karppaus.infon arkistoitu foorumi

Niitä laskureita taitaa cyberavaruudessa löytyä aika monta??? :wink:

Tästä löytyi ikiaikoja sitten runsaaasti keskustelua zonelife-net'issä. Vaatii (ilmaisen) rekisteröinnin ja sen lisäksi kohtullisesti aikaa vanhojen juttujen plaraamiseen. Pohjatietoja on hyvä kerätä joka tapauksessa - ja muistaa että nettietojen totuusarvo riippuu lukijan arvostelukyvysta (Tai siis "Tietolähteen totuusarvosta ei koskaan voi olla ihan varma" sanoisi tähän nalle Puh. Paitsi tietysti jos sen sanoo arvostettu KansallinenTositiedonLaitos ...)

Lyhyesti (ja ehdottoman epävirallisena versiona):
- Sears ajatteli varmaan alussa itsensä kokoisia jenkkimiehiä. Jo toisessa kirjassa löytyy varoitus, ettei kenenkään kannata olla alle 11 annoksen.
- 11 annosta on periaatteessa 1100 kcal. Mutta jos et elä pulvereilla, niin jokaisessa luonnon hyvässä hiilarissa on mukana myös hiukan valkuaista ja jokaisessa luonnon valkuaisessa on mukana myös enemmän tai vähemmän rasvaa. Niitä ei lasketa annoslaskuissa - siksi zonessa on huomattavsti asiallisempaa miettiä ruoka-aineannoksia kuin laskea kaloreita tai puhtaita hiilari- valkuais- tai rasvagrammoja. Joku aikoinaan laski aitojen annosten kaloreita, ja päätyi tulokseen, että 12 annoksen päiväsaldo oli 1200 sijasta jossa 1400-1700.
- Ja Sears ajatteli ja ajattelee laihduttajia. Jos läskiä ei tarvitse vähentään, pitää vastaava määrä rasvaa lisätä ...

terv edelleen-ainakin-kevyesti-zonahtava-karppi-els

Olen varmaan törmännyt vanhoihin linkkeihin, kun en Zonen laskureiden mukaan saa mitenkään ihmeellisiä energiamääriä itselleni. Saan päivittäiseksi proteiinintarpeeksi 80 grammaa. Eli 320 kcal. Ja siten päivän kokonaisenergiansaanniksi käsittämättömän pienet 1070 kcal. :shock: Miten tämä nyt oikeasti menee? Rasvaton massani on noin 45 kiloa, olen aktiivisesti liikkuva nainen.