karppaus.infon arkistoitu foorumi

Niin liittyykin, mm. niihin. Ja sinä voitkin heti tässä kertoa että miksi ihmeessä se on niin vaikeaa? Lihomisen pelko?

_________________
It’s always the ones with the dirty hands pointing the fingers.

Ei niitä kannata tarkkailla.. Jos aloitteleva karppaaja alkaa tuijottelemaan niitä kaloreita menee koko homma läskiksi kaloreiden runsaan määrän pelossa, paljon parempi kun jättää niiden kaloreiden tuijottelun VT-ruokailijoille ja keskittyy vaan siihen oikeaan syömiseen..

_________________
Kliks--->Ketogeeninen ruokavalio, liikunta, ketoosi ja biohakkerointi.
Kliks-->Jäbän kokkailut, osa II..
Kliks->Jäbän kokkailut, osa I..
Kliks->Instagram täsä

Jäbää komppaan!

_________________
Elämä on arvaamatonta, koska tahansa voi tapahtua jotain hyvää. Eeva Kilpi

Ellemme varmuudella tiedä, kuinka tulee käymään, olettakaamme että kaikki käy hyvin. Mauno Koivisto

Rasvaa kun on energiasta 70-90%. niin omalla kohdallani kylläisyyden tunne on paras ja samaan aikaan kun ei ole mitään mielitekoja, joilla tyriä dieetti. Kuuntelee itseään ja syö riittävästi sen verran kun on nälkä eikä syö ähkyyn. Tärkeintä on huolehtia siitä siis, että syöt riittävästi et syö välipaloja, mutta ei myöskään venytä ateriavälejä liian pitkiksi. Liiallinen liikunta on yllättäen yksi syy miksei laihdu, jos kroppa ei pääse missään välissä kunnolla palautumaan. Toinen laihdutuksen epäonnistumisen syy on liika minkälainen tahansa stressi.
Luen vähän huolestuneena kuinka moni kirjoittaa lisäävänsä reilusti kermaa kaikkeen ja syövänsä paljon rasvaisia juustoja. Minulla tulee jumi/ alan lihoa tuollaisesta helposti.

_________________
“It's not the destination so much as the journey, they say.
~ Captain Jack Sparrow"

Minulla kerma ja juustot ovat osa ateriaa, esimerkiksi keittoaterian ohella pala juustoa korvaa leipäpalaa, samoin juon välipalakahvit mustana, kermaa menee ruoanlaitossa ja joskus harvoin jälkiruokakahvin kera.
Minulla välipalat alkavat näkyä verensokereissa, vaikka olisivatkin karppia. Ja sitä tietä sitten vaikuttavat painoonkin eli samaa kokemusta rantaison kanssa.

_________________
Karppausta v 2008 keväästä Heikkilän ketoruokavalion ja Annikan LCHF tyyliin.
LCHF ruokavalio(kin) toimii vain jos sitä noudattaa.
Old lives matter.

No onpas kummallinen kommentti. Pitäisikö ehkä olla nöyrä? Se joka "itsensä ylentää, se alennetaan"? Ei saisi kertoa, että voi hyvin syömällä kunnolla? Miksi näin ehkä kuitenkin kannattaisi olla tekemättä?

_________________
"Remember, eating fat is not what makes you fat, it’s the inability to burn fat that makes you fat." Rosedale
"I will never be hungry again"

Omat vaikeudet reilujen plussakaloreiden (> 3000 kcal) syömiseen liittyvät seuraaviin asioihin:

-Maha ei yksinkertaisesti vedä kovin helposti noin paljon oikeaa ruokaa -> ähky, epämiellyttävä olo
-Ruokavalio menee helposti yksitoikkoiseksi, kun ei vain gluteenittomana, vähähiilarisena eikä myöskään maitotuotteisiin liikaa hurahtaneena keksi mitä voisi syödä. Tietenkin jos söisi vaikkapa täysrasvaisia juustoja, joisi kermaa purkista jne. niin se olisi helpompaa kuin voita, oliiviöljyä ja kookosrasvoja syömällä
-Psykologiset tekijät tietenkin. Kun on koko aikuisikänsä tottunut syömään liian vähän, on siitä vaikea tottua pois
-Tietenkin se lihominen
-Se ruoka pitää myös ostaa ja jos haluaa syödä laadukkaasti, se tulee kalliiksi

Treenipäivinä syöminen on tietenkin helpompaa, kun kroppa oikeasti tuntuu tarvitsevan sitä energiaa, mutta lepopäivinä pitää pakottaa itsensä syömään reilusti yli näläntunteen.

_________________
"You know, if you take everything I've ever accomplished in my entire life and condense it down into one day, it looks decent." - George Costanza

Desissä rasvaa on jo melkein kaloria, niin ettei mahaa tarvitse hurjasti venyttää, kunhan keksii sen, mihin tuon rasvan voi sopivasti piilottaa. Meillä se näyttää tällä lomalla olevan vohvelit, jos kohta kuullokkeetkin toimivat siinä ihan hyvin : )

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)