karppaus.info

karppininjat
Tänään on 2022-09-28 02:31:08

Kaikki ajat ovat UTC+02:00




Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 6 viestiä ] 
Julkaisija Viesti
ViestiLähetetty: 2022-01-10 14:20:05 
Poissa
sintti
sintti

Liittynyt: 2022-01-07 12:31:11
Viestit: 5
Paikkakunta: Vantaa
Olen karpannut kolme viikkoa ja aluksi lähti helposti pois neljä kiloa eli nesteet. Sitten paino jumittui ja alkoi nousta.
Esimerkkinä eilinen päivä: Peruskulutus 2850kcal, liikunta 350kcal, Energian saanti 1532kcal, hiilarit 18,6g, proteiini 138,80, rasva 101,7g
Enegiavajetta kertyy 1318kcal + liikunta. Luulisi tuollaisella energiavajeella paonon putoavan.

_________________
samikarppi


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2022-02-08 22:40:01 
Poissa
aktiivikarppi
aktiivikarppi

Liittynyt: 2008-02-09 20:30:51
Viestit: 1066
Paikkakunta: Helsinki
Ei kannata heti hermoilla jos ei paino lähde laskuun, välillä itsellä paino tuntuu ennen isompaa pudotusta nousevan ja sit voi pudota nopeasti parikin kiloa. Jos mitään ei tapahdu, kannattaa kokeilla lisätä rasvan määrää vielä ja proteiinia vähän alas ja juoda riittävästi nestettä ja huolehtia riittävästä vihreiden vihannesten saannista. Ja välillä kannattaa pitää ehkä vähän paastopäiviä tai sit välillä syödä reilusti yli kulutuksen. Kroppaa pitää vähän järkyttää..

_________________
Kuva

Laihduttaminen on helpompaa ja mukavampaa täydellä vatsalla! :D


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2022-02-09 10:15:55 
Poissa
PaikallisSapuskaErkki
PaikallisSapuskaErkki
Avatar

Liittynyt: 2004-05-20 06:07:25
Viestit: 46701
Paikkakunta: HomeSweetHome
Koetapa lisätä rasvan määrää. Kitukalorit laskevat kulutusta ikävästi

_________________
Erkki terveys- eko- ja eettisistä syistä. Tyyli täällä, kliks
Ei eläinkään pysy terveenä jatkuvasti vaihtelevalla sapuskalla.
We are 90% microbes and 10% human.
Why invent a cure when you can profit from thousands of remedies? (DrWho)


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2022-02-10 15:32:02 
Poissa
juniorikarppi
juniorikarppi

Liittynyt: 2014-11-18 15:11:06
Viestit: 63
Kolme viikkoa on aika lyhyt aika painonhallinnassa. Luultavasti painon nousu on vain sitä, että kroppasi säätää nestetasapainoa. Jos olet lisännyt liikuntaa, lihaksetkin voi alkuun kerätä nestettä, myös karpatessa. Lisäksi karpatessa kehonkoostumus voi muuttua voimakkaastikin ilman painonlaskua. Varsinkin jos ollaan normaalipainon lähellä.

Ota käyttöön mittanauha. Mittaat kerran viikossa ja käyt vaa'alla maksimissaan kerran kuussa.

_________________
Everything you have ever been told is wrong.


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2022-05-01 19:59:59 
Poissa
gourmetkarppi
gourmetkarppi
Avatar

Liittynyt: 2006-06-13 08:09:12
Viestit: 1969
Paikkakunta: Akvaario
sami.palviainen kirjoitti:
Enegiavajetta kertyy 1318kcal + liikunta. Luulisi tuollaisella energiavajeella paonon putoavan.


Tai sitten energiavajetta on liikaa ja kroppa pitää kiinni varastoistaan kun luulee että on nälänhätä. Kalorirajaa aloituksessa ei muutenkaan ole, hiilareista on kysymys ja tarpeeksi pitää syödä. Varsinkin rasvaa.

Onko välillä nälkä?

Lisää tuohon pakettiin kunnolla rasvaa alkuunsa jotta käynnistyt rasvakäyttöiseksi.

Minä kokeilin muinoin Warrioria eli söin vain illalla. Siihen aikaan pidin päiväkirjaa. About 3000 kcal joka ilta, hurjasti yli kulutuksen - paino putosi mainiosti.

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.

Nyt sairaalan aiheuttaman repsun korjaus - "Atkins" 2022:

Kuva


Ylös
   
ViestiLähetetty: 2022-09-22 12:47:08 
Poissa
landekarppi
landekarppi

Liittynyt: 2005-04-12 07:05:10
Viestit: 14310
Paikkakunta: Imatra
Nous se miulaki, mut nyt on lähteny putoomaa. Kärsivällisyyttä, sitä täs tarvitaa [-o<

_________________
Karppi, since 2005 :)


Ylös
   
Näytä viestit ajalta:  Järjestä  
Aloita uusi ketju  Vastaa viestiin  [ 6 viestiä ] 

Kaikki ajat ovat UTC+02:00


Paikallaolijat

Käyttäjiä lukemassa tätä aluetta: Ei rekisteröityneitä käyttäjiä ja 10 vierailijaa


Et voi kirjoittaa uusia viestejä
Et voi vastata viestiketjuihin
Et voi muokata omia viestejäsi
Et voi poistaa omia viestejäsi
Et voi lähettää liitetiedostoja

Etsi tätä:
Hyppää:  
Keskustelufoorumin ohjelmisto phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Käännös: phpBB Suomi (lurttinen, harritapio, Pettis)