karppaus.infon arkistoitu foorumi

Ja tämän sanoo ihminen, joka taannoin kehuskeli sigussaan, että "KTL:n ohjeilla 42 vuotta rasvaprosentti 10" ja sitten vähän myöhemmin "ketokarppaan säännöllisesti".

Mut enivei. Mä lueskelin tänään aikani kuluksi vanhoja ketjuja ja löysin sieltä tämmösen hauskan sutkauksen (mikälie kylähullu tänkin kirjoittanu ):

"Miksi kutsutaan ihmistä, joka kertoo eläneensä 40- vuotta KTL-ohjeilla?

--Nälän nussimaksi käkikellon vieteriksi."

No juppi. Onko siis ½ tuntia järjetön määrä liikuntaa päivittäin? Juu ja jos historian havinoilla pärjäisi, Paavo Nurmi olisi edelleen suomen mestari

Minä otin esiin termin "järjetön määrä liikuntaa" eikä se tietenkään ole puoli tuntia päivässä. Tarkoitin näitä henkilökohtaisia ohjaajia ja enemmän sellaista "no pain no gain" -tyyppistä rääkkiliikuntaa, jota ilman ei ainakaan tehokkaan laihduttamisen yleisesti katsota olevan mahdollista. Ei se virallissuosituskaan ole enää puoli tuntia päivässä. Taitaa olla tunti tai puolitoista.

_________________
"Remember, eating fat is not what makes you fat, it’s the inability to burn fat that makes you fat." Rosedale
"I will never be hungry again"

VT: Kuka on sanonut, että puoli tuntia on "järjetön määrä" liikuntaa? Ei ainakaan Yupik. Sen sijaan 10 tuntia lähentelee jo hulluuden rajaa....

No laita tähän linkki, niin alkaa vieraita tulla...

Ei ole mun paikka laittaa. Jos VT taas haluaa laittaa, sitä vaan.
Omallani kotisivullani ei ole mitään tekemistä ruoan, liikunnan tai
karppauksen kanssa ;D

-yupik

Hei dingdong.... ei muuta voi sanoa. Ammattitanssijat/urheilijat yms. treenaa n. 8 h päivässä. Ja nekin sen verran vaan siksi, että ammatti vaatii. Jos puhe on normaalista päivän aikana kertyvästä liikunnasta, ei määriä tarvitse tunneissa laskea.

Sä se ramppaat täällä foorumilla jakelemassa omia mielipiteitäs ja mikä on tulos? Puhdas nolla, nada, turhaa päänvaivaa. Kyllä sä sitten osaat olla sitkeä. Hakkaa vaan päätäs seinään, jos siltä tuntuu. Sä oot tän foorumin narri.

Edit: tuo ylläoleva olin sitten minä, niin tulee valitukset oikeaan osotteeseen.

Minusta nist sanoi jo sen oleellisen... aion ignoorata VT:n tästä lähtien, vaikka sitä onkin hauska välillä kiusata.

Vieras taas kirjoitti: "Ensinnäkin. Tällä sivustolla on koodi, joka estää tiettyjen ajatusrakennelmien käytön. Mikäli käytät näitä, viestejäsi luetaan, kuin piru raamattua, jollet polvillasi ano anteeksiantoa. yksi esimerkki: Älä käytä sanaa itsekuri."

Huomannut saman...

Terävä havainto. Tavallista fiksumpi vieras. On mennyt perille, että tämä on ala-karppi keskustelufoorumi. Ja itsekurilla nyt ei vaan ole mitään tekemistä tämän ruokavalion kanssa. Siitä voitte mennä keskustelemaan jonnekin muualle. Tai laittaa tonne OT:n.

_________________
"Remember, eating fat is not what makes you fat, it’s the inability to burn fat that makes you fat." Rosedale
"I will never be hungry again"

Nist: Tarkoitin tätä. Virallinen (myös terveyskeskuksissa) suositeltava liikuntamäärä on ½ tuntia per päivä. Ei siis ollut Elkan määritelmä. Luonnollisesti pitäisi liikkua enemmän. Tällä hetkellä kansalaisilla liikkuminen on lähinnä sohvan ja jääkaapin välillä. Luonnossa ihminen liikkuisi n. 10 tuntia päivässä ravinnon perässä.

Ja tuo on täyttä sontaa. Olen asunut sellaisilla alueilla, joissa
joudutaan metsästää ruokaa, eikä ollut kuin 2 tuntia korkeintään
päivässä, joka meni ruoan etsimiseen/eläinten pyyntiin. Loppuaikaa
sitten keitimme ruoat, korjailimme rikkinäisiä esineita, vaatteita, jne.
Myöhemmin sitten sai istua ja kuunnella kun vanhukset puhuvat tai on
voinut pelata pelejä. Jos oli huono päivä, ei kuitenkaan mennyt yli
tuo 2 tuntia, koska silloin sitten söimme mitä oli "varastossa" ja odotimme
seuraavan päivän olevan parempi, jos varasto oli ehtinyt ehtyä.

-yupik

Unohtui yksi asia tuosta edellisestä viestistäni, eli terveyskeskuksessa
ei ole minulle kertaakaan sanonut ½ tuntia liikuntaa päivässä riittää.
Ne ääliöt tietävät hyvinkin, että liikuin paljon, mutta silti piti niiden
mukaan lisätä liikuntaa päivinä, jolloin olin jo 3 tunnin treeneissa.

-yupik

Tähän kuuluu ilmeisesti aika suppea joukko, kun lähipiiristäni ei löydy yhtään tuon kaltaisen liikunnan harrastajaa

Juu, ja kyllä toki sitä itse kunkin pitäisi liikuntaa lisätä. Olen ollut kaikista parhaassa kunnossa silloin, kun olen joutunut työnpuolesta kävelemään 15km pvässä, ja silloin kun vietin suurimman osan työpäivistä fillarilla liikkuen. Silloin ei ollut aikaa/tarvettakaan muille harrasteille, kun työpäivät oli noin 12 tuntisia, nyt joutuu jo vähän järjestämäänkin niitä liikuntatuokioita, kun työ on tietokoneen äärellä. Eli kyllä se työn laatukin vaikuttaa aika paljon siihen liikunnan tarpeeseen.

_________________
We can never obtain peace in the outer world until we make peace with ourselves.
-Dalai Lama

[quote="yupik"]
Ja tuo on täyttä sontaa. Olen asunut sellaisilla alueilla, joissa
joudutaan metsästää ruokaa, eikä ollut kuin 2 tuntia korkeintään
päivässä[/quote)

jep nykyihminen (myös inuiitti), ei tiedäkkään mitään oikeasta paleoelämästä.

Paitsi karpatessa ei tarvi paljoa jääkaapilla käydä. Kun ei olekaan kurniva nälkä jatkuvasti. Paikkaroijat ravaavat jääkaapilla, ainakin itse ravasin aikoinaan koko ajan etsimässä jotain ultrasuperhyperpisteetöntä näläntappajaa etsimässä. Sähkönkulutuskin varmaan lisääntyi, kun jääkaapin ovi koko ajan auki...
Ennen oli ruoan perässä juokseminen, nyt ei, joten tietty pitää vähän vähemmän syöpötellä.

"Oikea paleoelämä?" Anna mun nauraa. "Oikeassa paleoelämässä" olosuhteet vaihtelivat laidasta laitaan. Välillä ruokaa riitti yli tarpeen, välillä oli sinniteltävä kuivuusjakson tms yli. Hyvinä aikoina ruoan hankinta hoitui parissa tunnissa. Siksipä juuri kroppamme kykenee laajaan sopeutumiseen lähes nollaliikunnasta suuriin määriin, ja eri tyyppisiin makroravinnesuhteisiin. Mikä sitten on a) keskimäärin b) yksilöllisesti optimi taso kumpaankaan, on sitten toinen, mielenkiintoinen ja lopullista vastausta vaille ehkä jopa ikuisesti jäävä kysymys.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

Paleoelämästä vielä: eräässä mielessä voi ajatella, että hiilihydraatin nälän/kylläisyydensäätelyä hämärtävä vaikutus on täysin tarkoituksenmukainen. Oli maapallon kolkka mikä hyvänsä, joko kuivuuden ja kasvukauden vaihtelu tai talven ja kesän vaihtelu jaksottavat hiilihydraattipitoiset syömiset yhteen tai kahteen lyhyeen kasvukauden loppupuolelle ajoittuvaan jaksoon. Tässä vaiheessa ihmisen on järkevää syödä niin paljon kuin napa vetää, jotta talven tai kuivan kauden ajalle on sitten vararavintoa käytettävissä. Mm. Rosedale kirjoittaa tästä jotain.

Palstan ikuisuusaiheista tai sallituista/kielletyistä aiheista. Itse olen ollut "kaloriuskovainen" koko karppausurani ajan, enkä usko jatkossakaan tilanteen muuttuvan. Karppauksen koko idea perustuu tutkimustenkin mukaan siihen, että elimistön säätelyjärjestelmät yksinkertaisesti pelaavat monilla ihmisillä paremmin niukoilla hiilihydraateilla: syömisen ja kulutuksen tasapaino löytyy. Näin ei toki käy jokaisella, eli monen kirjoittaneen kanssa olen samaa mieltä siitä, että meitä löytyy todellakin moneen lähtöön.

Painon pudottamisen niukoilla rasvoilla, niukahkoilla proteiineilla ja runsailla hiilihydraateilla uskon olevan ihmisnisäkkäälle ehdottoman vaarallista.

tässä muuten lyhyt selitys ruoankeräämisestä vuoden mittaan:

varsinainen keruu/metsästys alkoi yleensä huhtikuussa, loppui
yleensä lokakuun lopulla. Lokakuusta huhtikuuhun sitten syödään
ruokia, joita on säilötetty jollain tavoin (kuivaamalla, käyttämällä,
upottamalla hylkeenöljyyn, hautaamalla). Jos ei mennä tarkoituksella
ulos metsästämään, silti on silmät auki ja aina tartutaan tilaisuuteen
(esim. jos näkee linnun munia, ei niitä jätetä maahan).

Yksikin kunnon valas riittää kyllä pienelle kylälle joksikin ajaksi ja
säilytetty on myös hylkeet, lintuja, niiden munia, kaloja, jne. Rasvaa
saa ylin kyllin valaista ja hylkeistä ja siihen rasvaan upotetaan vaikka
mitä, kasviksia, marjoja, jne. Ruokaa yleensä myös haudataan
reittien varrelle, jotta olisi jotain matkaa varten myös.

Muina aikoina, kun ei ollut hakemassa ruokaa (mikä ei todellakaan
mennyt siihen koko päivää), ihmiset istuivat alas ja tekivät askareita.
Näitä ei kuitenkaan tehdä sisällä, jos sää sallii, vaan ulkona, jolloin
ihmiset kuuntelevat vanhusten tarinoita ja viisauksia. Nykyään lapset
eivät pääse tähän tilanteeseen kuin korkeintään kesäisin, koska
ovat koulussa koko ajan, vanhemmat taas töissä. Silti missä olin,
ihmiset ottivat päiviä vapaaksi, jotta voisivat lähteä vanhusten avuksi.

-yupik

Lokakuun jälkeen, kun vedet jäähtyvät, alkaa pilkkionki.