turbo-orvokki kirjoitti:
Kun meillä lisättiin karppamisen myötä rasva ruokavalioon niin yllätyksekseni liha/makkara-annokset putos puoleen.
Niin meilläkin - tai siis puoleen aiempien vuosien
karppiruoasta.
... mutta toistaalta nykyruoan lihankäyttö osuu yllättävän lähelle meidän vähälihaista 90-lukua, jolloin 300g A-nakkipaketista riitti aina kahdelle aikuiselle ja kahdelle lapselle. Nykyisin samalla ruokitaan joskus 2-4 aikuista, ja edelleen karpaten
Miten?
- 90-luvulla ne nakit oli silputtu pataan, jonka runkona oli rakettimakaroonia tai riisiä, lihaliemikuutio, öljytilkassa kuullotettu sipuli ja pikkutölkki maissia (tai pussi hernemaissipaprikaa tai kokonainen silputtu, kuullotettu purjo). Ja sen kanssa syötiin leipää, jotta saatiin kalorit täyteen.
- Nykyisin samat nakit on silputtu, ruskistettu rasvassa ja upotettu pataan jossa on rasvassa kuullotettua juuressilppua (sekoitus sipulia, kaalia, porkkanaa, hapankaalia, joskus lanttua tai punajuurta tai selleriäkin) ja kaupan grillibroilerin (á 3.99, eilinen ruoka) luista yms keitettyä lientä (josta riittää useampaankin pataan), ja mausteina suunnilleen samat kuin ennenkin mutta vähemmän. Jos perheen neljäskin jäsen ilmaantuu, lisään ruokamassaa paistamalla mukaan munan kullekin...
Hinta nykyisin?
- Juurekset pataan, annos 150g/40kcal/20c
- Nakit kolmeen pekkaan, annos 100g/240kcal/43c
. (... sikanautajauhispihvit á 100g maksaisivat saman; 90-luvun paistijauhelihapihvit jatkettiin korppujauhoilla ja munalla)
- Rasva edellisiin on kalleimmillaan paketista, annos 50g/450kcal/20c
. (... mutta tavallisemmin käytän puoleksi jämäliharasvaa + voita eli 10c/annos; halvimmillaan se on ollut 0c naapureilta kerättyä kinkkuihraa)
- Liemi maksaa sähkönkulutuksen verran (on halvempaa kuin liemikuutio)
- Salaatti halpeni, kun opin käyttämään kausitavaraa; nyt se olisi kaalia, hapankalia, porkkanaa, sipulia, ituja, omenaa (annos 150g/50kcal/20c)
- Salaatinkastike ripaus suolaa, pippuria, maustemitta omenaviinietikkaa, hiukan rypsiöljyä; alle 2c
Kaloreita noin 780, valkuaista 15-20g, hiilareita 15g, hinta 0.90-1.00 jos syöjiä on kolme
ja 730 kaloria ynnä 1.10c, jos syöjiä on neljä eli lisämunilla (luomut on 30c/kpl; tavallisilla munilla päästäisiin alle kolmen hengen aterian)
Ja jälkkäriksi (jota meillä harrastettiin aina; 90-luvulla se oli annos jäätelöä, muutama keksi, brungergin suukko tai rivi suklaata)
- nyt se voi olla rivi suklaata, (25g, 22c), tai pala juustoa (30g, 20c) tai suolapähkinöitä (50g, 20c)
...ja huom, huom jälkkäri paikkaa valkuaisia (5-15g lisää)
******************
Että tuotako syömme? Juuri nyt ehkä kerran viikossa, eikä ihan noin riisuttuna versiona: mukaan kuuluu lasi punaviiniä (luksusta, noin euro), säilykkeitä kuten puolukkasurvosta ja kesäkurpitsarelishiä (kummatkin lahjatuotteista itsetehtyjä, hinta pari c/lusikallinen) ja usein kuplavettä (luksusta, 50c) ynnä kermakahvia (15c?).
Mutta ilman viiniä ja kuplavettä puhutaan alle puolentoista euron VHH-päivällisestä, joka täyttää helposti puolet päivän kaloritarpeesta, varsin hyvin vitamiinit ja hivenet ja pitää pitempään kylläisenä, niin ettei tarvitse jatkuvaa välipalailua. Kaiketi ekstreemiä, vaan ei kovin eksoottista tai erikoista - eikä kai niin kovin kallista?
_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä.
Tyyli täällä, kliksEi eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)