karppaus.infon arkistoitu foorumi

Ok, kiitos vastauksesta Tuulimumma.
Saamme pyytää verikokeita työterveystarkastuksen yhteydessä ja ajattelin mittauttaa nämä Deet.
Mitähän muuta kannattaisi pyytää, Apot?

[quote="atsala"]Tarvitseeko D-vitamiinin syönnissä pitää paussia jos menee mittauttamaan?[/quote]
Enåä pitänyt...ja ihan terveyskeskuksessa mitattiin.
Tulosten saamiseen menee parisen viikkoa :)

Tarvitseeko D-vitamiinin syönnissä pitää paussia jos menee mittauttamaan?

[quote="EvaH"]Hei, tilasin karppaavan kaverini suosituksesta tuolta iHerbista näitä d-vitamiineja: http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Vitamin-D3-5-000-IU-360-Softgels/18335?at=0

Nyt minua on kuitenkin alkanut epäilyttämään tämä "hevoskuuri" ja siitä mahdollisesti aiheutuvat haitat. Onko oikeasti turvallista ottaa d-vitamiinia näin isolla annostuksella? Mietein myös, että ehkä näin aluksi ottaisin pillerin vain joka 3. päivä. Osaako joku sanoa onko sillä mitään merkitystä ottaako d-vitamiinia pari kertaa viikossa isolla annostuksella vai päivittäin pienempiä määriä?[/quote]

Itte syön 10000IU:n (250 µg) kapselin Suomessa ollessa päivittäin.
Vastaa puolessa tunnissa keskieuroopassa käsivarsille saatua annosta :wink:
Labrakokeessa D-vitamiin 163 nmol/l

http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Vitamin-D3-10-000-IU-360-Softgels/21298

Saatakoon ruuasta vaikka kuinka mutta näillä mennään.
Ja Turkin auringossa 6-8kk/v.

Otan aamulla 150 µg D3:sta, ja nyt viimein oli veressäkin sitä riittävästi, 110 nmol / L. Sadalla mikrolla oli nippanappa yli viitteen alarajan. Joten se siitä 7,5 mikron suosituksesta, ei riitä mihinkään. Viitteen ylärajahan on siis 160 nmol / L joten matkaa yliannostukseen on reippaasti. Ei siis riskiä liian suuresta annostuksesta. Neiti 10v ottaa 50 mikroa aina muistaessaan eikä ole ollut kipeänä koko talvena kuin kerran kun jostain syystä tuli tulirokko. :shock: Ja arvauskeskuksessa sairaanhoitaja yritti ohittaa näkemättä parvorokkona... :evil:

Apteekissa ei voida suositella kuin Suomen suosituksia d-vitamiinin suhteen. Jos menee kysymään luontaistuotekaupasta niin sieltä saa eri vastauksen!

[quote="Jenje"][quote="Fish"]
Kyllä lusikallinen kookosöljyä riittää hyvin sen d-vitskun imeytymiseen. Mä nappaan sen kans aamulla ja samaan syssyyn kookosöljyn ja omegojen kanssa. [/quote]
Mitenkäs kahvin kofeiini? Tietäisikö joku, onko sillä jotain negatiivisia vaikutuksia? Kun joidenkin hivenaineiden imeytymistä se kuulemma ainakin haittaa.[/quote]

En ole kuullut/lukenut, että kofeiini haittaisu d-vitskun imeytymistä.

[quote="Fish"]
Kyllä lusikallinen kookosöljyä riittää hyvin sen d-vitskun imeytymiseen. Mä nappaan sen kans aamulla ja samaan syssyyn kookosöljyn ja omegojen kanssa. [/quote]
Mitenkäs kahvin kofeiini? Tietäisikö joku, onko sillä jotain negatiivisia vaikutuksia? Kun joidenkin hivenaineiden imeytymistä se kuulemma ainakin haittaa.

http://www.iltalehti.fi/terveys/201201070040846_tr.shtml

Kaleva: Koululaiset kärsivät D-vitamiinivajeesta.

Ei yllätä, mutta kiva että on huomattu. Ehkä asialle nyt voitaisiin jotain tehdä "virallisestikin". Nooh, annostusta tuskin silti muuttavat ehkä vaan yrittävät saada ihmiset osteleen lisää pillereitä :roll:

[quote="Jenje"]^^ Okei, kiitos Valtz0r. :)

Mun aamiainen koostuu mustasta suodatinkahvista ja satunnaisesti teelusikallisesta kookosöljyä. Ei taida ihan tuon "aterian" rasva riittää... :-k Täytyy varmaan tästedes yrittää ottaa nuo d-vitskut päivällisen yhteydessä, jos vain muistaisi. Pääsyy tuohon kaikkien nappien kerralla kiskaisuun kun on minenomaan se, etten muuten muista ottaa niitä ollenkaan. Esim. magnesium jää mulla ihan liian usein väliin, koska yritän ottaa sen vasta iltasella. :-|[/quote]

Kyllä lusikallinen kookosöljyä riittää hyvin sen d-vitskun imeytymiseen. Mä nappaan sen kans aamulla ja samaan syssyyn kookosöljyn ja omegojen kanssa. Toki samlla kaikkea muutakin terveysystävällistä.

Niin ja sitä deetä menee 5000IU päivittäin.

^^ Okei, kiitos Valtz0r. :)

Mun aamiainen koostuu mustasta suodatinkahvista ja satunnaisesti teelusikallisesta kookosöljyä. Ei taida ihan tuon "aterian" rasva riittää... :-k Täytyy varmaan tästedes yrittää ottaa nuo d-vitskut päivällisen yhteydessä, jos vain muistaisi. Pääsyy tuohon kaikkien nappien kerralla kiskaisuun kun on minenomaan se, etten muuten muista ottaa niitä ollenkaan. Esim. magnesium jää mulla ihan liian usein väliin, koska yritän ottaa sen vasta iltasella. :-|

Mä otan aamuisin 4000IU ja ottanut jo pari vuotta, en muistais ottaa niitä muulloin, magnesium, kromi ja C-vitamiini samassa latingissa, aamiainen on mulla yleensä päivän rasvaisin ruoka,
kananmunaa, voita ja mantelileipää yms. Hyvin olen voinut, ei nuhia tai flunssia, tai jos jotain on ollutkin, niin nopeasti mennyt ohi.
Mutta kyllä haluaisin mittauttaa arvot että tietäisin missä mennään :-k
Otan myös kesäisin puoli annosta, auringossa en viihdy ja sitä paitsi, milloin tuo niin paljon paistaa että sais luonnollisen hyödyn?

Hups... viesti tuli tuplana.

Imeytymisen kannalta tärkeintä lienee se että mukana tulee rasvaa. Paras siis syödä ruokailun aikana.

Seth Roberts on blogissaan arvellut että D-vitamiini kannattaisi ottaa heti aamulla, koska se voi vaikuttaa vuorokausirytmiin. Periaatteessa jos asuisimme jossain trooppisella saarella niin siellähän saisi jo heti aamusta ne D-vitamiinit kun ne muodostuu auringon vaikutuksesta iholla. Ja sitten myöhemmin päivällä Deetä ei enää tulekaan.

[quote="Riikkis79"]Onko muuten mitään merkitystä sillä ottaako D:n aamulla vai ennen nukkumaan menoa, tyhjään mahaan vai ruoan kanssa..?[/quote]
Sama kiinnostaisi muakin. Tähän asti olen ottanut d-vitskut aamulla yhdessä muiden vitamiinien ja lääkkeiden kanssa, mutta noinkohan tuo on paras tapa..?

Juuri tuli tilattua Iherbistä NowFoodsin 5 000IU vahvuset D-3:set.. Voipi olla että otan joka toinen päivä kapselin ja joka toinen teelusikallisen Möllerin kalaöljyä (jossa D-3, EPA, DHA A Ja E-vitamiinit). Otin kyllä muistaakseni toissatalvena päivittäin 5 000IU, viime talven taisin mennä "vaan" 2 000IU:lla, mutta enpä ole ollut kipeä puoleentoista vuoteen. Huvittaisi kysyä YTHS:ltä mittaako ne D-vitamiinitasoja "muuten vaan", vai pitääkö tosiaan olla joku riskipotilas..

Onko muuten mitään merkitystä sillä ottaako D:n aamulla vai ennen nukkumaan menoa, tyhjään mahaan vai ruoan kanssa..?

^ mä kysyin täällä pohjoisessa viimeksi lääkärillä käydessäni ja vastaus oli että jos epäilen D:n puutosta, täytyy syödä sitten d-lisää. Verikoetta ei saa ihan vaan huvin tai mielenkiinnon vuoksi. Vain riskipotilaat testataan.

Liekö sattumaa että meidän esikoinen sai pienempänä d:tä virallisen suosituksen mukaan enkä ollut edes kovin tarkka että se tuli annettua :oops: No hän oli korvakierteessä ja sairasteli tosi paljon. Nyt pikkuveli 10kk on saanut suuremmalla annoksella ja lähes joka päivä. Hän on ollut sairaana ihan muutaman kerran. Saa nähdä miten sitten kun hoito alkaa...

On näillä lapsilla ruokavaliossakin eroa. Tyttö söi bataattia, perunaa, viljoja. Poika ei ole saanut vielä mitään viljaa (ellei ole pöydän alta löytänyt) eikä myöskään perunaa. Bataattia parina päivänä.

[quote="Emilie"]Meillä täällä periferiassa on turha kysellä TK-lääkäriltä lähetettä verikokeeseen[/quote]
No tuppukylässä tässä itsekin asun ja ei se kysyminen mitään maksa.Perustellakin voi miksi haluaa tietää.Esim.Osteoporoosia ajatellen on hyvä tietää arvonsa ja näin osaa sitten ottaa pillereinä jos kovin huonolta näyttää.Itselläni oli kesän jälkeen ja d-vitamiinia koko ajan nauttineena 68 eli kun osteoporoosia ajatellen rajana on 80 niin tietohan oli merkittävä enneltaehkäisevänä.Otan tällä hetkellä 100mikrog kerran päivässä.

Omakohtaista kokemusta:olen n.2v.ajan syönyt D-vitamiinia pillereinä 50mg/vrk ympäri vuoden. Testosteroniarvoni nousivat n.17-18 yksikön verran verrattuna siihen,mitä ne olivat ennen sitä (sain silloin D:tä vain ravinnosta ja satunnaisesti Möller kapseleista),koska liikuntatottumukseni ym.ovat pysyneet entisellään aiempaan verrattuna,niin sen täytyy johtua nimenomaan tuosta D-lisästä,sinänsä en muuten ole kokenut mitään ns.pirteämpää oloa aiempaan verrattuna tai muuta vastaavaa...vai pitäsköhän taas lopettaa D:n syönti ja sit vertailla oloa.

^ Totta, mitä sitä näistä suosituksista väittelemään kun noin pienissä luvuissa liikutaan :P Infoni tuli siis proviisoreilta/farmaseuteilta jotka toivottavasti ovat asiasta enemmän perillä kuin minä :lol: En halua levittää "väärää" faktaa joten vedän sanani takaisin ja pahoittelen jos sekoitin jonkun pasmat. Tarkoitus oli auttaa, ei viisastella. Ja itse perheeni kanssa tulemme suurentamaan annoksiamme vielä tästä 50 mikrogrammastakin, mutta me olemme vain me :P