karppaus.infon arkistoitu foorumi

1-2 palaa tummaa suklaata päivässä voi mennä tiukimman laihdutusvaiheen jälkeen. Mielellään vähintään 70 %:sta saa se suklaa olla.

Eli olet suunnilleen minun kokoiseni, ja BMI on ok, muttei kroppa tunnu oikein optimaaliselta? Olen itse nyt vyötäröltä paljon kapeampi kuin kahdeksan, yhdeksän vuotta sitten, jolloin olin yläkarpilla näissä kiloissa.

Jos kiloja tärkeämpää on se läskin ja lihasten organisointi oikeisiin paikkoihin, niin ala- ja hyväkarppi auttavat varsin kivasti. Saattaa siinä toki lähteä kilojakin, mutta tuo muotoilu näkyy jotenkin nopeammin ja on selvästi palkitsempaa. Eikä alakarpilla ole helppo "laihduttaa yli" oman kropan luonnollisten mittojen.

Mutta jo hyväkarpilla karkkien lisäksi jää pois myös sokeriset juomat, tarkkelystuotteet (peruna, riisi, pasta, leivät, viljat) ja kevyttuotteet, joissa on lähes aina piilotärkkelyksiä. Näiden sijaan syödään ruoaksi tavallista, mahdollisimman vähän prosessoitua tavaraa - lihaa, kalaa, munia, maitotuotteita, vihanneksia, hedelmiä, pähkinöitä. Meidän hyväkarppiperheessä syödään myös suklaata, mutta en suosittelisi sitä tuohon muotoilujaksoon ...

Puhtaalla ketogeenisella atkins-Heikkilä linjalla tiukkoihin mittoihin saattaa päästä nopeammin. Mutta siihen tarvitsiset lähdemateriaalia eli aloitus kulkee kirjaston tai kirjakaupan kautta.

terv els

Ikää on 28 ja mitat on 160/60

Edelleenkin uteluttaa, mistä päättelit että opngelma on se viisi kiloa eikä "hiukan rasvaa väärässä paikassa", kuten usein tuppaa yläkarpilla käymään? Eli olisi kiva kuulla hiukan strategisia mittojasi; tässä auttaisi vaikka painoindeksi tai pituus-paino-ikä...

terv els

Kun olet noin viikon verran alakarpannut, niin eipä tee enää mielikään karkkia. Nimim. entinen sokerihiiri, joka syö nykyään yhden palasen Lindtin 70%:sta suklaata kerran-kaks viikossa (ja joskus "unohtuu" syödä jopa viikon verrankin tuo yksikin palanen...)

Korkeintaan sokeriton Heikkilänsuklaa virginkookosöljystä tehtynä, eikä sitäkään paljon. Ei sitä kyllä tule oikein ahmittua, sen verran eroaa esim. Fazerin sinisestä.

Jos tiukassa oleva viimeinen 5 kg painoa pitäisi saada pois, ei suklaa ole ehkä ekana suositeltavien safkojen joukossa

=)

Vastakysymys: Oletko laihduttamassa (ja jos niin kuinka paljon) vai hyväkarppaamassa, vaikkapa terveyden palauttamisen takia?

kyselee els

Onko mikään karkki sallittu?