karppaus.infon arkistoitu foorumi

Esimerkkejä karppilasta löytyy.
Karpit kokkaa.
Päiväkirjat.
yleiset keskustelut-mitä söit...ketjut.
Lähes kaisissa muissakin ketjuissa syömis esimerkkejä.
Näistä löytyy itselle maistuvat eineet, jos ei resepteistä viitsi etsiä.

Meitä kun on moneksi, monella tavalla hiilareita väisteleviä...

No jo on taas vastauksia. Voi olla hankalaa, jos ei [b]vielä[/b] karppaamisesta mitään tiedä, hahmottaa mitä syödään ja kuinka paljon. Aloittaja pyysi esimerkkiä, sen kertomiseen ei tarvinne tietää just aloittajan makumieltymyksiä. Kertoo nyt esimerkin vaikka siitä mitä ite syö tai mitä syö naapurin Liisa, ihan sama... ja sisältäköön se esimerkki nyt vaikka grillimakkaraa Turun sinapilla tai vaikka kateutta aiheuttavaa luomumunaa tai kyytönjauhista... :roll:

No esimerkiksi jos söis aamupalaksi annoksen [url=http://www.karppaus.info/resepti/resepti.php?id=2769]aamiaismunapannaria[/url], lounaaksi vaikka karppipizzan (pohjaan 2 kananmunaa ja 2 dl juustoraastetta, esipaisto, tykkäämänsä täytteet ja paistaminen), päivälliseksi nyt vaikka annoksen tonnikalasalaattia, niin kalorit alkaa olla aika kohdallaan ja hiilihydraatit jää 20 pintaan, vähän yli tai ali. Tuohon saattais mahtua vielä vaikka desin verran turkkilaista jugurttia ja jos jo kahvia ja tykkää sen valkaista, kahvikermat.

Mutta kirjat on joo hyvä apu, kun niissä kerrotaan vhh-ruokavaliosta perustiedot (ja miksi kannattaa) ja niissä on tosiaan esimerkkiruokalistoja. Maksamaton mainos, esimerkiksi tämä [url]http://www.karppaus.info/kauppa/product_details.php?p=2[/url]

Niinpä :D

Mikäs alottajaa tai esim. ainakaan minua estäisi käyttämästä tuorerehuja, luomumunia tai kyytönlihaa..? :smt017
Ynnä vaikka mitä maistuvia herkkuja. :smt016

Meinasin jo laittaa, mutta se olisi ollut kiusantekoa.
Tulisit vaan kateelliseksi näistyä tuorerehuista, luomumunista ja ihanasta täysrasvaisesta kyytönjauhiksesta :)

Kirjastot on täynnään karppikirjoja, joissa on jopa kahden viikon ruokalistat.
Ja niitä löytyy yllättävän hyvin netistäkin. Vieläpä suomeksi.
Onnea matkaan o/

Täällä on myös meitä, jotka ei kaloriteoriaan usko.
Mätät vaan evästä tuulensuojaan vahtien hiilarimäärää.
Kun napa on täys lopetat syömisen ja jatkat kun tulee nälkä.
Siitä se lähtee...

[quote="Vierras"]Pistäkääs 2000kcal ruokavalio esimerkki max 20g hiilareilla kiitos.[/quote]

Toiselle on vaikea koota ruokavaloita kun ei tiedä toisen makumieltymyksiä ja muutenkin ei tää foorumi oo mikään paikka missä voi noin vain tilailla kaikenlaista. Lue kirjoja ja ota asioista itse selvää ja koosta sen mukaan omat syömisesi.

[quote="Vierras"]Pistäkääs 2000kcal ruokavalio esimerkki max 20g hiilareilla kiitos.[/quote]

Koita haulla..

Tai sit voit koostaa haluamasi aterian käyttäen apuna ruokakulmaa tai fineliä...

Pistäkääs 2000kcal ruokavalio esimerkki max 20g hiilareilla kiitos.