karppaus.infon arkistoitu foorumi

Lasketteko te ollenkaan kaliumeja, magnesiumia, eri b-vitskuja, linoleenihappoja, seleenejä ja sen sellaisia? Vai ajatteletteko enemmänkin karkeammilla käsitteillä kuten liha, maito, silakka, berex, multitabs.. ja tarkkailette pikemminkin hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien määriä?

Vastaus on: Kyllä. Karkeammalla menetelmällä menen. Olen vasta "opetteluvaiheessa". Yritän nyt alkuun oppia syömään oikeita määriä. Lisänä otan vitamiineja ja luontaistuotekaupan pillereitä. Söin niitä jo ennen tätä atkins-kokeilua.

*yksi nosto ja sitten nurkan taakse kyttäämään*

Vähän sama vika kun armattarellakin, eli en hirveesti vielä oo kiinnittänny huomiotani noihin eri juttuihin. Magnesiumia, C-vitamiinia ja B-vitamiinia otan lisänä ja kalanmakasöljyä olis tarkotus hakee (vasta kaks viikkoo ollu ostoslistalla, kun omat on näemmä vanhentunnu parisen vuotta sitten...).

Minä otan päivittäin 30 ml Mivitotal plussaa ja uskottelen itselleni saavani kaiken mitä tarvitaan. Lisäksi kalium-magnesium jos on sellainen kutina pohkeissa (auttaa suonenvetoihin ja 'nykiviin' lihaksiin).

Ilmottaudun vitamiinien suur kuluttajaksi (olen ollut aina) ja nyt entistä tarkemmin olen syönyt vitskut
Miehen veljen vaimo oli kysynyt huomattuaan purkkimäärän syökö se tosiaan noin paljon vitamiineja ?

äkkiä jos tässä lasken niin aamun vitskusatsiin kuuluu n.15 nappia ja illan n.5nappia että vitskujen super kuluttaja olen mutta ei oo kyllä ollu mitään vaivaakaan (kerran vuodessa pikku flunssaa jos sitäkään)
Niin ja oon laskenu ton tarpeen tosi tarkasti eli en syö monivitskua kun en saa siitä tarpeeksi kaikkia hiveniä ja vitskui... tarvehan on aika yksilöllinen suositukset on mutta esim kovaa liikkuvan ja reippaasti laihduttajan tarve on suurempi ku vähän liikkuvan & ei dieettiläisen joopa joo tosi selkeesti taas sopatettu

Edellisistä poiketen meidän perhe taas kuuluu siihen toiseen päähän, eli lisäainevalikkoon kuuluu vain kalanmaksaöljy tai kalaöljy - osa 4-henkisestä perheestä käyttää näitä päivittäin ja osa harvemmin.

Vaihto vanhasta "terveellisestä" joskin näin jälkikäteen katsoen valitettavan vähälihaisesta ruokavaliosta tänne keskikarppeihin on riittänyt kroonisten oireiden ja hoikistumisen lisäksi pitämään poissa kolme flunsaa neljästä aiemmin perheeseen iskeneestä - ja kaikki flunssien jälkitaudit, kohta neljä vuotta. Ero aiempaan on itse asiassa käsittämättömän iso! Lisäksi ruokavalion muutos näyttää vahvistanneen kaikkien tukkaa ja kynsiä ja parantaneen ihoa.

Emmekä taida muuten syödä täysin terveellisesti minkään suunnan tiukan linjan vaalijoiden mukaan, vaikka eniten tämä sotinee virallisia suosituksia vastaan. Peruna/vilja/mehu-fobian ohella kun ainakin nuoriso syö alle puoli kiloa rehuja päivässä, ja kalan sijaan A-makkarat, voimariini, juustot ja se suklaakin maistuvat kaikille siinä missä iso osa valmiiksi marinoiduista lihoista. Ja vaikka syömme hiukan anarkistisesti - vain yksi lämmin ateria per päivä.

No toisaalta, kaapeista löytyy myös pähkinöitä, ituja ja yrttejä jotka lienevät useimmissa suunnissa hyväksytty terveellisen puolelle. Ja joskus käytän paistamisessa myös rypsi- ja oliviiöljyjä. Eikä kukaan meistä ole enää laihduttamassa. Saammeko synninpäästön?

terv. els

Ps. Vasta vähä keväänä älysin, miten ihanan makuista on pekonista pannuun jäänyt rasva mm. jauhelihan paistossa. On se vaan tosi tulausta heittää hyvä tavaraa menemään...

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Pekoninrasva on ihanaa!

Kalaöljyä ja askorbiinia meillä, välillä kuuriluontoisesti Multivitaa ja saksalaista rautamehua. Vihanneksia sen mukaan kuin kulloinkin edullisesti saa, ja oman pihan tuottoa loppukesästä alkaen (nyt jo rucolaa). Fiilispohjalta vaan.