karppaus.infon arkistoitu foorumi

Mulla ei toimi kroppa noin pienil hiilareilla. Turpoon, väsyn ja pakki jumittaa.
Sit kun hh:t on 50-100g/pv, on olo hyvä. Tää on niin yksilöllistä.

Suosittelisin kokeilemaan hh lisäystä ja muista pitää huolta, että suoli toimii hyvin. Se on tosi tärkeetä.

Tsemppiä!

Ethän vaan kituile? Sitäpaitsi se bmi saattaa olla sun kropalle ihan oikea, eteenkin jos ikää on puolen vuosisadan verran. Omaa bmi:tä en saa alle 29 vaikka miten olisi. Terveys kuitenkin ok, joten bmi saa omasta puolesta olla rauhassa.

Näillä tiedoilla ei voi sanoa juuta, eikä jaata. Hiilaria nyt ei ainakaan ole liikaa. Laitapa pientä ruokapäiväkirjan tynkää ja vaikka sukupuolikin ja ikä ja muut perussairaudet, sillä jokuhan on oltava, että noin alhaisella bmi:llä lääkäri kehottaa.

Olen nyt ollut vähähiilihydraattisella ja korkearasvaisella ruokavaliolla vajaat kaksi kuukautta lääkärin kehotuksesta. Olen syönyt päivittäin korkeintaan 20-30 g hiilareita, mutta usein uskon saldon jääneen huomattavasti alhaisemmaksikin. Ikäväkseni painoni ei ole hievahtanutkaan, ja tunnen itseni aiempaa turpeammaksi. Olen noudattanut ruokavaliota tunnollisesti. BMI:ni on noin 27.

Olen epätietoinen pitäisikö minun nyt kokeilla lisätä vai vähentää hiilareita? Vai koittaa lisätä tai vähentää rasvaa? Vai eikö reilut puolitoista kk ole tarpeeksi pitkä aika painolle alkaa pudota? Hommaa mutkistaa se, että fyysisistä rajoitteistani johtuen en pysty lisäämään liikuntaa.