karppaus.infon arkistoitu foorumi

Miksi toiset tuntuvat aina kirjoittelevan että juovat vichyä kun toisille kelpaa ihan tavallinen vesi? Tulin ajatelleeksi onko vichyllä jotain karppauksta tehostavia vaikutuksia, vai juodaanko sitä mielummin vain makusyistä?

Mä oon ymmärtänyt, että vichyt on hyviä kivennäispitoisuuksiensa takia. En itsekään niitä urakalla vetele, pääjuomani on vesi. Mut vaihtelun vuoksi on musta ihan jees

_________________
Muutoksen portti avautuu sisältä päin.

Voimakkaasti laihdutettaessa tiukalla ketogeenisella ja kulutukseen nähden pienehköllä ruokamäärällä saattaa syntyä vajetta muun muassa magnesiumista, kaliumista jne... Vissyissä on näitä.

Erityisesti tämä koskee käytännön tilannetta jossa paino tippuu nopeasti. Myös ketoosin alussa saattaa olle ongelmia enemmän koska näiden aineiden osalta elimistö ei ole "oppinut" uusia säätöjä imeytymisen ja poistuman säätelyssä. Myös pH säätelyllä on asiassa roolinsa.

Jos ruoka on lähes isokalorista on kaiken tapeellisen saanti ruuasta paljon helpommin turvattavissa kuin tilanteessa jossa ruoka on 1200 - 1500kcal ja kulutus esim 3-4Mcal/vrk

Esimerkiksi kun itse aloitin ketogeenisen ja paino tippui yli 2kg viikossa pitkiä aikoja (ensimmäiset kilot, noin 20kg, nimittäin lähti aikamoisella vauhdilla -- oli pakko) ja ruokakaan ei ollut kamalan monipuolista vaan tärkeintä oli maksimoida painon putoaminen oli tällöin pakko huolehtia Mg, K, Ca ja Na oikeasta saannista. Näin tehdään myös jos laihdutetaan tippaletkuissa. Huolehditaan välttämättömien saannista. Samoin kun on tutkittu ketogeenisiä ruokavalioita on käytetty lisäaineita ketogeenisella oleville ruuasta saadun lisäksi.

Tämä on usein hiukan "vierasta" niille jotka pudottavat painoa monipuolisella lähes isokalorisella ruualla hitaasti.