karppaus.infon arkistoitu foorumi

Sillä voi moni selvitäkin (minä tosin en, mutta nämä geenit nyt ovat sitä mitä ovat). Mutta kaksi pointtia:

1. Mikä ero siinä on, jos vaihtaa lautasmallin hivenettömän osan (eli sen potun ja pastan) vaikka sitten kaloreiss yksi yhteen luonnonrasvan kanssa. Mitään ei menetetä?

2. Väitän puolestani, että lautasmallilla ei saa tehtyä laitosruokaa, joka on riittävän halpaa ja jossa on kaikki tarvittava.

Minä en oo näitä tiheyksiä sun muuta laskenu, mutta mitä minä voittaisin jos vaihtaisin pähkinät vaikka leipään ja salaatit pastaan?

En nyt väitä, että lautasmalli olisi täysin väärä, mutta kun sitä ei noudateta. Minä olen yleensä ainoa joka syö salaattia työpaikalla. Ja se salaattirasia on suurempi kuin liharasia. Muut syövät lähinnä pastaa, jonka päällä on jauhelihakastiketta.

_________________
Esimerkiksi turkkilainen jogurtti maistuu kyllä hyvältä, mutta se on niin rasvaista, että monelle se ei sen vuoksi sovi kui kerran pari vuodessa nautittuna.
-nimimerkki Erasmus Kalevan juttutuvassa

Mutku minä, minä! Noudatin lautasmallia, opiskelin ravitsemusta ja silti sukurasitteinen verenpaine katossa ja kiloja hiipi joka helkkarin vuosi yksi lisää. Ai vähän vai? 20 v = 20 kg. Ja yritin niin saamari kaikkeni, liikuntaa myöten.

Meillä vaan on joillakin erilaiset geenit. Minä satun tarvitsemaan sen pienen eron (ai että ei oikeasti syötäisi pinaattia? Noin paperilla vaan? -No kohta siirrytäänkin hortaan. Ai mutku oih, ei taaskaan näy vuohenputken nuput siinä energiaprossassa. )

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Olen ketjun aloittanut vieras. Perunan kanssa menettää kaliumin, joka on tärkeää esimerkiksi verenpaineen alentamiseksi. Täysjyväviljassa taas on esimerkiksi kuitua, jonka saanti jää vähähiilihydraattisella liian vähäiseksi ja niin sitten kärsitään ummetuksesta kuten täällä karpit-sivuillakin kerrotaan.



Ei se hiilihydraattiosuus ole sen kalliimpaa kuin karppaajien käyttämä rasvakaan.

Tutustuisit mieluummin DASH-ruokavalioon, joka on tutkitusti paras verenpainetta alentava ruokavaliomalli. Toisin kuin karppaus.

Onse. karppirasva kun tulee halvemmasta lihasta ja tosi hasvasta rasvasta (josd niin halutaan) ja siinä hasvassa rasvassa hyväksi tehdyistä vihanneksista, joista saa muutenkin kaikkea enemmän.

Mutta kokeilepa tehdä se (riittävän halpa) laitosruoka joka täytää kaikki hivenvaatimuksen ja joka tehdään lautasmallin mukaan. Ja jota ne asukit (vanhukset, lapset, soltut, koululaiset) vielä söisivätkin

Olisit lajissasi ensimmäinen

Tunnen DAShin. Zone muunnos eli karppia sekin. Mutta kumman vähän siitäkään puhutaan nykyään - vaikka kokeiltiin Suomessakin?

Eikä sen hiilarimäärät sovi kaikille - varsinkaan mirkalle, joka ei voi syödä viljaa...

Mutta eikö ole hyvä, että hänenkin verenpaineensa on kunnossa, vaikka keino väärä olikin?

Jees els, olen kyllä samaa mieltä noiden geenien merkityksestä ja siksi hiukan vällillä pistää vihaksi (anteeksi vaan) kun tällä palstalla niin kovin kärkkäästi kritisoidaan tuota virallisterveellistä. Kyllähän se varmaan jollekin sopii, tosin ei esim. minulle. Joikkekin. Ja mitä noihin kysymyksiisi tulee niin.

1. Olet oikeassa. Ei varmastikaan menetä mitään vaikka korvaa luonnonrasvalla. Kyse on kai enemmän siitä, että ihmiset joiden kroppa on "tottunut" käyttämään hiilaria energiana vaatii jossain muodossa kuitenkin sen sokerin ja tuossahan se tulee mukavasti. Vielä kun kyytipoikana on hiukan proteiinia ja salaatin päällä rasvaa niin ei verensokerikaan tee niin kovaa nousua sikäli kun tuota perunaa/pastaa/riisiä ei paljoa ole. Eipäs siihen lautaselle taida 2 perunaa enempää mahtuakaan......Ja taas toisaalta, aika pieni rasvatilkkanen sisältää enemmän energiaa kuin pari perunaa, joten voisko tavallinen tallaaja helpostaa syödä kaloreita enemmän jättämällä perunan pois ja lisäämällä noin-määrän rasvaa?

2. Laitosruoka on kieltämättä ongelma.

Niin mulla jäi vielä verenpaineet listaamatta...yleensä 100/60, useimmiten alle (97/58) tai jotain sinnepäin...

Pitäskö nostaa

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Ihan hyvin voisi. Itsekin aloin aika lailla sellaisella ja jo se auttoi pitkälle

Ei se karppi lopulta niin kaukana ole tavallisesta - käsitykset vain kärjistyy kun sen väitetään olevan vain läskimunavoipihviä ja induktiota.

Alhainen verenpaine on riski sekin.

Joopa joo, voi elää liian kauan

Niin ja sekin on riski, kun aamulla lähtee ulos, eikä koskaan tiijä, mitä voi sattuu

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Täysin pötypuhetta, että DASH olisi Zone-muunnos. Osoittaa, että et tunne DASHiä.

Alhainen verenpaine on riski sekin


Justiinsa joo, ensin tämä vieras on laskemassa perunan kaliumilla verenpainetta ja samaan hengenvetoon toteaa, että alhainen verenpaine on riski sekin. Sanonpa vaan, että verenpaineettomana ne ongelmat vastaa alkaakin. Vai loppuukos ne kokonaan?

Rasvalla muuten toimii vatsa paremmin kuin leivällä. Kokemusta on.

Maroravinteissa alle 5% ero ja tuotevalikoima lähes yksi yhteen.
Mutta ei se mitään

/muoks quotet kuntoon

Älä puhu roskaa. DASHissä syödään runsaasti vihanneksia ja hedelmiä - syövätkö karppaajat? DASHissä suositaan vähärasvaisia maitotuotteita - suosivatko karppaajat? Tässä vain aluksi. Tee Google-haku DASH-sanalla niin opit vähän!

Ihan kun et tuntisi Zonea??
No eipä sekään mitään

Selitäpäs minulle miten sen kaliumin menettää jättämällä perunan pois aterioilta? Itse syön jokaisella lämpimällä aterialla höyrytettyjä kasviksia. Parsakaalia, kukkakaalia, herneitä, papuja. Listaan tähän näiden kasvisten kaliumsisällöt.

Parsakaali 400 mg
Kukkakaali 370 mg
Herne 370 mg
Vihreä papu 320 mg

Perunassa sitä on 425-500 mg. Menetys on siis hirmuinen! Muutoin peruna onkin aika ravinneköyhä. Mieluummin syön kasviksia, joista saan enemmän vitamiineja ja hivenaineita. Pelkällä kaliumilla perunan välttämättömyyttä ei voi perustella.

_________________
http://irc-galleria.net/view.php?nick=Tiikuri

Voithan se olla että vihanneksista ei saa kaikkia ravintoaineita niiden pitkän säilytyksen jälkeen mutta just siksi mä versotan ja idätän paljon itse koko talven ja kevään. Siinä on varmasti vitamiinit ja hivenet jäljellä kun suoraan lautaselle leikkaa versoja tai ottaa purkista just idättämiään ituja.

Enkä mä tarkoittanut että kaikki muut kun vain karpit söis höttöravintoa. Mutta ainakin mä (ja suurin osa karpeista) pyrin syömään mahdollisimman terveellisesti kaiken sen tiedon varassa joka mulla nyt on.

Kirrimirri