karppaus.infon arkistoitu foorumi

Tänään on 2026-04-23 21:53:26

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Lähetä vastaus
Käyttäjätunnus:
Otsikko:
Viestin sisältö:
Kirjoita viesti, siinä voi olla enintään 60000 merkkiä. 

Hymiöt
:D :) :( :o :shock: :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :twisted: :evil: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: =D> #-o =P~ :^o [-X [-o<
Katso lisää hymiöitä
Fontin koko:
Fontin väri
Vaihtoehdot:
BBCode on Käytössä
[img] on poissa käytöstä
[flash] on poissa käytöstä
[url] on käytössä
Hymiöt ovat käytössä
Älä salli BBCode:a
Älä salli hymiöitä
Älä käsittele linkkejä automaattisesti
   

Otsikko - leptiini, ruokailukertojen määrä
Julkaisija Viesti
  Viestin otsikko:   Vastaa lainaamalla
Tyllerö, hiilariraja on jopa Atkinsin mukaan aivan henkilökohtainen. Jos laihdutustarvetta ei ole, vaan ollaan nk. ylläpitovaiheella elikä asennossa loppuelämä, niin määrä voi olla n. 40 g:sta jopa 150 g:aan päivässä. Se on vain kokeiltava semmoiseksi, että olo on pirteä, eikä himoja tule liikaa ja paino pysyy lukemissaan.

Kolme ateriaa päivässä + ehkä mahdollisesti 1 tai 2 välipalaa on useimmille hyvä ateriarytmi, mutta tämäkin on kroppakohtaista. Jos leptiinin kanssa on erityisiä engelmia vielä hiilareiden rajoittamisen jälkeen, niin silloin voi miettiä välipalojen karsimista. Samoin painonpudotusta se saattaa tehostaa.
Viesti Lähetetty: 2004-10-14 13:00:35
  Viestin otsikko:   Vastaa lainaamalla
Kukkis kirjoitti:
Mä olen syönyt aina kun on nälkä. En tiedä onko tämä oikein vai väärin.


Tämä on oikein hyvä periaate valtaosalle meistä. terv els
Viesti Lähetetty: 2004-10-14 11:58:01
  Viestin otsikko:   Vastaa lainaamalla
Mä olen syönyt aina kun on nälkä. En tiedä onko tämä oikein vai väärin.
Viesti Lähetetty: 2004-10-14 11:53:57
  Viestin otsikko:  leptiini, ruokailukertojen määrä  Vastaa lainaamalla
Moi kaikille!

Insuliini ja leptiini ovat tärkeitä hormoneja aineenvaihdunnan ja kylläisyyden toimivuuden kannalta. Olen ymmärtänyt, että aterioiden määrän pitäminen pienenä, eikä usein toistuva napostelu, on hyväksi vähähiilarisella ruokavaliolla, vaikka päivittäinen kalorimäärä pysyisikin samana kummallakin tavalla nautittuna. Ymmärsinkö oikein?

Eli kannattaa syödä aamiainen, lounas ja päivällinen, mutta mahdollisimman vähän niitä välipaloja. Oikein?

Entä onko neuvoja, millä hiilarimäärällä normaalipainoinen 60 kiloinen ihminen pysyy vähähiilarisella (ei liikaa insuliinia) linjalla? "nollahiilarilinjalla" ei tule mielitekoja, mutta se on varmaan turhan tarkkaa atkinsilaisuutta jo normaalipainon saavuttaneelle. Liioilla hiilareilla alkaa tulla taas himoja syödä lisää ja lisää..
Viesti Lähetetty: 2004-10-14 10:20:26

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)