karppaus.info

_________________
You butter believe it!

No ei ainakaan kuvituskuvan mukainen kattaus. Se on nättisetti, mutta lähes kokonaan erilaisia hiilareita, kuitua ja ripaus fruktoosia. Se perinteinen ; munakas tai munat, pekonia ja pikkasen grillimakkaraa, pari suurta tomaattia, tietysti kahvia, noin 1000 kcal kyllä sillä iltapäivälle selviää. Tuolla ankanruokatarjottimella ei pääse porstuaa pidemmälle.

_________________
Nerous on vain tavallista suurempaa kärsivällisyyttä.

Niin tuossahan on kyse täysin siitä, miten päivänsä elää. Joskus muinoin mentiin aamulla pellolle töihin ja syötiin siellä lähinnä välipalaa (ja erilaiset sopathan ovat tänäkin päivänä lounas- eikä päivällisruokaa), kunnes sitten illalla kunnolla. Nykyään mennään ysiltä töihin konttorille ja syödään lounas seisovasta pöydästä klo 11. On ymmärrettävää, minkä vuoksi eri kellonlyömällä tankkaaminen on näissä rajoissa ihan perusteltua. Ravitsemusihmiset vain ovat niin urpoja, etteivät koskaan aloita fysiologiasta, biologiasta, evoluutiologiikasta tms., vaan vain ja ainoastaan epidemiologisesta huuhaasta ja vanhoista uskomuksista.

Riippumatta siitä mihin aikaan on syöty, erittyy ruuansulatusnesteitä parhaiten illalla. Lajityypillisesti ihminen metsästäjä-keräilijänä eläessään syö iltapainotteisesti.
(Lähde tälle Heljä Suuronen-Gleib: Kivikautinen Ruokavalio)

Maanviljelyhän noin kolminkertaisti sen työpäivän pituuden alkuperäisestä 3,5 tunnista, joten kukonlaulun aikaan nousu onkin sitten aika uusimuotinen hömpötys ihmisen kehityshistoriassa, vasta noin 10 000 vuotta, tällä pohjolassa vielä paljon vähemmän. (Samoin uusimuotinen hömpötys on muuten myös yöunen yhdessä erässä nukkuminen: Luonnonkansat ja koko Eurooppa 1600-luvulle asti nukkuivat yönsä kahdessa erässä.)

_________________
Paleo-paimentolainen hyväkarppi joka vahtii myös happo-emäs tasapainoa ja lektiinejä.

Kuinka se kahden erän nukkuminen meni käytännössä eli herättiinkö vain pissille, vai oltiinko hereillä pidempi tovi?

Tuo ruuansulatusnesteiden erittyminen oli mulle hyvä tieto, kun yeensä tykkään syödä iltapainotteisesti ja lievä huono omatunto on ollut siitä.

Unisyklin pituus on ihmisillä yleensä 1 t 20 min - 1 t 50 min. Unisykli pyörii ympäri vuorokauden, eli siis MYÖS hereillä ollessa, eli jokaiselle tulee keskimäärin 1,5 tunnin välein ajankohta joka on otollinen nukahtamiselle - moni huomaa sen lounaan jälkeen iltapäivällä hyvinkin selvästi, koska kroppa tykkäisi myös saada nokoset noin 12 tuntia yöunen keskikohdan jälkeen.

Harrastan kahdessa erässä nukkumista itsekin silloin tällöin, loma-aikoina sekä satunnaisesti viikonloppuina ja minulla se menee näin:
Nukun 2 unisykliä eli 3 tuntia (minun syklini on aika tasan tuo 1t 30 min), herään (ihan itsestään) ja valvon yhden syklin eli 1,5 tuntia minkä jälkeen alkaakin luonnostaan taaas nukuttaa ja sitten nukun 2-3 unisykliä lisää eli 3 - 4,5 tuntia. Kokonaissaldo siis minulle sama kuin yhdessäkin erässä nukuttuna tyypillinen, eli 6 - 7,5 tuntia.

Entisajan Eurooppa ja luonnonkansat eivät asustele ydinperheinä, joten kun yöllä herää aina on muitakin heimon/suurperheen jäseniä joku hereillä joten on seuraa vähän oleskella tai jutustella. Muistetaanpa myös se, että aikoinaan kristinuskoon kuului myös rukoushetki keskellä yötä (joissain luostareissa sellainen on edelleen), joten sitäkin varten piti ehkä herätä.

Mutta niinäkin öinä, joina nukun yhdessä erässä koko yön, on se suden tunnin unisyklin päättymisen kohdalla oleva herääminen "isompi" kuin ne muut, eli olisi hyyvin helppoa nousta ja valvoa yksi sykli. Saatan käydä juomassa pari kulausta vettä, ei siksi että olisi jano, vaan siksi että pienikin ylösnousu ja muutama askel tuossa kohtaa yötä tuntuu olevan kovasti kropalle mieleen.

Ehkä nykyään niitä "päätetapahtumia" on niin paljon juuri suden tuntina sen vuoksi että enää EI herätä siinä kohtaa ja nousta ylös, vaikka kroppa niin haluaisi?

Muttasiis palatakseni ketjun alkuperäiseen aiheeseen:
Meille tarjotaan maanviljelyksen (=aamunousu ja aamiaisen tarve ylipäätään), sekä kalvinistisen puritaanisuuden (=yöunen nukkuminen kahdessa erässä vähentää tehokkuutta) tuottamia uusimuotisia hömpötyksiä ikään kuin ne olisivat jokin ikiaikainen luonnollinen juttu.

_________________
Paleo-paimentolainen hyväkarppi joka vahtii myös happo-emäs tasapainoa ja lektiinejä.

Aamiaismyytin jäljet johtavat … sylt AAMIAISMUROTEHTAALLE!

https://www.vox.com/2019/2/1/18206873/b ... eight-loss

_________________
You butter believe it!

Uusimmassa Hellapoliisissa (=Kotiliesi) mainos: "Leipä pitää aamusta iltaan liikkeessä"

Tekstissä: "Hovinen sanoo rakastavansa leipää, jota hän nauttii jokaisella aamupalalla. Hän kärsii ärtyvän suolen oireyhtymästä, mutta hän voi onnekseen syödä lähes kaikkia viljalaatuja."

Ehkä tuo 'onnekseen' pitäisi olla lainausmerkeissä ihan kuin aikoinaan Pahkasika -lehden kilpailujen "Onnelliset" voittajat

^^ Jep. Kuullostaisi naurettavalta, ellei kävisi niin pahasti sääliksi tätä "onnellista" harhaanjohdettua.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Itse olen huomannut, että täytyy olla tarkkana mitä aamulla syö, koska verensokeri nousee aamulla muutenkin tällaisella Diabetes kakkosella.

Mä oon huomannut, että se verensokeri nousee, söin tai en.

Minä syön aamupainotteisesti nykyään. Siis yksi ruokailu näin aamusella ja toinen iltapäivällä. Tuntuu tässä vaiheessa sopivan erinomaisesti. Joskus muinoin ennen karppiaikaa ei aamulla saattanut syödä, nyt ei maistu iltasyönti.

_________________
Uushullu

Kuuntelen Kroppaa

Aika proteiinipainotteista aamiaista tulee syötyä vaan viikonloppuisin, sekin sen takia kun salille tulee mentyä aikaisemmin ja treenattua vähän pidempään.
Muuten aamut mennään 16/8 pätkäpaastolla mikä sopii itselleni oikein mainiosti.

_________________
Antivegaaninen ruokavalio on PoP

Jäbän kokkailut, osa I..

Jäbän kokkailut, osa II..

Jäbä Kokkaa.. Blogi..

Flickr

Instagram

Tupla viesti, poistettu

_________________
Antivegaaninen ruokavalio on PoP

Jäbän kokkailut, osa I..

Jäbän kokkailut, osa II..

Jäbä Kokkaa.. Blogi..

Flickr

Instagram