karppaus.infon arkistoitu foorumi

Vai voiko oliiviöljyä ja kinkkua vetää naamaan huoletta

Kunhan katsot, että siinä kinkussa on riittävästi rasvaa... No joo, tästä ollaan montaa mieltä. Oma kokemus on, että tervehtyäkseen ei kaloreita tarvitse kytätä ollenkaan, elimistö kertoo kyllä, milloin on kylläinen olo. Laihduttaminen, eteenkin lähestyttäessä normaalipainoa voi jo vaatia jonkinlaista ylärajan tarkkailua. Yleisesti sanoisin, että hiilareita pitää ensisijaisesti tarkkailla ja proteiineja toissijaisesti, koska ne nostavat insuliinia ja sen seurauksena keho varastoi syötyä rasvaksi. Rasvaa pitää syödä niin paljon, että nälkä siirtyy 6-8 tunnin päähän.

Allekirjoituksessani on lisää vihjeitä.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

Kyselyssä en voi vastata yhteenkään vaihtoehtoon. (1) Kaloreiden määrällä on toki väliä, rasvapolttoinen keho ei vaan pyydä niitä enää liikaa. (2) On kyllä totta, mutta järjetön ja kertoo lähinnä siitä, ettei ole vielä kokenut miten rasvapolttoinen keho toimii. (3) keho on täysin itsesäätyvä ja automaattinen, jos sitä yrittää pakottaa johonkin, vaikka kituuttamalla alhaisilla kaloreilla, se iskee takaisin kahta kauheammin, sairastumalla tai lihomalla entistä enemmän. Keholle pitää antaa sitä, mistä se pitää ja millä säätelymekanismit toimivat kunnolla, eli rasvaista oikeaa ruokaa. (4) Voihan sitä laskea vaikka mielenkiinnosta, jos alle 1000 tai yli 3000, etkä urheile, niin melko paljon on pielessä.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.

Jos ei laihdu ketogeenisellä ilman kalorirajoitusta, niin minusta olisi syytä tutkituttaa kaikki mahdollinen lääkärissä, koska siellä voi muhia joku piilevä perussairaus, joka estää laihtumisen. Kitukaloreilla laihduttaminen on riski, koska se voi pahentaa piilevää ongelmaa.

Äänestyksestä puuttuu myös tämä vaihtoehto:
Asialla ei ole väliä ellei karppaa laihtuakseen.

Karppaus ei ole synonyymi laihdutukselle, omat syyni liittyvät mm. ihon ja nivelten terveyteen jne. joten minulle on aivan se ja sama mikä se kalorimäärä päivässä on.

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.

Kalorilaskennalla on semmoinen hassu sivuvaikutus, että kaloreita tarkkaillessa jättää kovin helposti huomiotta oman kropan viestin niin nälästä kuin kylläisyydestäkin. Ja nuo kaksi ovat ne, joita niin laihduttaessa kuin muulloinkin kannattaisi kuunnella, jos haluaa pitkän tähtäyksen tuloksia. Niihin puolestaan vaikutetaan paljon, paljon kaloreita tehokkaammin ruokavalinnoilla ja ruoka-aikavalinnoilla.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)