karppaus.infon arkistoitu foorumi

[quote]Joskus tekisi mieli pyytää noita puritanistisia besserwissereitä kertomaan omasta painonpudotus-/tervehtymispolustaan. Ja siitä, miksei kukaan saa poiketa siitä.[/quote]

[color=#4040BF]Miksei kaikki sais syyä miten tahtoo? :shock: Minä luin uudestaan tän ketjun ja näin paljon erilaisia näkökantoja niinkuin pitääkin. Täytyy ottaa huomioon, että vanha ja sairas, joka vaivojensa takia karppaa,tekee sen luonnollisesti ihan eri tavalla kuin nuori terve laihduttaja. Tietyn ikäisellä naisihmisellä voi olla todella pahoja ongelmia sitten sen laihdutuksen ja jumien kanssa. Ei mikään ihme sitten, että yrittää olla mahdollisimman tarkka.

Ateriarytmi muuten auttaa tutkitusti ainakin hiiriä! :D [/color]

If you're hungry, you should eat. Näin sanoi aikoinaan Robert Atkins, ja tätä ohjetta olen noudattanut. Suosittelen muillekin.

Muoks. Totta kai kaiken pohjana pitää olla järkevä ateriarytmi, mutta siitä huolimatta kannattaa syödä jos on nälkä, riippumatta siitä montako kertaa on syönyt ja millaisin aikavälein.

[quote="RaahenTiikeri"]mää taas en ymmärrä ettei joku voi syödä kerralla 850 kcal??
Eihän alle tonnin kannata suuta aukasta.[/quote]

Näin satunnaisena "esiintyvänä taiteilijana" tuo tonni kuulostaa oikein hyvältä!

[quote="RaahenTiikeri"]mää taas en ymmärrä ettei joku voi syödä kerralla 850 kcal??
Eihän alle tonnin kannata suuta aukasta.[/quote]

Ehkä kasvisten volyymi on niin suuri.

mää taas en ymmärrä ettei joku voi syödä kerralla 850 kcal??
Eihän alle tonnin kannata suuta aukasta.

Kiitos samoin :)

[quote="Lokinpoikanen"]Yhtä ainoaa totuutta ei ole ja nimenomaan sen vuoksi minusta asioista pitääkin pystyä käymään keskustelua. [/quote]
Trolli.

:harry: trollejakin taas näkyilee!

[quote="miumou"]Täh, mitäs Kukkis on tehnyt saadakseen tällaisia vastauksia? :shock: Suositellut usein syömistä? Mistä lähtien täällä on määritelty karpiksi sen mukaan, että pitää syödä vain kolmesti päivässä tai vähemmän?
Tää on jälleen kerran näitä ketjuja, joihin kaikki holier-than-thou-karpit tulee kuorossa kaakattamaan, että "ei mulla oo koskaan ollut nälkä, eikä mun oo koskaan tehnyt mieli syödä mitään aterioiden ulkopuolella, sä karppaat väärin mut mä en halua auttaa kun mun ei oo koskaan tarvinnut miettiä". Mä oon suoraan sanottuna hämmästynyt, että pitkään karpanneet ja foorumilla pyörineet tyypit toitottaa täällä kolmen aterian rytmiä jonain absoluuttisena totuutena - sehän on sama kuin sanoisi, että kaikkien pitää syödä joka päivä 28.5 grammaa hiilihydraatteja päivässä koosta, liikkumisesta, terveydestä tai olosta välittämättä, tai muuten ei ole asiaa tälle foorumille.
[/quote]
Komps tälle. Suorastaan hämmästyin, miten törkeitä kommentteja joiltain tulee :?
Jokainen kommentoi ja antaa neuvoja omasta näkökulmastaan (tietysti kuvitellen, että se on se ainut oikea) ja lukijalla minusta on vastuu siitä, mitä niillä neuvoilla sitten tekee. Yhtä ainoaa totuutta ei ole ja nimenomaan sen vuoksi minusta asioista pitääkin pystyä käymään keskustelua. Joskus tietysti kiivastikin, mutta luulisi aikuisten ihmisten osata sentään jättää tuollaiset asiattomuudet pois.

muoks. Ja mä syön 3 kertaa, koska se sopii mun kropalle ja mun aikatauluihin. Toiset syököön miten itselleen ovat hyväksi kokeneet.

[quote="Vieras"][quote="jepejee"][quote="els"]Se taitaa riippua syödystä karppiruoasta?
Jo parista, kolmesta desistä voi saada sen verran paljon kaloreita ja hiveniä, ettei nälkä heti vaivaa, liikkuvaakaan.

Ainoa tapahan tuo ei ole, mutta aika hyvä sentään.
Eikä suinkaan vähiten suoliston ja kropan metabolian kannalta :)[/quote]

Tuohon pariin-kolmeen desiin ei kyllä 800 kilokaloria taida saada millään mahtumaan, jos haluaa syödä kasviksiakin.[/quote]

Mahtuu toki, pieni pala kurkkua ja desi oliiviöljyä. Eikös siinä ole 800 kcal kasassa :D Nälkä sillä pysyy pois niin kauan kun meinaa laatta lentää. Mutta siihenhän koko karppaus ylipäätään perustuu.
Toki joillekin voi tulla euforinen olotila tuosta mutta sehän perustuu puhtaasti lisääntyneeseen kortisolin tuotantoon ja jokainen taas tietää mitä pitkään kohollaan oleva kortisoli tekee elimistölle.....Your choice.[/quote]

Joo, taas yksi viisas joka tietää mihin karppaus perustuu.
Pieni pala kurkkua ja desi oliiviöljyä ei ole pari-kolme desiä? Mieluummin viisi keitettyä munaa ja 50 grammaa voita, tjs., enpä viitsi laskea. :mrgreen:

[quote="jepejee"][quote="els"]Se taitaa riippua syödystä karppiruoasta?
Jo parista, kolmesta desistä voi saada sen verran paljon kaloreita ja hiveniä, ettei nälkä heti vaivaa, liikkuvaakaan.

Ainoa tapahan tuo ei ole, mutta aika hyvä sentään.
Eikä suinkaan vähiten suoliston ja kropan metabolian kannalta :)[/quote]

Tuohon pariin-kolmeen desiin ei kyllä 800 kilokaloria taida saada millään mahtumaan, jos haluaa syödä kasviksiakin.[/quote]

Mahtuu toki, pieni pala kurkkua ja desi oliiviöljyä. Eikös siinä ole 800 kcal kasassa :D Nälkä sillä pysyy pois niin kauan kun meinaa laatta lentää. Mutta siihenhän koko karppaus ylipäätään perustuu.
Toki joillekin voi tulla euforinen olotila tuosta mutta sehän perustuu puhtaasti lisääntyneeseen kortisolin tuotantoon ja jokainen taas tietää mitä pitkään kohollaan oleva kortisoli tekee elimistölle.....Your choice.

[quote="els"]Se taitaa riippua syödystä karppiruoasta?
Jo parista, kolmesta desistä voi saada sen verran paljon kaloreita ja hiveniä, ettei nälkä heti vaivaa, liikkuvaakaan.

Ainoa tapahan tuo ei ole, mutta aika hyvä sentään.
Eikä suinkaan vähiten suoliston ja kropan metabolian kannalta :)[/quote]

Tuohon pariin-kolmeen desiin ei kyllä 800 kilokaloria taida saada millään mahtumaan, jos haluaa syödä kasviksiakin.

Se taitaa riippua syödystä karppiruoasta?
Jo parista, kolmesta desistä voi saada sen verran paljon kaloreita ja hiveniä, ettei nälkä heti vaivaa, liikkuvaakaan.

Ainoa tapahan tuo ei ole, mutta aika hyvä sentään.
Eikä suinkaan vähiten suoliston ja kropan metabolian kannalta :)

[quote="Voikku"][quote="miumou"] jos kerran on nälkä niin joko vika on ruoan laadussa tai määrässä.[/quote]Bingo! Hyvin tasapainossa oleva karppiateria pitää nälkää niin ettei tarvitse napostella muutaman tunnin välein.[/quote]
No niin, mutta jos syö vaikka klo 6, klo 12 ja klo 18 ja jossain välissä tulee nälkä, niin totta ihmeessä sinne voi hyvin lisätä yhden välipalan/pienen aterian. Kyllä mullakin kunnon ateria pitää nälkää yleensä 6-8 tuntia, mutta jos vaikka liikun reippaammin siinä välissä, niin varmasti tulee nälkä aiemmin. Ihminen ei ole kone. Tietenkin ymmärrän sen, että napostelusta kehotetaan luopumaan laihdutusvaiheessa, koska usein se on vain paha tapa. Mutta ei kaikki tosiaan pärjää karppiruoallakaan kuutta tuntia syömättä.

[quote="Voikku"][quote="miumou"] jos kerran on nälkä niin joko vika on ruoan laadussa tai määrässä.[/quote]Bingo! Hyvin tasapainossa oleva karppiateria pitää nälkää niin ettei tarvitse napostella muutaman tunnin välein.[/quote]

Jos esim. mun päivittäinen kalorinsaanti on 2500+ kcal varsinkin liikuntapäivinä, niin mun pitäisi siis syödä 3x833kcal! WTF, en millään jaksa syödä kerrallaan noin paljoa, ja siksi olenkin havainnut itselleni parhaimmaksi tavaksi syödä n. 4 tunnin välein ja 4 kertaa päivässä.

^
Ja mieluiten vielä yksilöllisesti! :D

[quote="miumou"] jos kerran on nälkä niin joko vika on ruoan laadussa tai määrässä.[/quote]Bingo! Hyvin tasapainossa oleva karppiateria pitää nälkää niin ettei tarvitse napostella muutaman tunnin välein.

Täh, mitäs Kukkis on tehnyt saadakseen tällaisia vastauksia? :shock: Suositellut usein syömistä? Mistä lähtien täällä on määritelty karpiksi sen mukaan, että pitää syödä vain kolmesti päivässä tai vähemmän?
Tää on jälleen kerran näitä ketjuja, joihin kaikki holier-than-thou-karpit tulee kuorossa kaakattamaan, että "ei mulla oo koskaan ollut nälkä, eikä mun oo koskaan tehnyt mieli syödä mitään aterioiden ulkopuolella, sä karppaat väärin mut mä en halua auttaa kun mun ei oo koskaan tarvinnut miettiä". Mä oon suoraan sanottuna hämmästynyt, että pitkään karpanneet ja foorumilla pyörineet tyypit toitottaa täällä kolmen aterian rytmiä jonain absoluuttisena totuutena - sehän on sama kuin sanoisi, että kaikkien pitää syödä joka päivä 28.5 grammaa hiilihydraatteja päivässä koosta, liikkumisesta, terveydestä tai olosta välittämättä, tai muuten ei ole asiaa tälle foorumille.

En mäkään kuutta ateriaa suosittelisi päivässä, mutta jos kerran on nälkä niin joko vika on ruoan laadussa tai määrässä. Määrää on helpompi lisätä, ja jos ei saa kerralla syötyä enempää niin sitten voi lisätä ruokailukertoja - nopeasti sen näkee, että lähteekö paino nousemaan.

[quote="Kukkopilli"][quote="Voikku"]Näin on.Suositus 5-6 ateriakertaan on niin virallisperseelllistä kuin olla ja saattaa..tai jotain juttailua ehkä tms.
Kun ateriakerrat pysyvät vaikkapa siinä kolmessa ei elimistö pukkaa inskoja koko ajan ja verensokerin heittelyt jäävät.Samoin kropalle jää aikaa poltella myös omia rasvojaan.
Kolme reilua oikeaa ruokaa sisältävää ateriaa jossa makrosuhteetkin on huomioitu todennäköisesti toimii kun vaan viitsii vaivautua.Kukkiksen ihan omat heilumiset syömistensä suhteen eivät edes kuulosta karppaukselta joten niillä ohjeilla tuskin saa toivottua tulosta aikaiseksi...kukaan.
Itse saan sitä lihastreeniä ihan päivän aikana muusta kuin punttailusta joten aina ei tarvita mitään punttisaleja.Arkiliikunnasta kun puhutaan niin siihen tosiaan riittää esim.työmatkaliikunta,rappusten kävely jne.Sitten on fitnessit ym.on sitten eri asia.Se mikä itsestä tuntuu hyvältä,on parasta liikuntaa.Laihtuakin voi vaikkei eväänsä heilauta.[/quote]

Kiitos tästä kommentista, sen ansiosta pääsen viimein eroon tästä foorumista, mikä vapauttaa mukavasti aikaa muille aktiviteeteille :D[/quote]
Ole hyvä, oli ilo olla avuksi :D

Terve menoa!