karppaus.infon arkistoitu foorumi

[quote="Anonymous"]Painonhallinnan kannalta on huonoin vaihtoehto syödä yli kulutuksen, sen sijaan, että piipertää nippelitiedolla mikä yhdistelmä on huonoin tai paras.[/quote]

Oletko sinäkin Jehovan todistaja kun sinulla on tarve inttää noin kovasti?

Asia ei muutu todenperäisemmäksi vain sen takia että se toistetaan moneen kertaan.

[quote="Anonymous"]
Painonhallinnan kannalta on huonoin vaihtoehto syödä yli kulutuksen, sen sijaan, että piipertää nippelitiedolla mikä yhdistelmä on huonoin tai paras.[/quote]

Olisi paras kuitenkin jos kiinnittäisi huomiota molempiin asioihin, luulisin.

Painonhallinnan kannalta huonoin vaihtoehto on elämälle vieras viisastelu, jolla ei auteta ketään.

[quote="Mirka"]Lisänä vielä on tuo termogeeninen efekti. Se on proteiinilla ylivoimainen, mutta hiilarilla parempi kuin rasvalla. Mutta sitten taas vaikutukset ruokahaluun ym. vaikuttavat kokonaistulokseen. Veikkaanpa, että paljon on vielä löytämättä, ja kokonaisuus on niin monimutkainen, että siihen mahtuu vielä näitä yksilöllisiä metabolisia eroja, jotka itse kukin tunnemme sikäli kuin opettelemme tuntemaan.

Jos esim. hiilari väsyttää ja vähentää fyysistä aktiivisuutta, sen termogeeninen etu suhteessa rasvaan voi jäädä tappiolle. Aivot kuluttavat yllättävän paljon, huomasin opiskellessani aina, että tentin jälkeen oli käsittämätön nälkä. Kuinka paljon sitten yleisnuutunut, puolinukuksissa olo vastaavasti "jättää kaloreita palamatta"?

Jos taas hiialri ei väsytä, kuka tietää vaikka niiden syöminen enemmän suhteessa rasvaan toisikin jollekulle paremman tuloksen tuon suuremman termogeenisen vaikutuksen vuoksi. Tosin glukoneogenesiksen tuoma etu hävitään tällöin kuitenkin.

Olisiko painonhallinnan kannalta huonoin vaihtehto siis syödä niukasti proteiinia, "riittävästi" hiilihydraattia ja runsaasti rasvaa?[/quote]

Painonhallinnan kannalta on huonoin vaihtoehto syödä yli kulutuksen, sen sijaan, että piipertää nippelitiedolla mikä yhdistelmä on huonoin tai paras.

Lisänä vielä on tuo termogeeninen efekti. Se on proteiinilla ylivoimainen, mutta hiilarilla parempi kuin rasvalla. Mutta sitten taas vaikutukset ruokahaluun ym. vaikuttavat kokonaistulokseen. Veikkaanpa, että paljon on vielä löytämättä, ja kokonaisuus on niin monimutkainen, että siihen mahtuu vielä näitä yksilöllisiä metabolisia eroja, jotka itse kukin tunnemme sikäli kuin opettelemme tuntemaan.

Jos esim. hiilari väsyttää ja vähentää fyysistä aktiivisuutta, sen termogeeninen etu suhteessa rasvaan voi jäädä tappiolle. Aivot kuluttavat yllättävän paljon, huomasin opiskellessani aina, että tentin jälkeen oli käsittämätön nälkä. Kuinka paljon sitten yleisnuutunut, puolinukuksissa olo vastaavasti "jättää kaloreita palamatta"?

Jos taas hiialri ei väsytä, kuka tietää vaikka niiden syöminen enemmän suhteessa rasvaan toisikin jollekulle paremman tuloksen tuon suuremman termogeenisen vaikutuksen vuoksi. Tosin glukoneogenesiksen tuoma etu hävitään tällöin kuitenkin.

Olisiko painonhallinnan kannalta huonoin vaihtehto siis syödä niukasti proteiinia, "riittävästi" hiilihydraattia ja runsaasti rasvaa?

“There is a very well accepted universal law of thermodynamics that states that energy flows downhill. It means that whenever energy is used for any process some of that energy is lost, so you end up with less energy you started with.

Nutritional processes are nothing more than the transfer of energy from one substance to another by way of chemical reactions. When these reactions take place a portion of the energy contained in the original substance is lost. That is what happens when the amino acid components of protein are converted to glucose.” Jan McBride (1999)

http://www.nutritionj.com/content/pdf/1475-2891-3-9.pdf

8)