karppaus.infon arkistoitu foorumi

Mikäköhän kumma on, kun tulee lihasta jännittäessä lievää kramppia (poistuu ihan taivuttamalla raajaa) jalkateriin ja pohkeisiin, sekä aina joskus jopa käsiin tai kyynärvarteen? Suolan ja magnesiumin saanti on kyllä varmasti kunnossa, joten en keksi mistä ihmeestä voisi olla kysymys. Kenelläkään ideoita?

Tietynlainen taipumus tuohon minulla on kyllä aina ollut, muistan jo 15-vuotiaana tanssitunnilla huomanneeni kuinka helposti nilkan & varpaat "en pointe" ojentaessa jalkapohjassa alkavat lihakset krampata. Tuntuu vaan, että nyt karpatessa tuo ilmiö on voimistunut ja koskaan ennen ei ole käsissä moista ollut.

Krampit eivät siis ole mitenkään tuskallisia ja ne ovat sellaisia hitaahkosti ilmeneviä, poistuvat myös ihan vaan raajaa taivuttamalla. Mutta ihmettelenpä vaan ja mietin onko vielä suolan ja mangesiumin ohella jokin ravinne, jonka puute voisi moista aiheuttaa.

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.

Tosta nyt ei selviä, että johtuuko kenties liian rajusta urheilusta? vai mistä? Venytteletkö tarpeeksi? Mitä magnesiumia syöt? Mitä suloja syöt, jne?

Siippa pyysi kertomaan takavasemmalta, että hänellä on nyt jotain samantapaista ja että se tuntuu liittyvän tähän lentsuun. Se jotenkin käy perusterveen ihmisen heikot paikat läpi ja näyttää sen jälkeen lähtevän. Kiusallisen hitaasti mutta lähtee silti.

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Peksu: Kramppeja ilmeni viimeksi enemmän tilanteessa, jossa edellisestä treenirupeamasta oli pauttiarallaa 2 kuukautta.
Magnesium on sitraattimuodossa, suola vuoron perään vaaleanpunaista vuorisuolaa ja normandialaista merisuolaa.
Venyttelen tarpeeksi eli venytyksen puutteesta harvoin kiristää mikään - mutta sinänsä tuo oli hyvä huomio, vaikkei minua varten ollutkaan, hyödykäs ehkä jollekulle muulle tämän lukijalle joskus myöhemmin.

Els: Terveiset ja kiitokset siipallesi, taitaa olla arvoitus ratkaistu.
Tuo kramppailu oli nimittäin tiuhimmillaan juuri tuossa elo-syyskuun vaihteeessa kun tämä käsittämätön lentsu oli pahimmillaan päällä.
Ja nyt kun rupean muistelemaan tarkemmin, niin sitä ennen oli keväällä samanlaista tiheää kramppailua kummissa paikoissa ja sekin oli flunssan yhteydessä.

Enpä vaan olisi ikinä itse keksinyt yhdistää flunssaa/influenssaa tällaiseen kramppailuun.
Ensimmäisenähän sitä alkaa paranoidisti pohtia jotain outoa neurologista vaivaa, ennemmin kuin flunssaa, niin oudoissa paikoissa niitä kramppeja välillä oli.

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.

Kannattaa tutustua Olli Postin kirjoituksiin Magneesiumista hänen feisbookissa...
sieltä lainattua:
" Morley Robbins ei suosittele sitraattia, johtuen sen mahdollisesta taipumuksesta häiritä maksalle tärkeän keruloplasmiini-entsyymin toimintaa: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8696078
Keruloplasmiinin toiminta on olennainen raudan ja kuparin aineenvaihdunnalle. En tiedä, onko magnesiumsitraatin aiheuttama efekti käytännössä kuinka olennainen tai todellinen?

Magnesiumista puhuttaessa kuulet yhä useammin "aatti"-loppuisia sanoja. Aatteja ovat kaikki muut paitsi se halvin ja huonoin magnesium oksidi – jos nyt ei lasketa mukaan -kloridia eli "magnesiumsuolaa". Tästä lisää lopussa.
Aateista halvin ja siksi yleisin on sitraatti. Muita -aatteja ovat mm. glysinaatti, tauraatti, malaatti, orotaatti, treonaatti, glukonaatti, karbonaatti, bikarbonaatti... niillä kaikilla on omat erityisominaisuutensa: ennen kaikkea ne täydentävät toisiaan. Glysinaatin glysiini ja tauraatin tauriini voivat olla hyväksi maksalle, malaatin sanotaan auttavan alumiinin poistamisessa: http://www.jigsawhealth.com/…/5-facts-about-magnesium-malate"

Peksu, se kramppien syy selvisi jo, se oli tuo lentsu. Keväällä oli flunssan yhteydessä ihan sama juttu.

(Maksani voi oikein hyvin, kiitos vaan. Ja "mahdollinen" taipumus häiritä jotain ei oikein vakuuta.Varsinkin kun Morey puffaa omaa magnesiumkirjaansa ja uskomushoito kiropraktiikkaa. Magnesiumsitraatti imeytyy hyvin ja se on halpaa. Jos olisi puute, tietäisin kyllä sillä olen kokenut mitä se saa aikaan: Elohiiriä todella oudoissa paikoissa, kuten vatsalihakset ja reisilihakset & samanlainen hermostunut olo kuin krapulassa ilman että olisi juonut alkoholia.)

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.

Ei kyllä yhtään ihmetytä, mikäli todellakin liittyy tähän keliin. Pahin katovuosi täällä pitkään aikaan ja se vähän kuuluu pakettiin, että silloin on tarjolla vähän kaikenlaista oireilua.

_________________
Voi, keltuaiset, eläinrasva, lähiluonnosta bakteerit.

Mullakin tuli lentsun alettua outoja kramppeja, siis ihan outoja, luulin eka että joku slaaki menossa tulossa.
Alkoi poskessa huulen nykimisenä, sitä oli pari päivää ja sitten humahti, ihan kun leffassa "In Time" kun täytti oliko 21v. pum koko kroppan sähköhäiriö.
Jaloissa ei oikein ollut kun ihan pientä ihan erillaista kun statini krampit.

Mutta sitten iski oudoin, selässä ja kyljessä, kylkiluiden pinnalla alkoi vetämään, pikku hiljaa eka polvilleen, kippuraan, poika oli onneksi kotona että sai ylähyllyltä kaivettua unohdetun Magnesium kokoelmani, mitä niitä oli kolmea erillaista plus se oxidi tietty, yks kutakin suuhun pureskelu ja kielen alle, ja suolaa perään reippaasti, sitä oli pitkin lattioitakin, ja helpotti, kolme kertaa viellä yritti seuraavana ja sitäseuraavana päivänä mutta suola ja magnesium käden ulottuvilla niin eipä muuta kun se laksatiivinen vaikutus tietty.

Siis kausi influenssa? Aika jännä, toivottavasti ei mutatoi tuota taipumusta virus viellä pahemmaksi

_________________
Just eat a goddamn steak

Ehkä tuo on ihan vaan seuraus tulehduksesta? Minulla on semmoinen muistikuva, että vähän lievemmänkin lentsun kohdalla on hiukan tuota esiintynyt, tämänsyksyinen vaan oli pahin pitkään aikaan sekä noinniinkuin tautina, että myös kramppien osalta.

_________________
Lipidaari, laktovoori, lähiruoka

Jos kerron tekeväni jotain itse, se ei tarkoita että suosittelen muita tekemään samoin.
Kaikki sanottava sanottu tismalleen kuten tarkoitan, tulkinnat & rivienväliinluvut täysin omalla vastuulla.