karppaus.infon arkistoitu foorumi

Olen seurannut ketoosin syvyyttä ja etenemistä stickseillä. Alussa tulos oli noin 6 mmol, eli tumma väri, mutta nyt väri on vaalennut huomattavasti ja on noin 1.5 mmol. Syömiset ja liikkumiset samaa, kuten painokin. Ensimmäisen reilun parin viikon aikana putosi noin 8kg, mutta nyt ei ole liikahtanut mihinkään yli kahteen viikkoon. Kalorivaje päivässä on noin 1000 kcal, eli painon pitäisi pudota. Olen miettinyt että johtuuko ketonien väheneminen virtsassa siitä, että kroppa on oppinut käyttämään niitä paremmin eikä niitä enää riitä virtsaan asti niin runsaasti, siitä että elimistö on oppimassa polttamaan rasvaa muodostamtta ketoneita, vai jostain ihan muusta? Mutta mistä?

Liikkumisen ja syömisen apuna on Fitbit, jota olen opetellut käyttämään. Mielenkiintoinen vekotin, ja yllättävän monipuolinen. Painoa on reilusti liikaa, tänäkin aamuna 91,7kg, ja tavoite jossain 60kg huitteilla. Pituus 160cm, rasvaprosentti vaa-an mukaan 41.2%. Syy painon pudottamiseen on puhtaasti terveys, useampikin GP on sanonut suoraan että painoa pitää saada pois pikaisesti ja runsaasti.

Jos tämä kuuluu enemmän hifistely puolelle, siirtäkää ihmeessä sinne, en oikein tiennyt minne pitäisi laittaa.

_________________
Brittikarppi
Thyroxin 1994 -> Armour Thyroid 2011 -> Liothyronin 2013 ja sillä edelleen
Fitbit MrsPaananen

viewtopic.php?f=41&t=79205
Keto breath meter on tikkuja parempi.
https://ketohc.com/blogs/khc-blog/how-t ... eath-meter

els selvittää hyvin ylläolevassa ketjussa.

_________________
Aloituskokeilu 1992.
Uudelleen vuodesta 2000, Atkinsia, Heikkilää, ketokarppia ja sitten lähinnä Kwasniewskia vuodesta 2008.
Huhtikuusta 2019 asteittain karnivoriksi
Kotona!

Jos ruokavalio pysyy samana (oikeasti vähähiilihydraattisena, alle 50 g) ja ketonien määrä virtsassa vähenee, niin olet sopeutunut rasvapolttoisemmaksi, That's it.

_________________
Evoluutio ei ole väärässä. Minä voin olla.