karppaus.infon arkistoitu foorumi

no esim tänään olen syönyt aamiaiseksi pannulla paistettuja katkarapuja,paprikaa,tomaattia,juustoa,sipulia ja maustetta ja päivällä kaksi tummaa leipä palaa joissa hiilareita yhteensä 14,4 ja keitettyä kanamunaa ja iltapalaksi paketti paistettua pekonia raakapaino 140gr. Juu painonpudotusta 15 vrk aikana 4,5kg, lähtöpaino 70,2 ja nyt 65,7kg ja pituus 162kg, haluaisin vielä n 5kg pois.

Toki voi. Ja ketoosi ei sitten ole mikään välttämätön olotila jos haluaa laihduttaa. (Oletan tilanteei olevan näin?) Toki se auttaa nälänhallinnassa. Vaan 40 g hiilareilla pysyt todennäköisesti vielä ketoosissa.

Alkuun voi väsyttää ja tulla huono olo, mutta sille voi olla muutama muukin yksinkertainen syy. Saatko tarpeeksi kaloreita ruuasta? Syötkö tarpeeksi rasvaa? Saatko tarpeeksi suolaa? Huono olo voi lähteä vissyllä tai vaikka ottamalla hieman suolaa ihan purkista. Ja muista juoda tarpeeksi vettä.

Kun on ollut 15vrk 20hiilarilla niin, voiko olla sen jälkeen 30hiilarilla vaikka viikon ja sitten viikon 40hiilarilla, että lisäisi pikkuhiljaa mitäs ootte mieltä? On kyllä huono olo ja väsyttää...

Muutama syy vois olla: juodun nesteen määrä -virtsa vahvempaa tai laimeempaa, vaikuttaa ketoaineisiin. Toisena että kroppa käyttää ketoaineita hyväkseen joten niitä erittyy vähemmän.

Elikkäs olen ollut vähähiilarisella 15pv. Neljäntenä päivänä ketostix näytti vahvoja värejä ja sitä kesti neljänteentoista päivään saakka, mutta viidentenätoista päivänä ei väriä ollenkaan, dietissä ei ole ollut eroja paitsi viidentenätoista päivänä en ole syönyt pekonia ei sen pitäisi kyllä asiaan vaikuttaa???