karppaus.infon arkistoitu foorumi

Mulle ainakin tulee korkean GI:n hh:sta todellakin paha olo ja turvotus. Nestettä kertyy elimistöön 1-2kg! Seuraava päivä alkaa päänsäryllä, kiukulla ja "krapulalla", joten itse en voi repsahtaa tuosta vaan. Viljat ja maitotuotteet ovat allergian takia pois ruokavaliosta, joten lähinnä voisin pilata olotilani karkeilla.

Mahdoitko Mirka tarkoittaa "elimistön oppimisella" ketoosiin sopeutumista repsahduksen jälkeen? Mä en ole koskaan edes kokeillut ketostickejä, mutta tän hetkisillä hh-määrillä (20-40g/pv jo pitkään) uskoisin kyllä olevani ketoosissa. Joulun aikaan "mässäilin" huoletta suklaalla ym. ja kun palasin ruotuun niin mitään vieroitusoireita ei odotuksista huolimatta ilmaantunut. Vähintä mitä odotin olisi ollut lievä päänsärky, mutta säästyin jopa siltä!
Toisin päin taas elimistö reagoi voimakkaasti, vatsa turpoaa ja olo tukaloituu todella helposti enemmistä hiilareista.

Oppiikohan elimistö siihen nopeammin, kun homma käy tutuksi?

No, täydensit elimistösi glykogeenivarastoja, jotka myös sitovat tehokkaasti vettä. Ketoosiin pääsemisessä menee taas hetki aikaa..

Kuukausi vähähiilaridieettiä takana, -6kg. Perjantaina join laittisiiderii oikein olan takaa ja sitten eilen söin pitsaa, runebergintortun, vähän karkkia ja sipsiä Paino näyttää nouseen kilon, mutta en anna tämän masentaa, vaan ruodussa taas ollaan. Ei kai tämä yksi päivä dieettiä vesitä..