karppaus.infon arkistoitu foorumi

Mulla on jumi päällä että vois kokeilla. Mutta kokeilen ensin neljän aterian vähentämistä kolmeen.

_________________
-24 kg vajaassa vuodessa... nyt ylläpitoa, BMI 23 vuodesta 2010.

Mulla toimiva konsti on pitää yksi paastopaivä viikossa, jolloin nautin vain vettä, kahvia, vihreää teetä ja ehkä pari kolme ruokalusikallista kookosöljyä. Vaikka normaalipainon sisällä laihdutankin, niin tämä on toiminut. Yleensä paastopäivä on maanantai, siinä saa viikonlopun turvotukset kerralla pois, ja maanantaihan on paska päivä muutenkin Kannattaa kokeilla!

Pidätkö arttu67 sännöllisesti joka maanantai paastopäivän vaiko vain silloin tällöin ravistellaksesi kroppaa ? Mätätkö loput 6 päivää vähän isommilla kaloreilla vai jääkö tuo yksi päivä vaan vajeeksi/vko ?

Miksi alunperin lähdit kokeilemaan tätä ? Oliko jumi päällä vai olitko vain utelias ?

Kiinnostaa tämäkin vaihtoehto jos sillä saisi vähän lisää boostia painonpudotukseen.

_________________

Homma lähti siitä, että kun viikonloppuna tulee joskus herkuteltua ja vähän viiniäkin otettua, niin tällä maanantaipaastolla saa helposti naposteluhimot poikki, ylimääräiset nesteet ulos ja pääsee takaisin laihtumisuralle. Olen ymmärtänyt, ettei yhden päivän täyspaasto saa kroppaa mihinkään säästöliekkiinkään. Muut päivät menen aika tiukalla hh-rajoituksella ja viikonlopun "herkutkin" ovat enimmäkseen karppiherkkuja, mutta viikonloppuisin syön kyllä määrällisesti enemmän. Omalla kohdallani tämä on pelittänyt tosi hyvin, marraskuusta pudonnut kuutisen kiloa normaalipainon sisällä. On ollut myös jännä huomata, että paastopäivää seuraavanakaan päivänä ei ole mikään supernälkä vaan oikeastaan ihan kiva olo

Pitäisköhän itsekkin koittaa

_________________
Meidän talossa ihmiset karppaa, koirat lähes barffaa ja rotat toimii bioskina.

Itsekin olen erehdyksissäni (morkkiksessani) tehnyt tuota paastojuttua ja yhdyn kommenttiin, että se kyllä katkaisee mässyhimot ja seuraavana päivänä on jo parempi olo siitä, että kun selvisin jo yhden päivän ilman herkuttelun jatkumista, niin miksen pärjäisi näitä seuraaviakin Mulla kun se herkuttelun jälkeinen päivä on yleensä kaikkein masentavin ja vaikein, silloin tulee helposti sorruttua jatkamaan putkea.

_________________
Jos jonkinlaista ylläpitoa ja laifstailia, vilkaisehan!

"Remembering you are going to die is the best way I know to avoid the trap of thinking you have
something to lose. You are already naked. There is no reason not to follow your heart."

toinoi mitäs sanotte cokis zerosta? pitäskö unohtaa?

Useimpien mielestä joo, mutta henkilökohtaisesti juon kyllä surutta laittikolaa. Välillä enemmän ja välillä vähemmän. Ei vaikuta kohdallani mitenkään makeanhimoa herättävästi tai muutenkaan negatiivisesti, pikemminkin päinvastoin. Jos iltaluennolla nappaan pullon Pepsi Maxia, se pitää virkeänä ja heikentää näläntunnetta.

_________________
She's got a body like an hourglass it's ticking like a clock

joo,Mä litkin kans light jaffaa päivän mittaan jonkun puol litraa.. Yritän vaihtaa veteen,mutta,mutta...

_________________
Vaikeuksien kautta voittoon!!

mitenkäs toi maito? juon tilamaitoa n.8dl päivässä? rasva 4,22 ja valk.3,55.. oman olon kannalta tärkeä.

Taidanpa koittaa myös. Jos lähtis tämä paino taas putoamaan.

_________________
Karppaus aloitettu uudelleen 02/2011

Niin,mä juon ainakin puoli lasia muutamana päivänä viikossa "tankkimaitoa".. Ahlman on juuri sopivan matkan päässä josta kipaisin hakemassa aamuisin..

_________________
Vaikeuksien kautta voittoon!!

Voisko paastopäivänä lämmittää rasvaa ja syödä sitä "lientä"?

Kalorit katkaisevat paaston (ellei sitten pida rasvapaastoa, mutta siita mulla ei ole enempaa tietoa). Jopa kahvimaito on vahan siina ja siina, jotkut tiukimman kieltavat kahvinkin.

Ma noudatan Intermittent Fastingia, eli paastoan paivan ja syon kaiken ruokani 6-8h aikana. Paastoa tulee siis 16-18h. Taman paaston aikana sallin kahvin ja teen ja laittijuomatkin tietyssa maarin, mutta mitaan enemman kaloreita sisaltavaa en.

_________________
She's got a body like an hourglass it's ticking like a clock

Jos kaikki menee niinkuin pitää ja olo on hyvä, niin anna mennä vaan ääntä kohti. Jos painonpudotusjumi vaivaa tai muuten hiilaria tulee liikaa, niin maidosta kannattaa lähteä vähentämään. Tilamaidossakin on hiilaria noin 4,5 g per desi.

_________________
"Kyllä meitissä ihan missille asti muotoja riittää - neljälle, viidellekki."

Sit anna mennä vaan. Mullakaan ei vaikuta kun kerran kaks viikossa lantrinkina käytän.
Päivittäin saattaa olla eri juttu. Putooko paino?

Makeahimoa tai muuta ei ole, mutta minäkin juon coca cola lightia/zeroa ja energiajuomia: battery stripped ja ed lemonlight melkeinpä joka päivä. Ainakaan minulla se ei ole vaikuttanut painon putoamiseen. Toisillehan nuo light-juomat aiheuttaa makeanhinoa, mutta mulla se taas on päinvastainen: sain sillä makeanhimon katoamaan ei-karppiaikoina ja niin myös nykyään. Toisaalta nykyään se on ehkä semmonen pinttynyt tapa

_________________


167cm/73.8kg

Lukaisin pari viimeisintä postausta ja pakko sanoa että kauhistuin. Ihmiset hyvät, ne makeutusaineet eivät ehkä ole lyhyellä aikavälillä haitaksi, mutta kai tekin tiedätte jo niistä pitkäaikaisen käytön riskeistä?

Mikäli ette tiedä niin pari ihan perussivua jotka kannattaa vilkaista:

http://fi.wikipedia.org/wiki/Aspartaami

http://www.aitoterveys.fi/Aspartaami.php

Tuossa Wikipedian artikkelissa on eräs avainkohta jonka pitäisi pistää miettimään..nimittäin se hyväksymisprosessi. Ensin FDA siis teilasi aspartaamin vaatien lisäselvityksiä jne ja totesi ettei ainakaan niillä tiedoilla aspartaami vaikuttanut turvalliselta. Sitten pelattiin vähän politiikkaa ja nimitettiin sopiva äijä FDA:n johtoon ja *poks* aspartaamin myynnille tuli lupa.

En tiedä johtuuko siitä että lopetin noiden lipittelyn, mutta päänsärkyni ovat lähes kokonaan hävinneet. Toki joidenkin keho kestää noita paremmin tai ilman tuntuvia sivuvaikutuksia. Siltikin ei ole haitaksi tietää kuinka kiisteltyä kemikaalia käyttää. En halua saarnata ja jokainen aikuinen ihminen tehköön mitä tekee.

Ihan sama täällä. Kärsin kovista päänsäryistä, ja kokeilin sitten olla muutaman päivän kokonaan ilman makeutusaineita. Päänsäryt katosivat kokonaan. Nyt käytän tuota Canderelia leivontaan, kunnes saan aikaiseksi ostaa steviaa. Muutenkin suu on kyllä vihdoinkin karppiintunut, eli makeutusaineita ei varsinaisesti edes ole ikävä.

_________________
Kirjailua

Tämä oli hyvä

Mutta minua alkoi vain koskea päähän tämän lukemisen jälkeen

_________________
WORK HARD, EAT CLEAN, TALK DIRTY.