Kyllä laihtua voi vaikka ottaa enemmänkin kuin lasillisen puanviiniä sunnuntai aterialla.
Itse en käytä, mutta se ei perustu siihen että olisin rajannut sen pois joten asia on minun kohalla normaali joten en jää sitä vaille ruokavalion takia.
Pienet määräthän ovat jopa päin vastoin useille terveyttä edistävää. Kokonaishyvinvointia lisäävää. Ravitsemuksen pitää olla nautinnollista ja en kannata sellaisia jyrkkiä rajauksia, ne vain vääristävät asennetta ruokaan. (ristiriitasta koska rajaan hiilareita *wirn*
... mutta ihminen ´ja elämä on niin ristiriitainen ). Tiukka mahdollisiman tehokkaaksi säädetty ketoosi ruokavalio ei ehkä ole tehokkaimmillaan yhdessä alkoholi kanssa. Mutta vähäsessä käytössä ero hukkunee kyllä muiden vaihtelujen ja seikkojen peittoon.
Glukoneogeneesi on aineenvaihdunnan solutason asia jossa elimistö valmistaa tarvittavaa glukoosia (ketoosissa oltaessa sen osuuden jota ei voida ketoaineilla ym kattaa) glukoosiriippuvaisten elimien, aivo ja hermojärjstelmä, sekä erytrosyytit. Erytrosyytit ovat täysin glukoosiriippuvaisia ja aivot vain noin 20-60% osuudelta niiden energiatarpeesta. Glukoneogeneesi huolehtii tuon tarvittavan glukoosin tuotannosta säilyttäen veren glukoositason oikeana sillonkin kun maksan glykogeenivaranto on ehtymässä tilanteessa jossa ei tule ravintoa tai tilanteessa jossa ei ruoka sisällä suoraa glukoosilähdettä (hiilihydraatit).
Glukoneogeneesiä säätää muutamat hormonit. Tuo glukoneogeneesi vähenee aina jos etanolia poltetaan. Tästä syystä esim runsas alkoholiannos ketoosissa saattaa aiheuttaa joitain hankaluuksia. Useinmiten vaarattomia mutta kiusallisia glukoositason mahdollisesti romahtaessa liian alas. Yksilöllistä. Krapula voi olla kovempi, alkoholi voi vaikuttaa voimakkammin jne. Samaten ylirunsas alkoholi aiheuttaa ns turvamarginaalin laskua ketoosissa jossa jo ennestään elimistö tuppaa käymään hiukan "kuivana" ja hiukan ketoosi pyrkii vetämään happo emäs tasapainoa happaman suuntaan vaikka ruokavalioketoosissa se pysyy hyvin puskuroituna mutta puskurointivara kapenee. Alkoholilla samoja vaikutuksia. Mutta kohtuukäytössä varmasti edelleen elimistö selviää. Vaara voisi tulla eteen voimakkaassa ketoosissa ja voimakkaassa alkoholin yliannostuksessa jossa voisi elimistöltä loppua säätövarat normaalia aiemmin. Riski on lähinnä ehkä marginaalinen, mutta olemassaoleva. Ihan sama kuin liikenteessä, liukas keli ja ylinopeus vaan mittaavat turvamarginaalia kapeammaksi. Vasta jos sitä turvamarginalia tarvittaisiin jonkin ennakoimattoman takia ja se loppuu, syntyy ns paha tilanne ja riski toteutuu.
Kokonaan eri asia sitten on se että alkoholi vaikuttaa rasvametabolian säätelyyn sekä sisältää itsessään energiaa. Kumpikin voi aiheuttaa laihdutettaessa kai ymmärrettävästi pientä probleemia.
Normaali "terve" ei humalahakunen juominen ei liene kuin elämän yksi sallittu nautinto.
Kyllä laihtua voi vaikka ottaa enemmänkin kuin lasillisen puanviiniä sunnuntai aterialla. :) Itse en käytä, mutta se ei perustu siihen että olisin rajannut sen pois joten asia on minun kohalla normaali joten en jää sitä vaille ruokavalion takia.
Pienet määräthän ovat jopa päin vastoin useille terveyttä edistävää. Kokonaishyvinvointia lisäävää. Ravitsemuksen pitää olla nautinnollista ja en kannata sellaisia jyrkkiä rajauksia, ne vain vääristävät asennetta ruokaan. (ristiriitasta koska rajaan hiilareita *wirn* :P ;) ... mutta ihminen ´ja elämä on niin ristiriitainen ). Tiukka mahdollisiman tehokkaaksi säädetty ketoosi ruokavalio ei ehkä ole tehokkaimmillaan yhdessä alkoholi kanssa. Mutta vähäsessä käytössä ero hukkunee kyllä muiden vaihtelujen ja seikkojen peittoon.
Glukoneogeneesi on aineenvaihdunnan solutason asia jossa elimistö valmistaa tarvittavaa glukoosia (ketoosissa oltaessa sen osuuden jota ei voida ketoaineilla ym kattaa) glukoosiriippuvaisten elimien, aivo ja hermojärjstelmä, sekä erytrosyytit. Erytrosyytit ovat täysin glukoosiriippuvaisia ja aivot vain noin 20-60% osuudelta niiden energiatarpeesta. Glukoneogeneesi huolehtii tuon tarvittavan glukoosin tuotannosta säilyttäen veren glukoositason oikeana sillonkin kun maksan glykogeenivaranto on ehtymässä tilanteessa jossa ei tule ravintoa tai tilanteessa jossa ei ruoka sisällä suoraa glukoosilähdettä (hiilihydraatit).
Glukoneogeneesiä säätää muutamat hormonit. Tuo glukoneogeneesi vähenee aina jos etanolia poltetaan. Tästä syystä esim runsas alkoholiannos ketoosissa saattaa aiheuttaa joitain hankaluuksia. Useinmiten vaarattomia mutta kiusallisia glukoositason mahdollisesti romahtaessa liian alas. Yksilöllistä. Krapula voi olla kovempi, alkoholi voi vaikuttaa voimakkammin jne. Samaten ylirunsas alkoholi aiheuttaa ns turvamarginaalin laskua ketoosissa jossa jo ennestään elimistö tuppaa käymään hiukan "kuivana" ja hiukan ketoosi pyrkii vetämään happo emäs tasapainoa happaman suuntaan vaikka ruokavalioketoosissa se pysyy hyvin puskuroituna mutta puskurointivara kapenee. Alkoholilla samoja vaikutuksia. Mutta kohtuukäytössä varmasti edelleen elimistö selviää. Vaara voisi tulla eteen voimakkaassa ketoosissa ja voimakkaassa alkoholin yliannostuksessa jossa voisi elimistöltä loppua säätövarat normaalia aiemmin. Riski on lähinnä ehkä marginaalinen, mutta olemassaoleva. Ihan sama kuin liikenteessä, liukas keli ja ylinopeus vaan mittaavat turvamarginaalia kapeammaksi. Vasta jos sitä turvamarginalia tarvittaisiin jonkin ennakoimattoman takia ja se loppuu, syntyy ns paha tilanne ja riski toteutuu.
Kokonaan eri asia sitten on se että alkoholi vaikuttaa rasvametabolian säätelyyn sekä sisältää itsessään energiaa. Kumpikin voi aiheuttaa laihdutettaessa kai ymmärrettävästi pientä probleemia.
Normaali "terve" ei humalahakunen juominen ei liene kuin elämän yksi sallittu nautinto.
Kirjaudu sisään
UKK
Etsi