karppaus.infon arkistoitu foorumi

”Killing me softly…” Så sant. Så sant. Jag ser framför mig hur placken stilla och i tysthet byggs upp på insidan av blodkärlen. Det är inget vi ser förrän den dag placken plötsligt brister och det bildas en blodpropp. I would die 4 u.

Nestlen fitness

Observational studies have shown a link between high sugar intake and excess belly fat. This may be largely due to the high fructose content of added sugars (3, 4, 5).

Both regular sugar and high-fructose corn syrup are high in fructose. Regular sugar has 50% fructose and high-fructose corn syrup has 55% fructose.

In a controlled 10-week study, overweight and obese people who consumed 25% of calories as fructose-sweetened beverages on a weight-maintaining diet experienced a decrease in insulin sensitivity and an increase in belly fat (6).

A second study reported a reduction in fat burning and metabolic rate among people who followed a similar high-fructose diet (7).

Although too much sugar in any form may lead to weight gain, sugar-sweetened beverages may be especially problematic. Sodas and other sweet drinks make it easy to consume large doses of sugar in a very short period of time.

What’s more, studies have shown that liquid calories don’t have the same effects on appetite as calories from solid foods. When you drink your calories, it doesn’t make you feel full so you don’t compensate by eating less of other foods instead (8, 9).

Bottom Line: Frequently consuming foods and beverages high in sugar or high-fructose corn syrup may cause belly fat gain.

Moni on opettanut itsensä sokerihiireksi

http://www.hs.fi/tiede/a1463457145455

Terveys 19.5.2016 klo 12:49
Suomalaisten suut kärsivät tulehdustilasta – "Jos koko suu on tulehtunut, se on noin kämmenen kokoinen alue"
Hammasalan ammattilaisten tiedossa on, että suomalaisten suissa vaivaavat hammaskivi ja ientulehdus.

Suomen Hammaslääkäriliitto kertoo sivuillaan, että isolla osalla aikuisista on suussaan jonkinasteinen krooninen tulehdus.

– Matala-asteinen tulehdustila on tyypillinen puhuttaessa hammaskivestä ja ientulehduksesta, toteaa asiaan kajaanilainen suuhygieenikko Päivi Kuutti.

– Tulehdus on samanlainen suussa kuin muuallakin kehossa. Eli jos koko suu on tulehtunut, niin se on noin kämmenen kokoinen alue. Pitäisikö kukaan jalassa tai kädessään sellaista aluetta tulehtunutta kudosta? Se on terveysriski.

Matala-asteisen tulehduksen hoito on suuhygieenikko Kuutin mukaan tavattoman yksinkertaista.

– Hammaskiven säännöllinen puhdistaminen on keskeistä ja hampaiden harjaaminen niin hyvin kuin pystyy kaksi kertaa päivässä. On myös huomioitava hammasvälien puhdistus. Ja välineiden tulee olla sopivat.

– Ne, jotka pitävät terveydestään muutenkin huolta, pitävät myös suustaan huolta. Mietin myös sitä, että onko huonosti hampaita hoitavien taustalla huonoja kokemuksia. Puuttuvatko tottumukset, kuten kotihoito, kysyy Kuutti.

Suu mielletään erilliseksi

Kajaanilaisen suuhygieenikon Päivi Kuutin mukaan monet tavallaan ulkoistavat suun erilliseksi osaksi kehoa.

– Pitkälti siellä taustalla vaikuttavat kokemukset. Jos ajatellaan vain, että paikataan yksi hammas ja se on sitten siinä. Se on vain irrallinen kokemus.He mieltävät asian eri tavalla, kun tulee käsitys, että se on osa sitä kokonaisterveydenhoitoa.

Ne, jotka pitävät terveydestään muutenkin huolta, pitävät myös suustaan huolta.
– Päivi Kuutti
Kuutti itse kokee, että suun hyvinvoinnin kannalta tärkeintä on saada luottamuksellinen hoitosuhde asiakkaan ja häntä hoitavan ammattilaisen välille.

– Jos se puuttuu, jää toimenpide hyvin yksittäiseksi ja tekniseksi, sanoo Kuutti.

– Silloin se asiakas uskaltaa tulla toisenkin kerran, syntyy pitkiä asiakassuhteita, joiden kautta saadaan pitkällä aikavälillä mahdolliset hammassairaudet vähenemään sen asiakkaan kohdalla.

Mistä on kyse?

Hammasalan ammattilaisten mukaan isolla osalla suomalaisista aikuisista on suussaan matala-asteinen tulehdustila.

Kyseessä on hammaskivi tai ientulehdus, joka vaikuttaa myös yleiseen terveydentilaan.

Suuhygieenikko Päivi Kuutin mukaan monet ulkoistavat suun erilliseksi osaksi kehoa.

Mulle on jäänyt epäselväksi miksi hammaskivi pitäisi poistattaa.

Sokerin vaikutukset esimerkiksi hampaisiin ja painoon ovat varmasti liki jokaisen tiedossa. Yhtä yleisesti ei kuitenkaan tiedetä, että aine voi myös vahingoittaa kasvojen ihoa, kertoo Independent. Paljon sokeria nauttivat henkilöt voivat kärsiä niin sanotusta "sokerinaamasta": aknesta, silmäpusseista ja kalvakasta ihosta.

Sokeripitoiset ruuat nostavat verensokeria nopeasti, jolloin myös veren insuliinipitoisuus nousee. Tämä saattaa altistaa henkilöä diabetekselle, joka taas voi nopeuttaa ihon ikääntymistä. Tämän lisäksi ihon kollageenivarastot voivat tuhoutua liian sokerinsyönnin seurauksena, jolloin iho saattaa menettää heleyttään tai täyteläisyyttään.

Sokeri myös kuivattaa ihoa. Tämän vuoksi liika sokerinsyöminen voi kasvattaa talintuotantoa, joka voi johtaa rasvaiseen ihoon ja akneen.

Independentin haastattelemat tutkijat kuitenkin lohduttavat makeanystäviä huomauttamalla, että sokeria on turvallista nauttia osana tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota. Vain paljon, yli 30 grammaa päivässä, sokeria nauttivat voivat altistua sen haittavaikutuksille.

Lähde: Independent

Suomessa sokeria syödään yhdeksänneksi eniten maailmassa eli keskimäärin 91,5 grammaa vuorokaudessa. Luku ylittää miltei kaksinkertaisesti suomalaisen ravitsemussuosituksen, jonka mukaan suositeltu sokerin maksimimäärä on 40-60 grammaa vuorokaudessa

It could save the US economy tens of billions of dollars a year, and its proponents claim it will save or extend millions of lives. The Wall Street Journal called it radical. Major industry giants lobbied against its implementation and warned of mass consumer confusion and uncertain scientific validity. It took years to crawl through one of the largest bureaucracies in the US government, and represents the largest update to that department’s public policy in more than two decades.

The subject at hand? A new version of the familiar Nutrition Facts label, which sits on every packaged food product sold in the US. Late last week the FDA finally announced a new food labeling regime, and it takes aim squarely at a new public enemy #1: Sugar.

And the news is stunning. Among other changes, the FDA is requiring all food manufacturers to identify and call out all “added sugars” in their products. Previously, these added sugars were hidden in the “Total Carbohydrates” section of the label, and only naturally occurring sugars were called out. Take a look at the FDA-provided comparison of sugar labels at the top.

We’ve built our society on sugar — and we’re now realizing that our approach is killing us, both physically and financially

Food, drink makers must disclose added sugars on labels in first such change in decades

U.S. food regulators took aim at sugar in their most radical nutrition overhaul in decades, part of push to help Americans avoid a raft of health problems and pressure companies to make less-fattening products.