karppaus.infon arkistoitu foorumi

Rasvaisemmissa jugurteissa on yleensä vähemmän hiilareita, suosi niitä. Esim. bulgarian jugurtti on hyvää. Suu tottuu pois makeasta, kun sille antaa tilaisuuden. Pelkkä maustamaton jugurtti maistuu minusta nykyään samalta kuin sokerinen vaniljajugurtti joskus! Jos alku tuntuu hyvin vaikealta, voisi ajatella, että sen bulgarialaisen sekaan laittaisi 1/4 tl hunajaa. Keinomakeuttajat ovat toinen vaihtoehto, mutta mieluiten niitäkin vähän.

Rasvaa pitää olla, varsinkin aluksi, että elimistö oppii käyttämään rasvaa energianlähteenään hiilarien sijaan. Myöhemmin voi vähentää, jos siltä tuntuu. Ja välipalat ei-hiilarisia! Pientä määrää hedelmää voi ajatella jälkiruoaksi, mutta EI välipalaksi ilman proteiinia, sotkee koko tavoitellun hormonivaikutuksen eli insuliinin määrän alentamisen. Juusto, salaattiin kääritty meetvursti, maapähkinät esim. hyviä. Jopa nakki.

Kävin kirjastos tota Heikkilää haeskelemassa - 65 varausta ennen mua...saan sen kyllä lainaksi ystävältä lähipäivinä.

Tosiaan saattaa olla että syön nyt TAAS sillee yksipuolisesti että tähän kyllästyy jne nopeesti, oon laiduttanu ikäni näet näkemällä nälkää

Laihtua pitäs vähintään 10 kg, viidestätoista olisin jo suht sutjakka likka!

Nin ja se piti viel kysyä että tykkään maitotuotteista, rahkasta , rasvattomasta jukurtista ym mutt kuis niiden syömisen laita on - ja neki oon makeuttanut Canderellilla...

Jätä nyt ainakin pariksi viikokosi myös kaikki makautusaineet pois niin elimistösi tottuu olemaan ilman makeaa.

Ankealta laihtarilta vaikuttaa tuo syömisesi. Lisää rasvaa, jätä hedelmät pois, voit syödä vieläkin lisää vihreitä kasviksia. Laita kastikkeita, syö juustoja jne. Tee nyt ihmeessä HERKULLISTA ruokaa. Kun pääset ketoosiin, ei ole mikään välipalanälkäkään ja vaikka olisi syö juustoa, kinkkua jne. välipalaksi.

JOO JA HANKI NYT IHMEESSÄ JOKU KIRJA!

(Onko sinulla ylipainoa?)

Joo mä ajattelinkin että hedelmät on pahasta mutta kun tuntuu että jotain tekee välipalaksi mieli ja sit vanhan tavan mukaan ajattelee ett hedelmät on kevyitä.

Toinen mitä oon miettiny on noi juomat, töissä menee vettä pari litraa ja kaffiaddiktina sitäkin 4-5 kuppia päivässä sen maidon kans mutt illalla kotona lipitän Fun Light-mehuja...onko pahoja?

Suosittelen tosiaan jonkun opuksen hankkimista.

Mutta noista sun syömisistä, hedelmiä karsisin, ehkä yhden ompun vois syödä. Miksi rasvatonta maitoa?? Ja muutenkin melko rasvattomalle vaikuttaa toi ruoka...

Liikaa et varmasti syö!

Ja olo on hyvä mutt aika paksu...en näet ole saanut käsiini mitään opusta minkä avulla tämän homman aloittaisin - siksi en olekaan ollenkaan varma olenko oikeilla jäljillä...

Kirjuutan tähän nyt vaik eiliset ruokani niin jos joku guru sitten kommentois näitä, pliis.

klo 7 aamiainen:kaffe+2-3 rkl rasv.maitoa, 2 viipaletta hunajamelonia,3 siivua kalkkunaleikettä, 2 coctailherkkukurkkua ja kananmuna.

klo 10 omena

klo 12 lounas: 200g porsaanpaistia, paprika, ½kurkku

klo 14 omena

klo 17 päivällinen: 4 munan munakas,3 viip. keittokinkkua,2 tomaattia

klo 22 appelsiini

Jotenki must tuntuu että syön liikaa ja ainaki noi hedelmät ois kiellettyjä...

Mitä mieltä olette? Kaikki vinkit ja apu otetaan innolla vastaan!