karppaus.infon arkistoitu foorumi

Minäkään en mieti ollenkaan mitään kuitumääriä. Kuidut ovat selluloosaa, eikä ihminen ole lehmä. Syön mitä syön ja saan juuri sopivasti kuituja, en kylläkään tiedä yhtään kuinka paljon.

Syön kuituja todella vähän, eli kaikki kuidut mitä saan tulevat varmaankin kasviksista ja kaakaosta/tummasta suklaasta. Leipään en ole koskenut sen jälkeen kun karppauksen aloitin, eli sitten joulukuun alun. Kyllä mulla kaaka silti juoksee jopa paremmin kuin ennen. Täyttä paskaa koko kuituhömpötys, väittäisin.

_________________
"You know, if you take everything I've ever accomplished in my entire life and condense it down into one day, it looks decent." - George Costanza

Miksi aina keskustelu ummetuksesta ja riittävästä kuidun saannista kääntyy siihen, että ihmiset tulevat ketjuun kertomaan, kuinka heitä ei ummeta vaikka eivät kuituihin kiinnitäkään mitään huomiota?

Koska ilmeisen monet eivät ole huomanneet kuidun saannin ja ummetuksen välillä kääntäen verrannollista yhteyttä? Siis enemmän kuitua = vähemmän ummetusta.

Omien kokemuksien jakoa?

_________________
Karppaus aloitettu maaliskuussa 2007.

Noissa lesekuiduissa on yksi pieni riski, ne kerää nestettä suolistosta ja jos ei juo riittävästi, niin panevat suolen ummelle. Tosin se mikä on sitten riittävä nestemäärä onkin sitten eri asia. Mä en oo vielä saanu itteeni vierotettua ruisleivästä. En sais yksinkertaisesti alas niin paljon vihanneksia tai hedelmiä.

Mulla on kyllä osteoporoosi. En oo kyllä osannut yhdistää sitä mihinkään lesekuituun. Lähinnä omaan sairaudesta johtuvaan liikkumattomuuteen. Mistä mä saan ton kuitujutun kokonaisuudessaan? Ois kiva lukea kun toi ummetus ja mahan turpoilu on vähän ikävää, mutta kun ei pääse liikkumaan, niin eipä se maha toimi ihan niin helposti.

Vaan kun se useimmilla mene noin - siis niillä jotka tohtii kokeilla...

NIin tai ainakin meikäläisellä jätteen pehmeyttä lisäävät rehut, vesi ja rasva.
Ja kovuutta lisää kerta toisensa jälkeen ne "hyvät ja terveelliset" viljakuidut
... mikä jälkimäinen voisi ehkä johtua jokaikisen viljajutun tärkkelyksestäkin, mutta epäilen, koska muusta hiilarista homma ei muutu yhtä selkeästi...

On olemassa ihmisiä, jotka voivat syödä vaikka pieniä kiviä ja silti suoli luistaa kuin rasvattu. Ja sitten on niitä, jotka joutuvat pohtimaan ja rukkaamaan ruokavalionsa koostumusta hyvinkin tarkkaan, jotta se kakka edes joskus pakertuisi ulos. Tuskin heitä lohduttaa kuulla, että toisilla homma luistaa ihan tuosta vaan. Silloin voi hyvinkin sen rasvansyönnin ja vedenjuonnin lisäksi olla hyödyllistä myös kokeilla kuidukkaita elintarvikkeita - enkä nyt tarkoita leseitä ja ruisleipää.

Niille joilla ei toimi suosittelen tutustumista Loikkaseen. Aki kertoo hyvinkin yksityiskohtaisesti miten suoli toimii. Suolaa, vettä ja rasvaa.

_________________
Cats are carnivores.

Mulla on tosiaan tuo vatsa toiminut hyvin ilman lisättyjä kuitujakin jo useamman vuoden. Alussa oli vatsa kovalla, kun ruokavaliossa tapahtui muutos. Rasva liukastaa ja sitten se, ettei ahda itseään ähkyyn liialla ruualla vaan syö vain sen verran, kun tuntuu hyvältä.

_________________
“It's not the destination so much as the journey, they say.
~ Captain Jack Sparrow"

Oon ollut hyvin tyytyväinen siihen että nykyään mun vatsa ilmottelee olemassaolostaan Huomattavasti harvemmin, kun taas ennen se oli melkeenpä pari kertaa päivässä tyhjennettävä Ja aina möyri ja väänteli ja velloi, epämääräistä turvotusta ja pöhnäisyyttä tuntui vattassa olevan. Niin ja näkyihän se tietty päällekin kauheena pallona

Mutta enää ei mistään raskaasta tai tukkoisesta olosta ole tietoakaan, vaikka oon nyt induktiolla ja siten saan varmaan tosi vähän kuituja. Kaveri ihmetteli et ei hän vois koskaan jättää ruikkaria tai kaurapuuroa pois kun muuten ei suoli tyhjenis ollenkaan ja häntä ällöttäis sen ulostemassan jumittaminen päiväkausia suolistossa! Eipä oo mulla tämmöistä ongelmaa ollut, vaikka olin ihan varma etten voisi sopeutua ainaisen leipämätön jälkeen tämmöiseen ruokavalioon. Luulen, että rasva auttaa mulle, päivittäinen menee noin 130g. Tää meni kyl hiukka OT "paskanjauhannaks" mutta siitähän tässä periaatteessa oli kyse

Toivottavasti muut keksii keinot ummetuksesta selviämiseen, sehän ei missään nimessä ole mukava olotila. Kuitujen laskemisella se ongelma ei varmaan kuitenkaan poistu.

_________________
I saw the light in fat

No voi hyvänen aika , katsopas ketjun aloittajan viesti uudestaan:


Ketjun aloittaja halusi keskustella OLETETUSTA kuitujen tarpeesta per päivä. Oletuksillahan ei ole mitään virkaa, jos ne perustuvat vain hhmm... oletuksiin? Kuka sen on päättänyt, että sitä kuitua pitää saada juuri 30 grammaa/vrk??? Siksipä vastaan alkuperäiseen kysymykseen edelleenkin seuraavasti:




Sitten edelleen noista lesekuiduista:

Leseet ja muut viljat saattavat vaikuttaa juuri noin: vatsa ei toimi, vaikka laskennallinen kuitumäärä yltäisi tuohon oletettuun vuorokausitarpeeseen asti.
Kokeile jättää kaikki viljat pois kahdeksi viikoksi, syö reilusti vihanneksia (ja hedelmiäkin ) eli vähintään se 500 grammaa päivässä hyvin rasvattuna, sitten näet johtuuko ummetus ja turpoilu liikkumattomuudesta vaiko mahdollisesti juurikin niistä leseitä.

_________________
Banaanikarppi
Karppaus ei toimi, jos sitä ei noudata!

(Joo, nää vatsa-asiat on lähellä mun sieluani ) Unohtui vielä mainita lisäkuiduista. Jos tuntuu siltä, että vähintään puoli kiloa reilusti rasvattuja rehuja ei riitä, voi halutessaan kokeilla kuitulisää. Edelleenkään en suosittele viljaa kuitulisäksi vaan esim. pellavansiemenruohetta 1 rkl liotetaan tilkassa vettä tai sitten Fiber Huskia sekoitettuna vesitilkkaan (300 gramman pussi maksaa ruokakaupassa noin 7,95; tosin 100 gramman pussi maksaa suunnilleen saman verran, eli kannattaa vaikka pyytää kauppiasta tilaamaan noita isompia pusseja). Fiber Husk on psylliumia ja sitä myydään muillakin nimillä, ilmeisesti ihan psylliuminkin nimellä ruokakaupassa. (Ja sitten jos haluaa maksaa ylihintaa ja syödä samalla lisäaineita, psylliumia voi ostaa myös apteekista nimellä Visiblin tms.)

_________________
Banaanikarppi
Karppaus ei toimi, jos sitä ei noudata!

^Jos ei kammoa pientä karvautta, niin Camelina-rouhe on ihan ok kuitulisä myös. Siitä saa myös omegoita.

_________________
Synkiökarppi vuorotyön ja metallimusiikin ihmeellisestä maailmasta. Vastustaa about kaikkea keinotekoista, myös ihmisluonnossa. Pidetään homma mahdollisimman luomuna syömisiä myöten!
Tavoitteena ei ole laihtua, vaan muokata läskikiloja lihaskiloiksi. ^__^

Kiinnittäisin Ninnisen huomion siihen, että ketjun aloitus on päivätty Ma Heinä 04, 2005 15:19. Nimimerkki Vihtori aloitti aiheesta uuden ketjun Ma Huhti 21, 2008 21:12, joka liitettiin enempiä ilmoittelematta tämän ketjun jatkoksi, ja tässä hänen aloitusviestinsä:

Viittasin siis tähän viestiin. Kuten huomaat, ei siellä puhuta grammamääristä, vaan riittävästä kuidunsaannista.

Niih! (sori, lapsettaa)

No enpä huomannut tuota päivämäärää! Eikä moni muukaan, mielestäni aika moni on vastannut tuohon alkuperäiseen kysymykseen...

( Väärin moderoitu jos on yhdistetty ummetuskysely keskusteluun hypoteettisesta kuiduntarpeesta )

Ai niin ja aiheeseen vielä lisäys, joka on toki mainittu tuolla jo aiemmin, eli pähkinät ja kookoshiutaleet sisältävät paljon kuitua, minä käytän niitä säännöllisen epäsäännöllisesti.

_________________
Banaanikarppi
Karppaus ei toimi, jos sitä ei noudata!

Minä kyselin selluliittihoidoista eräästä hoitolasta ja se nainen alkoi selittää, kuinka tärkeä on ruokavalio selluliitin hoidossa, eli karkkia, pullaa ja limsaa ei saa syödä. No selitin sille ruokavaliostani, niin silloin hän alkoi epäillä etten saa tarpeeksi kuituja. Miten kuitujen syöminen voisi vähentää selluliittia?

Selluliitin syntymissyy on siis viimein selvitetty!

_________________
Banaanikarppi
Karppaus ei toimi, jos sitä ei noudata!

Kunnon kuitutujaus nostaa kuolleistakin. Kuidut ovat päivän poppalääke. Samoin kuin ruisleipä. Opiskelukaverit männä viikolla kauhistelivat, kun kerroin karttelevani leipää. Hyvä, etteivät tappotuomiota antaneet siksi, etten saa tärkeitä kuituja eikä ruuansulatus pelaa. Ja vielä voitakin syön! Sehän tukkii suonet. Siinä sitä sitten ollaan suonet ja suolet tukossa.

Hyvin on "valistus" mennyt perille.

_________________


Carpe diem, carp in dies

Jos niitä kuituja onkin tarkoitus käyttää ulkoisesti, niiQ kuorintana..?

_________________
Synkiökarppi vuorotyön ja metallimusiikin ihmeellisestä maailmasta. Vastustaa about kaikkea keinotekoista, myös ihmisluonnossa. Pidetään homma mahdollisimman luomuna syömisiä myöten!
Tavoitteena ei ole laihtua, vaan muokata läskikiloja lihaskiloiksi. ^__^

Onhan se vähän ristiriitaista, että kolesteroliteoriassa käsitetään isojen pahojen kolesterolien häiritsevän verisuonten seinämiä, mutta hyvän ja rakkaan kuidun täyttämän suolen pintaa ne imeytymättömänä mutta kaiken tukkivana eivät ärsyttäisi lainkaan. Onneksi en ole ite opetellut kemiaa tai biologiaa, niin näitä huonon huumorin päätelmiä voi viljellä ihan rauhassa.

_________________
Älä pilaa ruusunpunaista laalaa-ländiäni, koska se on asennekysymys.