karppaus.infon arkistoitu foorumi

Eli olen vetänyt supistettua CKD:tä nyt viimeisen puolitoista kuukautta, jolloin olen syönyt vähähiilarisesti(alle 20g HH per d) ja yhtenä päivänä viikossa ennen treeniä olen ottanut noin 200-300g annoksen nopeita hiilihydraatteja.

Eilen alkoi kuitenkin lievä ja kuumottava mutta jatkuva päänsärky, joka välillä aaltoilee ja särkee muutamien sekuntien ajan aika pirusti. Tutkin eri vaihtoehtoja ja arvelin sen johtuvan hiilihydraattien vähyydestä ja syvästä ketoosista, jolloin tein testin ja otin noin 20g kerta-annoksen hiilihydraattia, jolloin päänsärky katosi lähes heti. Nyt olen tänään pitänyt hiilaripäivää, eli en syö mitään muuta paitsi hiilihydraattia ja proteiinia noin 12 tuntiin, mutta päänsärky on yhä edelleen lievästi läsnä. Minusta myös tuntuu että olen ollut viimeiset pari päivää hieman jäässä, eli siis silmä-ajatus-käsi-koordiaatio ei toimi yhtä hyvin kuin ennen ja katse tuntuu olevan "jäässä", mutta kun punnitsen suorituskykyäni verraten edeltävään aikaan, ei henkinen tai fyysinen suorituskyky ole laskenut. Päättelykyky ja tasapaino ja liikunnallinen koordinaatio toimivat kuten ennenkin, vaikka aivojen ja silmien välissä tuntuukin jännänlaista "jähmeyttä".

Mietin sitä, johtuuko tämä todella ketoositilasta, vai voiko takana olla jokin muu tekijä? Luontaista taipumusta(lue=migreeniä) minulla ei päänsärkyyn ole, enkä edes muista, milloin viimeksi päätä on särkenyt, pl. ne muutamat tunnit kovan liikunnan jälkeen, jolloin kaikki kehon hiilarivarannot on käytetty ja keho siirtyy rasvatalouteen.

Huomenta
kyllä pieni hh määrä siihen auttaa.

eli vähä enempi hh mukaan
tv AP

_________________
Mukana ollut yli 19 vuotta.
Minun ennen ja jälkeen kuvat.
HH on aika vähissä, keltuaista, lihaa, kalaa. Olen öljytön ja en syö viljaa, pähkinöitä, hedelmiä ja vihanneksia. C:tä otan vielä purkista.