karppaus.infon arkistoitu foorumi

Onpas tullut vastauksia. Kiitos kaikille mielenkiinnosta!

Minkäänlaisia raudanpuutosoireita ei ole, olo on ollut erittäin hyvä ja energinen, nyt kun olen viime kuukaudet ollut vähillä hiilareilla ja paljolla rasvalla. Mutta pidetään tuokin vaihtoehto mielessä. Hyvä tietää, että raudanpuutos voi nimenomaan vaikuttaa sokerihemoglobiiniin.



Rasvaa on paljon. Ylimalkaista ruokalistaustani voisin tarkentaa, että joka ateriaan lisään reilut rasvalisät. Munien kanssa hyvinkin 30 g voita, lämpimät kasvikset aina rasvan kanssa, salaattiin oliiviöljyä (eikä tosiaan mitään Painonvartijoiden 2 tl...) ja jos liharuoka ei mielestäni ole tarpeeksi rasvaista, sekin saa päällensä vielä lisää. Kookosöljyä myös menee päivittäin. Heikkilän suklaassa on suurin osa kookosöljyä. Viimeiset kuukaudet olen erityisesti kiinnittänyt huomiota lisätä rasvaa vielä entisestään, ja huomannut sillä useita hyviä vaikutuksia. Vaikka karpannut kyllä olen lähes 4 vuotta jo (no vähän vaihtelevasti), ja kyllä sitä rasvaa on aiemminkin mennyt.



Jaah, tämäpä mielenkiintoista. Selityksiä siis voi olla vaikka kuinka monia.

Liittyvätkö ne rasva-arvot tähän? Kuinkahan herkästi apoja suostutaan ottamaan julkisella puolella? Rasvikset näyttivät tältä: (suluissa edelliset arvot 2 v sitten)

Kol 7,8 (7,0)

HDL 3,00 (2,72)
LDL 4,33 (3,87)
trigly 0,60 (0,43)

Siis vaikka triglyt ovat edelleen hyvät, nekin ovat kuitenkin nousseet. Liittyyköhän se jotenkin samaan pitkänsokerin kanssa?

Mutta lääkärin katsottua tulokset hän oli jättänyt ohjeeksi, että rasva-arvot voisi katsoa taas parin vuoden päästä (ei siis hänenkään mielestä mitään hälyttävää noinkaan korkeilla arvoilla!), mutta sokeriarvot 6-8 kk päästä, juuri tuon pitkän takia.

_________________


Ken uskovi toteen, ken unelmaan,
sama se, kun täysin sa uskot vaan,
sun uskos se juuri on totuutes -
usko poikani unehes!

Nojoo, noilla kolesteroliarvoilla apoja ei kaivata, sen verran hyvät ne ovat

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)

Eilen kokeilin proteiinin vaikutusta: 3 kananmunaa, n. 50 g juustoa ja tavallisista vähemmän voita, olisiko ollut reilu rkl. Ja kun oli puhetta, että proteiini nostaa vs:a viiveellä, mittasin 1, 2, 3 ja 4 h kohdalla. Tulokset: 4,7; 4,5; 5,4; 4,4. Eli joo, tulihan siihen viiveellä pieni nousu. Mutta ei niin paljoa, että tuo selittäisi "koholla olleita verensokereita". Mutta mielenkiintoinen koe tämäkin.

_________________


Ken uskovi toteen, ken unelmaan,
sama se, kun täysin sa uskot vaan,
sun uskos se juuri on totuutes -
usko poikani unehes!

Hienot arvot!

_________________
"We are not living longer, we are dying longer". Sten Ekberg
Häntä pystyyn vaikka hakaneulalla!

HbA1c viitearvot Suomessa 20 -42 , Ruotsissa 31-46
Onko jollakin oikeasti tuolla 20 tuntumassa?

_________________
You Eat What You Are