karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2019-05-22 03:07:39

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 4 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
 Viestin otsikko: Painon ylläpito
ViestiLähetetty: 2019-05-13 13:13:22 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2015-03-17 12:00:45
Viestit: 36
Tavoitepaino lähestyy ja nyt haluaisin siirtyä painon ylläpitoon. Mahtaakohan tällä foorumilla olla keskustelua aiheesta, vai pyörivätkö jutut pelkästään painon pudotuksen tiimoilla? Jos on, kiitän etukäteen linkeistä...


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Painon ylläpito
ViestiLähetetty: 2019-05-13 15:33:23 
Poissa
tagerhaverkarppi
tagerhaverkarppi

Liittynyt: 2010-05-12 18:58:50
Viestit: 62033
Täällä on montakin normaalipainoista jotka karppaavat terveyssyistä, toivottavasti löytävät ketjun. :smt023


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Painon ylläpito
ViestiLähetetty: 2019-05-14 09:05:30 
Poissa
kukkahattukarppi
kukkahattukarppi
Avatar

Liittynyt: 2008-10-30 22:39:49
Viestit: 12737
Paikkakunta: Jämtland
Kun karpata ja pudottaa painoa voi niin monella tavalla niin lähtisin hakemaan sitä oman tyylin ohjeistusta. Atkinshan lähtee siitä oman hiilarinsiedon löytämisestä testaamalla kuinka paljon niitä voi syödä niin että painon lasku loppuu, oma LCHF taas ruokahalun mukaan ja myös sen oman hiilariensiedon rajoissa ja välipalat pois. Kuureilla taas tule helposti se jojotus eli uusi kuuri kun paino noussut ja mielellään tiukempi.
Kuitenkin kun laihtuminen loppuu, niin tarvitaan jonkun verran lisäenergiaa korvaamaan sitä omista varastoista otettua, etupäässä eläinrasvaa. Sittenhän meillä on jokaisella omia säätöjä, itsellä diabetes remissiossa ja en ole karpannut laihtuakseni, mutta ne alkuun pudotetut 8 kg ovat pysyneet poissa ja vähän vielä lisääkin, ihan hyvällä ruoalla.

Toivotaan että löydät sen oman tyylin ja hyvinvoinnin.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Don’t worry too much about old age; it doesn’t last that long.


Ylös
   
 Viestin otsikko: Re: Painon ylläpito
ViestiLähetetty: 2019-05-14 10:59:52 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2015-03-17 12:00:45
Viestit: 36
Olin vähän ajatellut nostaa päivittäisen hiilarikiintiön esim. 50 grammaan, mutta en osaa säätää protskuja ja rasvoja vastaavasti. Painon nousua estämään pidän ehkä minipaastopäivän kerran viikossa tai sitten 3-5 pätkäpaastopäivää viikossa. Konstit eivät ihan heti lopu, pitäisi vain osata valita oikeat kombinaatiot. Meillä on kahden hengen ruokatalous enkä haluaisi kiusata sitä toista kaikenlaisilla höpsötyksillä ja kokeiluilla.


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 4 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 1 vierailija


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)