karppaus.infon arkistoitu foorumi

Nobody would mistake sugary soda for a health food, but a new study published in the American Journal of Public Health just found that a daily soda habit can age your immune cells almost two years.

Maistuvatko sinulle sokeria sisältävät limut ja mehut? Jos vastasit kyllä, saattaa uusi tutkimus koskea juuri sinua.

Mehujen ja limonaadien päivittäisen juomisen on tiedetty pitkään olevan epäterveellistä. Tuore amerikkalainen tutkimus päivittää, kuinka ikävistä terveysvaikutuksista puhutaan.

Tutkimuksen mukaan sokerilliset juomat vanhentavat säännöllisesti käytettyinä yhtä paljon kuin tupakan polttaminen. Syy löytyy herkkujuomien ajan mittaan aiheuttamista dna-muutoksista. Jo kaksi tölkkiä sokerillista juomaa päivittäin voi saada aikaan sen, että tietty osa dna:stasi ikääntyy reilu 4,5 vuotta nopeammin kuin ilman sokerillisten juomien kulutusta.

Makeutetut juomat lyhentävät huomattavasti dna:ssa olevia telomeereja, mikäli tutkimusta on uskominen. Lyhentyneet telomeerit puolestaan liitetään vanhenemiseen, heikkoon terveyteen ja jopa ennenaikaisen kuoleman riskiin.

Pystyisitkö luopumaan sokerista? Seitsemän siihen motivoivaa perustelua pääset lukemaan aiemmasta artikkelistamme.Lähde: Daily Mail

Tämä kannatta katsoa ennen halloweenia:

Fogelholm suosittelee suurkuluttajille keinotekoisesti makeutettua virvoitusjuomaa sokerisen sijaan.

Huolimatta siitä että, eri puolilla maailmaa tehdyt tutkimukset osoittavat nimenomaan sokerilimonadin juonnin olevan suurin yksittäinen uhka kansanterveydelle, on limonadin juonti kasvanut räjähdysmäisesti.

Fogelholm suosittelee suurkuluttajille keinotekoisesti makeutettua virvoitusjuomaa sokerisen sijaan.

Jotkut pitävät keinomakeutusaineita vaarallisina.

"Keinomakeutusaine aspartaami aiheuttaa vatsaoireita vasta, kun 60-kiloinen on juonut neljä litraa sillä makeutettua juomaa", Kuluttajaliiton ravitsemusasiantuntija, Valtion ravitsemusneuvottelukunnan jäsen Annika Marniemi sanoo.

Fogelholm suosittelee suurkuluttajille keinotekoisesti makeutettua virvoitusjuomaa sokerisen sijaan.

Vuosien 2011-2012 data on juuri tullut ja osoittaa pientä parannusta. Teini-ikäiset pojat söivät keskimäärin vain 152 grammaa sokeria päivässä, mikä oli hieman vähemmän kuin vuotta aiemmin.

Miehet kuluttivat keskimäärin 135 grammaa ja naiset 106 grammaa. Keskiarvo oli 120 grammaa.

Tämä tekee noin 20 prosenttia energian saannista. Määrä on kaksinkertainen suosituksen ylärajaan verrattuna.
Böö!

Lapset syövät [Ruotsissa] lisättyä sokeria 1,5 kertaa Elintarvikeviraston ylärajan verran ja kolme kertaa WHO:n ylärajan verran. Lisäksi Elintarvikeviraston suositus perustuu paradigmaan, jonka mukaan sokeri on vaaratonta, joskin tarpeetonta. Suositusta laadittaessa ei ole otettu huomioon sitä tietoa, että liiallinen sokerinsaanti aiheuttaa vaarallista maksan rasvoittumista.

Pääaterioiden jättäminen väliin ja erittäin sokeripitoiset välipalat näkyvät lasten terveydessä jo ekaluokalta asti. Kuopiossa tehdyssä väitöstutkimuksessa havaittiin, että lapset saavat lähes puolet päivittäisestä energiansaannistaan välipaloista.

Amerikkalaiset tutkijat panostavat nyt väestön sokerinkulutuksen vähentämiseen: UCSF Launches Sugar Science Initiative. Heidän organisaationsa SugarScience pyrkii tuomaan suuren yleisön tietoon uusimman tutkimustiedon siitä miten sokeri vahingoittaa elimistöä. Aloitteen takana ovat University of California San Franciscon tutkijat, mm. Robert Lustig jonka klinikalla vierailin kirjoittaessani kirjaa Totuus hiilihydraateista. Mukana on tutkijoita myös UC Davisista ja Emory University School of Medicinestä.

Mikä tutkijoita motivoi? Se, että noin joka neljännellä amerikkalaisella murrosikäisellä on esidiabetes. Noin joka kymmenennellä on rasvamaksa ja yhä useammat tarvitsevat elinsiirtoa maksan vaurioiduttua. Tämä johtuu siitä, että maksa joutuu huolehtimaan liian suuresta määrästä fruktoosia, jota on tavallisessa sokerissa (sukroosissa eli ruokosokerissa) sekä erittäin suuria määriä korkeafruktoosisessa maissisiirapissa, jota ruotsalaisissa karamelleissä nimitetään glukoosi-fruktoosisiirapiksi.

Se, että yhä useammalla lapsella on rasvamaksa, olisi hyvä asia, jos he olisivat ranskalaisia hanhia. Mutta he ovat lapsia. Rasvamaksan saaminen lapsena merkitsee suurta riskiä eliniän lyhenemisestä. Lyhyeeseen elämään tulee lisäksi liittymään paljon sairautta. Kukaan ei tiedä kuinka monella lapsella on rasvamaksa Ruotsissa.