiin "laskeutumista" Atkinsin kertarysäyksen sijasta. Muuta tulosta kuin virkeämpi olo ei miehellä vielä näy...

Ai kuin usein? Noh, eilen jopa viisi tikkua tuli kusastua Aamulla näytti miinusta, iltapäivällä pari kertaa lievää ketoosia ja illalla taas miinusta.

Tälle päivää en ole vielä alkant tikutusta, ehkä menee yhtä monta, en tiedä. Kiva katsoa, miten vaihtelee päivän mittaan - jos vaikka saisi selville, miten nopeasti ketoosi katkeaa, jos syö sitä, tätä tai tuota. Tai miten nopsaa se tulee takaisin (mulla liikunta ei syö "pisteitä")

Lapsi on terve kun se leikkii....

_________________
Parraani teen ja saap luvan riittää

Sorry, Einomies, mulla meni sun hintatiedustelu ohi: Yliopiston apteekki (HKI) myy niitä 50kpl purkeissa ja purkin hinta on 12,20. Pitää pyytää myyjältä, en ole missään nähnyt niitä hyllyssä. Liuskojen elinikä on 6kk siitä kun se on avannut.

Ainakin muita vastaavanlaisia pissatestejä voi halutessaan leikata pituussuunnassa kahtia (vaatii terävät sakset ja vakaan käden), joten voilá, 50kpl purkista riittääkin 100 testiin. Etenkin jos on superuuseri, niin selviää puolta halvemmalla.

Itseänikin kiinnostaa tuo kuinka herkästi ketoosi reagoin syömisiin ja millä aikataululla. Eilen ja toissapäivänä tein ja molemmilla kerroilla tosiaankin tuli tuo "neljän pisteen" ketoosi.

Alussa olin aika innokas testaaja, mutta nykyisin en viitsi. Viimeksi testasin joululoman jälkeen, kun oli vähän outo olo. Ketoosituntemukset ovat sen verran tuttuja, että päättelen ihan ilman testiä olevani ketoosissa. Täytyypäs tänään testata, niin tietää suunnilleen missä mennään. Tosin en pidä sitä ollenkaan tärkeänä, niin kauan kuin painokäyrä osoittaa alaspäin.

Mitä on neljän pisteen ketoosi. Minun ketostixeissä (Bauer Diagnostics Europe Ltd) on ainakin mmol/L arvot. Onko niihin tullut tuon tilalle jokin pistesysteemi.

Ei niissä mitään pisteitä oikeasti ole, kunhan vain käytän tälläista leikillisempää ilmaisua. Mielummin pisteitä, kun ei noi biologian pikkuyksiköt jää niin helposti mieleen.

Ah, siis tarkoitat että näyttää lukemaa 4. nimittäin neljäs ketoosiväritäplä olisi 8.

Tikut reagoivat herkemmin iltäpvällä/illalla, mikä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että aamulla ketoosi olisi kateissa.

Se ei toimi niin nopeasti, että jos syöt jotain yläkarppia ja sitten pissit tikkuun, niin näkisit heti muutoksen, elimistö reagoi viiveellä.

Hankittuani testasin muutaman pvän ajan joka pvä ja nyt noin kerran vko tarkistan kiinnostuksen vuoksi, kun sattuu muistumaan mieleen.

Nukkuessa tarvittiin vähemmän energiaa ja ketoainetuotantokin sai silloin olla levossa, päivällä valveilla ketoainetuotanto kiihtyy energiankulutuksen lisääntyessä. Kunnon pitkä rasitus kohtuutasolla saattaa saada tikun ihmeellisiin lukemiin.

Saman vaihtelun olen havainnut kellonajan mukaan. Itse en ole kyllä koskaan "päässyt" tasoa kohtalainen eli 4 ylemmäs. Kiinnostaisikin tietää että oletteko saaneet mitattua koskaan niitä suurempia määriä?

Tosin toi mittailuinnostus on kyllä alun jälkeen hävinnyt ja itse kokeilen silloin tällöin ehkä kerran tai 2 viikossa. Mulla taitaa nuo tikut lähinnä vanhentua....

_________________
Kyllä se tästä...

Miksi niitä pitäisi virtsaan paljon joutaa. Ketoaineita elimistö tekee energiaksi ravitsemusketoosissa joka on säätöjärjestelmän hallinnassa. Elimistön kannalta tilanne on se että silloin elimistö tuottaa tarvetta enemmän ketoaineita, joko säätösysteemi tuottaa niitä yli tarpeen tai elimistö ei osaa niitä hyödyntää.

Perusolemukseltaan ketoosi on elimistön toimintaa turvaava tila jossa ketoaineita tuotetaan glukoosin riittävyyden tueksi. Periaatteessa se on aineenvaihdunnan "huonoutta" että niitä tässä tilanteessa ei osata kaikkia hyödyntää tai niitä ylituotetaan.

Virtsan ketoainemäärä ravitsemusketoosissa kulkee hiukan omia polkujaan siihen nähden mikä on seerumin ketoainepitoisuus joka olisi ainoa oikea paikka tarkkailla todellista tilannetta aineenvaihdunnassa.

Ketoosi on lähtökohtaisesti ravinnottoman tai vajaaravinteisen tilan suojamekanismi. Silloin ei lähtökohtaisesti elimistöllä ole lainkaan pyrkimystä energian tuhlaamiseen jota niiden laskeminen virtsaan on. Siinä tilassa elimistön tulisi säästää ja niukkistella kaikkea mahdollistaylimääräsitä energiankulutusta. Tällä ruokavaliolla tosin kroppaa hivenen "huijataan" näyttämällä kropalle reilusti rasvaa ja proteiinia ravinnossa jotta kroppa ei "tajua" olevansa vajaaravinnolla. Mutta tätä pitkään tehtäessä...induktiota kauemmin... kroppa adaptoituu...kuukausien kuluessa. Minä typillisesti mittaan virtsasta nykyisin arvoja 0 - 1,5mmol/L ja olen ollut induktiohiilareilla nyt puoli vuotta.

Ketoosiravinnolla elävät inuiitit eivät juurikaan ole "ketoosissa" joka ilmenisi näin mitaten. He ovat niin hyvin sopeutuneet ketoosiin sen ollessa pitkäkestoista lähes jatkuvaa.

Toisaalta esim normaaliravinnollakin kova rankka rasitus voi saada aikaan ketaineita näkymään virtsassa. Vaikka oltas tuolla urheilijoille rakkaalla hiilihydraattiravinnolla.

Mittailen milloin sattuu, etenkin viikonloppujen jälkeen jos oon ollu rillustamassa,katon et miten vaikuttaa ja miten homma etenee. Mulla on yleensä kohtalainen ketoosi päällä,mut välillä on korkeat ketoaineet ilmaantunu tikkuun (16 kieppeillä) Olo on mitä mainioin

_________________
Hui hai!

Tuo on jo paljon!

Niinpä,sen tummemmaks ei tikku enää tummu.

_________________
Hui hai!