karppaus.infon arkistoitu foorumi

[quote="millakiiini"]Olin 25-30pv 20-30g hiilaria per pv, lopun aikaa 40-50hiilaria päivässä.
Olen 41.v nainen, 162cm painoin alussa 70,2kg 54 pv myöhemmin 60,3kg. Asun omakotitalossa joten liikuntaa tulee useassa muodossa harjoitettua. Syön paprikaa, kurkkua ja tomaattia miltei päivittäin ja maidon vaihdoin soijamaitoon. Suurin osa hiilareista tulee kuidusta ja siemenistä, syön "kuitunäkkäriä" nimeltään skarppi (rasvaa tai margariinia en käytä). Tuleekohan kaloreita liian vähän n.1300 päivässä. Johtuukohan olo vähäisen hh:n ja kcal yhdistelmästä.[/quote]

Muitakin kasviksia on kuin paprikaa, kurkkua (98% vettä) ja tomaattia. Kaaleja, sipuleita, juureksia, kuten selleriä ja lanttua, punajuurikastakin ja vähän porkkanaa, persiljaa, chiliä jne.. Munakoisoa ja kesäkurpitsaa, sieniä. Noilla korvaa se kuitunäkkäri ja jätä kuitunäkkärin päivittäinen käyttö kokonaan. Höyrytettyjen tai wokattujen kasvisten sekaan sitä voita makulisäksi.

Hyvin olet laihtunut, mutta tämä ei ole pelkkä laihdutuskuuri, vaan tässä pyritään [color=#FF0000]terveyteen ja hyvään oloon [/color]ihan elämäntapana ja laihdutus sitten bonuksena sen päälle. Ei muuta kuin jatka harjoituksia! :smt023

[quote="millakiiini"]ns. "rasvainen" liha närästää kovasti jonka takia en sitä halua syödä. Suussa on nyt monta aftaa joka vielä hankaloittaa syömistä :( onkohan niillä mitään tekemistä ruokavalion kanssa?[/quote]
Miksi ihmeessä uskot niiden tulevan rasvasta?
Tai eipä kannata kysyä, kaiken pahan aluksihan sitä rasvaa on muutenkin väitetty.

Mutta aina voit kokeilla voita. JO 100g päivässä tuppaa auttamaan pitkälle; sekä hiuksiin että artoihin :)

[quote="millakiiini"]ns. "rasvainen" liha närästää kovasti jonka takia en sitä halua syödä. Suussa on nyt monta aftaa joka vielä hankaloittaa syömistä :( onkohan niillä mitään tekemistä ruokavalion kanssa?[/quote]

Osta Borgesin Light oliiviöljyä.
Ei maistu millekään, siitä tuo light-nimi.
Mä teen yhtä tiettyä prodepirtelöä päivittäin ja laitan siihen 2,5dl raakamaitoa, 2 munan keltuaista, 30g tätä oliiviöljyä ja sen prodejauheen.

Optimaalinen juoma eikä rasva maistu eikä tunnu yhtään.

Oon samaa mieltä aiempien kommenttien kans, ett lisää rasvaa koneeseen (johan Popedakin laulaa niin), sit rupee aivot kirkastuun ja läski lähtee.

Lisäyksenä: se närästys loppuu ku jätät turhat hiilarit pois.

ns. "rasvainen" liha närästää kovasti jonka takia en sitä halua syödä. Suussa on nyt monta aftaa joka vielä hankaloittaa syömistä :( onkohan niillä mitään tekemistä ruokavalion kanssa?

Kaloriteoria on vain teoria.
Mutta kyllä noin pieni kalorimäärä kertoo sen syömisen olevan liian pientä.
Vaikuttaa että pelkäät rasvaa, etenkin eläinrasvaa...
Ei kannata, Skarppikin maistuu pahvin sijaan hyvälle, kun laitat voita tai vaikka majoneesia...
Tuohon viellä kunnon juustoa, että on hyvää, kalorit nousee samalla...

[quote="millakiiini"]Juustoa, kanamunia ja vähärasvaista lihaa tulee kyllä myös syötyä.[/quote]

Oletko laskenut makrosi? Eli hiilareiden suhde prodee ja rasvaan?

65% vähintään tarttis olla rasvan osuus syödyistä kaloreista, silloin voit sanoa olevasi VHH:lla/karpilla.
Ne matalat hiilarit ei vie muutakuin huonoon kuntoon, jollet huolehdi rasvan saannista.
Pelkästä kananmunasta ei paljon rasvaa tule, jollet sitten syö sitä majon tai voin kanssa.

Miksi vähärasvaista lihaa?

Juustoa, kanamunia ja vähärasvaista lihaa tulee kyllä myös syötyä.

[quote="millakiiini"]Olin 25-30pv 20-30g hiilaria per pv, lopun aikaa 40-50hiilaria päivässä.
Olen 41.v nainen, 162cm painoin alussa 70,2kg 54 pv myöhemmin 60,3kg. Asun omakotitalossa joten liikuntaa tulee useassa muodossa harjoitettua. Syön paprikaa, kurkkua ja tomaattia miltei päivittäin ja maidon vaihdoin soijamaitoon. Suurin osa hiilareista tulee kuidusta ja siemenistä, syön "kuitunäkkäriä" nimeltään skarppi (rasvaa tai margariinia en käytä). Tuleekohan kaloreita liian vähän n.1300 päivässä. Johtuukohan olo vähäisen hh:n ja kcal yhdistelmästä.[/quote]
Tuo sen jo selittikin.
Kituutus rasvattimalla 1300 kalorilla on yhtä tuskaa ja tuo pitkän päälle muitakin ongelmia kuin aivosumun.

Kannattaisiko lukea lääkärin tekemä karppikirja (vaikka Eenfeldtin Ruokavallankumous) ja opetella asia kunnolla,
ettei tarvitse katua jälkikäteen?

Olin 25-30pv 20-30g hiilaria per pv, lopun aikaa 40-50hiilaria päivässä.
Olen 41.v nainen, 162cm painoin alussa 70,2kg 54 pv myöhemmin 60,3kg. Asun omakotitalossa joten liikuntaa tulee useassa muodossa harjoitettua. Syön paprikaa, kurkkua ja tomaattia miltei päivittäin ja maidon vaihdoin soijamaitoon. Suurin osa hiilareista tulee kuidusta ja siemenistä, syön "kuitunäkkäriä" nimeltään skarppi (rasvaa tai margariinia en käytä). Tuleekohan kaloreita liian vähän n.1300 päivässä. Johtuukohan olo vähäisen hh:n ja kcal yhdistelmästä.

[quote="millakiiini"]Olen ollut 54 päivää vähähiilarisella, on ko normaalia että tuntuu ettei aivot toimi ollenkaan? Ihan pöhkö fiilis koko ajan.. onko vähähiilarisen syytä? :|[/quote]
Saatko tarpeeksi energiaa vähähiilarisellasi?
Jos yrität samaan aikaan vähähiilarista ja niukkarasvaista, ongelmia voi hyvin tulla VHH'llakin.

Nälkäisenä aivot eivät tahdo toimia kunnolla oikein millään systeemillä.

[quote="millakiiini"]Olen ollut 54 päivää vähähiilarisella, on ko normaalia että tuntuu ettei aivot toimi ollenkaan? Ihan pöhkö fiilis koko ajan.. onko vähähiilarisen syytä? :|[/quote]
Aika oudolta kyllä kuulostaa noinkin pitkän ajanjakson jälkeen. Ehkä olet liian vähillä hiilareilla oman kroppasi suhteen, vähähiilarisuuttakin kun on niin kovin monentasoista.

[quote="Ari"][quote="millakiiini"]Olen ollut 54 päivää vähähiilarisella, on ko normaalia että tuntuu ettei aivot toimi ollenkaan? Ihan pöhkö fiilis koko ajan.. onko vähähiilarisen syytä? :|[/quote]
pieni hh lisäys auttaa... jopa 20...30 g hh lisäys muuttaa tilanteen[/quote]

Tässä oikea vastaus. Pikkuhiljaa lisäilee hiilareita niin löytyy itselleen sopiva taso. Joillakin se voipi tarkoittaa vähän isompaakin lisäilyä riippuen kulutuksesta jne.

:D

Mitä ja minkä verran olet tarkemmin ottaen syönyt? Kerrotko myös vähän lähtökohtia: ikä, pituus, paino, sairaudet, fyysinen aktiivisuus... niin on helpompi arvioida, mistä kiikastaa.

[quote="millakiiini"]Olen ollut 54 päivää vähähiilarisella, on ko normaalia että tuntuu ettei aivot toimi ollenkaan? Ihan pöhkö fiilis koko ajan.. onko vähähiilarisen syytä? :|[/quote]
pieni hh lisäys auttaa... jopa 20...30 g hh lisäys muuttaa tilanteen

[quote="VeeraX"]On. Aivot lakkaa toimimasta. Siirry äkkiä VT-linjalle takaisin! =D>[/quote]

Pitääkö aina vittuilla.......? Vai onko syy siinä ettei ole rekkautunut?
En minäkään heti rekkautunut kun karpille aloin muutama vuosi sitten.

Kun joku uskalta jotain kysyä ja jos se vaikka tuntuu "asiantuntijoilta" tyhmältä niin ei tarttis.
"tyhmiä" ne "asiantuntijatkin" ovat joskus olleet...
.
.
.
Millakiiini; Voisit hiukan nostaa nykyistä hiilaritasoa ja kokeilla josko se auttaisi.
MIkä on sun keskimääräinen hiilarimäärä?

Syötkö monipuolisesti myös kasviksia?

[quote="KristiinaT"]Aikansa kutakin, ohi se menee, ajastaa.[/quote]

Jos toinen on ollut jo lähes 2kk vähähiilarisella ja vieläkin olo on "ei normaali" niin kuinka kauan siinä sit vielä tarttis kärvistellä?

Aikansa kutakin, ohi se menee, ajastaa.

On. Aivot lakkaa toimimasta. Siirry äkkiä VT-linjalle takaisin! =D>