karppaus.infon arkistoitu foorumi

Sunnuntain "kunniaksi" leppoista tossuttelua 17.01 km; 1 h 53 min, ka-syke 147.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

Täälläkin leppoisaa tossuttelua (=mulla lenkkeilyä) metsäisessä puistossa 35 minsaa.

_________________
'...ilo pintaan, vaikka sydän itkisi...' ...vai miten se oli...

Työrupeaman jälkeen 80 punttailua.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

pyöräilyä koirulaan ja takaisin, kaikkiaan ehkä kuus kilsaa.
aamulenkki käveleskelyä tunti hoitokoirien kanssa, päivälenkki viis kilsaa, puoltoista tuntia, vähän rivakammin.

_________________
102 (joulu 2004) oli jo (2007-2010)70 -sit pitkään 80-82 -nyt 75 ja laskee...
2012:paluuta oikeaan ruokaan ja taas 2015

"tee ittelles kivoja asioita!"
"Where is human nature so weak as in the bookstore?" - Henry Ward Beecher

Menen vesijuoksemaan ja uimaan.
Kaiken kansan vesijumppakin tuli tehtyä, kun alkoi niin sopivasti

_________________
Turha itkeä maahan kaatunutta maitoa ja miksi mennä merta edemmäksi kalaan.

8 kilsan ergosoutu.

_________________
Psychobilly is our Life
Let´s wreck, let´s drink
Let´s have dirty nights
We are addicted bone for bone
To the Darkside of Rock n Roll

Aamulenksujuoksu 7.84 km keskarivauhdilla 10.0 km/h. Syke hakkasi keskimäärin 152 krt/min.

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

30 min uintia (1 km) ja 30 min vesijuoksua (0,5 km).

_________________
Tarinoin Mustikkametsässä

Lentopallero 1½h ja reilun kilsan kotimatka.

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."

Heips!

Ajattelin alkaa liikuntoja tanne listaamaan. Olen nyt kirjoittanut niita kalenteriin ja huomannut etta se motivoi liikkumaan.

Elikka olen 24-vuotias ja tana syksyna olen ensimmaista kertaa loytanyt liikunnan ilon kun aikaisemmin (jos ei ratsastusta tai kavelya lasketa) saannollinen liikunta on ollut yhta pakkopullaa.

Olen tana syksyna aloittanut kahvakuulailun ja hurahtanut totaalisesti ashtangaan. Molemmat lajit aloitin, koska haluan tata pomppomahaa pois ( vaikka olen normaalipainoinen se kaikki menee mahaan), mutta nyt jo itsessaan liikunta ja se hyva olo motivoi liikkumaan.

Elikkas tanaan Jooga tunti 1 tunti 10 min. Mainittakaan etta ensimmaista kertaa tanaan sain tartuttua ukkovarpaaseen ja suoristettua jalan asanassa Hitsi olin ylpee.

Matka jooga salille kavellen puol tuntia yhteen suuntaan.

Salilla tänään kädet(hauikset,ojentajat,forkut).

_________________
Psychobilly is our Life
Let´s wreck, let´s drink
Let´s have dirty nights
We are addicted bone for bone
To the Darkside of Rock n Roll

Syvän veden vesijumppa ja vesijuoksua het aamusta alkaen, 7.00.
Olipa mahtava jumppa, vatsalihakset huus hallelujaa, kun ei voinut mihinkään tukeutua, tykkää

_________________
Turha itkeä maahan kaatunutta maitoa ja miksi mennä merta edemmäksi kalaan.

Eilen 9 kilsan ergosoutu ja tänään 1,5 tuntia salilla. Tein vähän selkää, rintaa ja jalkoja.

_________________
Psychobilly is our Life
Let´s wreck, let´s drink
Let´s have dirty nights
We are addicted bone for bone
To the Darkside of Rock n Roll

Kevyt aamulenkki n.50min kävellen

_________________
'...ilo pintaan, vaikka sydän itkisi...' ...vai miten se oli...

Alle kevyttä hölkkää vartin verran ja sitten salilla hikoilua. Yhteensä 65min.

_________________
Kalan juoksut, puntit ja sapuskat lisäravinteineen
Koodilla HUV171 10 taalan alennus ensimäisestä tilauksestasi. Tämä siis iHerbistä.
Tässä linkki suoraan yrtin sivulle eikä sinun tarvitse lisätä koodia enää mihinkään

13,3 km hölkät 1h 55m eilettäin.

_________________
Tein makro- ja kalorilaskurin, tässäpä näin: http://koti.mbnet.fi/juhau/makrolaskuri/

Tänään leppeetä kävelyä koirulin kanssa 40 min. Eilen monen lajin päivä: aamulla koirulin kanssa maastossa 45 min kävelyä, työmatkat fillarilla 50 min ja illalla vaimon kanssa juoksentelua 8 km (43 min) + normi lihaskuntosetti.

Noin 45 min joogaa. Jostain syysta ei kulkenu kauheen hyvin.

Postilaatikolle ja takas. Flunssaa potenut eilisen ja tämän päivän. Jos (ja kun) huomenna vähintäänkin sama fiilis, niin varovasti lenkille. Tämä sairastelu tekee mut mökkihöperöksi

_________________
Karppielämää since 07.10.2010. Kestävyysurheilua kuntotreenailijan ominaisuudessa. kuntoamatööritriathloNISTI sekä mastertempoilija

Liksapäikky ---> viewtopic.php?f=42&t=60089

25 min kahvakuulailua lievassa krapulassa