karppaus.infon arkistoitu foorumi

[quote="Puntari"][quote="Elka"]Ron Rosedale juuri ilmestyneessä kirjassaan väittää, että 15 min treeniä päivässä riittää. :D . Ja se siis laihdutusvaiheessa. En voi tarkemmin kommentoida, koska tilaamani kirja on vasta matkalla Suomeen. :wink:
Sen verran tiedän, että pitää punttitreeniä parempana kuin aerobista. Eli vähensinkin heti sitten punttitreenin jälkeistä "natural runneria" reilusti. :mrgreen:[/quote]

Mielenkiintoisia väitteitä :shock: . Vai tarkoittaako hän, että punttitreeni on parempaa [i]laihdutuksen[/i] kannalta kuin aerobinen? Kyllä kai aerobista treeniä edelleen tarvitaan kunnon kohottamiseen ja sydämen & hengitysteiden pitämiseen vahvoina ja terveinä :roll: ?

Itse kyllä pidän oman kokemukseni pohjalta aerobista tehokkaampana laihdutuksenkin apuvälineenä kuin punttitreeniä.[/quote]

It has actually been shown by quite a number of papers that resistance training for insulin resistance is better than aerobic training. There are a variety of other reasons too. Resistance training is referring to muscular exercises. If you just do a bicep curl, you immediately increase the insulin sensitivity of your bicep. Just by exercising you are increasing the blood flow to that muscle, and one of the factors that determines insulin sensitivity is how blood can get there. It has been shown conclusively that resistance training will increase insulin sensitivity.

Joka siis hänen mielestään on hyväksi kaikille, ei vain diabeetikoille ja parantaa rasvan käyttöä energiaksi. Mutta kunhan siis saan kirjan käsiini...

Porot toki syön lapinmatkoilla.

Runsaalla kahvinjuonnilla on syy ja seuraus kuin piimälimpulla.

[quote="karpaasi"]minä juon tavallista kahvia 1.5litraa päivässä verenpainelääkkeeksi. [u]Saan siitä myös kuitua[/u].[/quote]

Syöt sie porot kans :lol:

Pitäisikö julistaa Atkinsonin dieetti vaaralliseksi? :lol:

[quote="vierailija"]Olen nyt laihtunut haluamaani mittoihin alakarppauksella ja liikunnalla \:D/ . Nyt haluaisin tietää, että kuinka paljon liikuntaa voi vähentää - koska opiskelu vie nykyään suuren osan aikaa - pysymällä alakarppaamisessa ilman että paino tulee takaisin? Vastaus on varmaan aika yksilöllinen, mutta kuinka paljon täällä muut alakarppaajat harrastavat liikuntaa säännöllisesti?

Ja vielä haluaisin tietää, että atkinson tyrmää kahvin sen kofeiinin takia. Olen pysynyt kahvista erossa, mutta rakastan sen makua, joten kävisikö kofeiiniton kahvi?[/quote]

Liikunnasta: Mitäpä jos kokeilisit? Äkkiähän sen näkee itsekin 8)
Tai siis: Mikset liiku sen verran kuin hauskalta tuntuu?
Muuta syytä liikkumiseen en tiedä. Itse laihduin hyvin ilmankin ...

Kahvista: Andersson, svensson vai atkinsson?? Asperiini on myrkkyä ja kofeiini on myrkkyä ja fruktoosi on myrkkyä ja vesikin on myrkkyä - jos määrä on väärä. 10 litraa vetta kerralla on kuulemma tappava alnnos, joskin sitä on myös muutama päivä kokonaan ilman vettä. Useimpia asioita voi käyttää - kohtuudella.

Mutta korvikkeet (vaikkapa huono, kofeiiniton kahvi) tekevät vain vihaisiksi. Miksi sellaista pitäisi käyttää?

terv els
(Voi olla ettet ole trolli. Mutta hyvin onnistut sellaiselta kuullostamaan. Alakarppauksella onnistunut ja atkinssonia siteeraava vieras ???)

minä juon tavallista kahvia 1.5litraa päivässä verenpainelääkkeeksi. Saan siitä myös kuitua. En urheile, mutta teen tolkuttomasti duunia ja hyötyliikuntaa.

[quote="Puntari"]Itse kyllä pidän oman kokemukseni pohjalta aerobista tehokkaampana laihdutuksenkin apuvälineenä kuin punttitreeniä.[/quote]

Suurena asian yksinkertaistuksena: punttitreenin suhteellinen "paremmuus" laihdutuskuvioissa parustunee sen lihaksia kasvattavaan vaikutukseen, jolloin lepokulutuskin nousee.

Vaikka itse tein molempia laihtutusvaiheessa; salia ja aerobista vaihdellen. Ja HIITtiäkin... brrr...

[quote="Elka"]Ron Rosedale juuri ilmestyneessä kirjassaan väittää, että 15 min treeniä päivässä riittää. :D . Ja se siis laihdutusvaiheessa. En voi tarkemmin kommentoida, koska tilaamani kirja on vasta matkalla Suomeen. :wink:
Sen verran tiedän, että pitää punttitreeniä parempana kuin aerobista. Eli vähensinkin heti sitten punttitreenin jälkeistä "natural runneria" reilusti. :mrgreen:[/quote]

Mielenkiintoisia väitteitä :shock: . Vai tarkoittaako hän, että punttitreeni on parempaa [i]laihdutuksen[/i] kannalta kuin aerobinen? Kyllä kai aerobista treeniä edelleen tarvitaan kunnon kohottamiseen ja sydämen & hengitysteiden pitämiseen vahvoina ja terveinä :roll: ?

Itse kyllä pidän oman kokemukseni pohjalta aerobista tehokkaampana laihdutuksenkin apuvälineenä kuin punttitreeniä.

Ja juon kahvia.

Ron Rosedale juuri ilmestyneessä kirjassaan väittää, että 15 min treeniä päivässä riittää. :D . Ja se siis laihdutusvaiheessa. En voi tarkemmin kommentoida, koska tilaamani kirja on vasta matkalla Suomeen. :wink:
Sen verran tiedän, että pitää punttitreeniä parempana kuin aerobista. Eli vähensinkin heti sitten punttitreenin jälkeistä "natural runneria" reilusti. :mrgreen:

Heikkilän mukaan saa kyllä juoda ihan kofeiinistakin kahvia, eikä se vaikuta dieettiin.

Mä liikun nykyään 3-4 kertaa viikossa, ennen liikuin useammin, mutta mullakin koulu haittaa harrastuksia.

Ja käytän kofeiinitonta kahvia, en kyllä osaa sanoa, onko se vaikuttanut painoon ja jos, miten.

Minä olen ainakin juonut kofeiinitonta kahvia koko ajan. Eikä ole haitannut laihtumistakaan. :D

[quote="vierailija"]Ja vielä haluaisin tietää, että atkinson tyrmää kahvin sen kofeiinin takia[/quote]

Perhanan Atkinson, aina se kieltää kaiken! :twisted:

Olen nyt laihtunut haluamaani mittoihin alakarppauksella ja liikunnalla \:D/ . Nyt haluaisin tietää, että kuinka paljon liikuntaa voi vähentää - koska opiskelu vie nykyään suuren osan aikaa - pysymällä alakarppaamisessa ilman että paino tulee takaisin? Vastaus on varmaan aika yksilöllinen, mutta kuinka paljon täällä muut alakarppaajat harrastavat liikuntaa säännöllisesti?

Ja vielä haluaisin tietää, että atkinson tyrmää kahvin sen kofeiinin takia. Olen pysynyt kahvista erossa, mutta rakastan sen makua, joten kävisikö kofeiiniton kahvi?