karppaus.infon arkistoitu foorumi

No just. Tämä karppaushan tuntuu olevan varsin yksiselitteinen ja helppo asia omaksua.

just tolta musta tuntuu... tee sitä tee tätä mutta muista ettet tee sitä saatikka tätä
aivan mahtava

_________________


Ne vain yrittävät saada minut näyttämään vainoharhaiselta.

Pienetär on hysteerinen.

_________________
"Life is not measured by the number of breaths we take but by the moments that take our breath away."

Vaaka mäkeen ja mittanauhailua maltilla

Do dih! Löytyihän se yksiselitteinen karppaus-ohjeisto viimein tällaiselle aloittelijalle.

Eihän tästä viidakosta mitenkään selviäis ilman kunnon ohjeita.

Mutta matkalla kohti ketoa on tämä kukkanen!

Tsihihii, illan viimeiset naurut

Pieni virne suunpielessä luin tuon. Yhtäläisyys on silmiinpistävä Antti Heikkilän Hyvän olon keittokirja II:ssa olevan listan kanssa ("Jos paino ei putoa"). Heikkilä vain ilmeisesti on tehnyt tuon 10-kohtaisen listan ihan vakavissaan. Mutta juuri tällaiset ohjeet "Syöt liikaa - saat liikaa kaloreita" - "Et syö tarpeeksi - elimistösi alkaa varastoida rasvaa" saavat pienen ihmisen ihan sekaisin.

Itsehän jo kertaalleen lopetin karppauksen ja lihoin ja ahdistuin. Nyt olen taas täällä - tällä kertaa hieman rennommalla asenteella kuin viimeksi. Ja ainakin nestettä on alkanut lähteä ihan hyvin (hikoilen kuin sika), vaikken olekaan mikään ihannekarppi enkä ainakaan hifistelijä. Kumma kyllä, peilikin näyttää pitkästä aikaa nättiä kuvaa itsestä.

On tää kyllä hämmentävää. Johtuuko tää kaikki neuvojen ristiriitaisuus vaan siitä, että erilaisia karppi-linjoja on niin paljon?

Enemmänkin siitä, että ihmisiä on niin paljon ja kaikki ovat erilaisia.

Siitä, että aina löytyy se ääripäiden välinen kultainen keskitie. (Vaikka tietysti ne rajat vaihtelee, koska olemme erilaisia.) Liikaa proteiinia jollekin on liian vähän jollekin toiselle. Jos ei paino (tai mitat) putoa ja makea maistuu, niin liikaa proteiinia on, vaikka bodarikarpille olisikin liian vähän.

Ja pähkinäpussia mukana kantaessa ei niitä saa puputtaa koko ajan, vaan korvata niillä ateria, jos ei muuta kunnon ruokaa ole.

Mitä taas Heikkilä kakkoseen tulee, niin olen kyllä sen lukenut silloin kaksi (kolme?) vuotta sitten, kun se ilmestyi. Sitten se onkin ollut koko ajan lainassa. Eli en tunnusta, että siinä kirjassa ollut lista, jota en muista, olisi jollain tavoin ollut esikuvana. Ne esikuvat on tämän ketjun sivulla yksi. Mutta tietenkin kaikki lukemani karppikirjat: Atkinsit, Heikkilät, Varpu ja Ilkka, Zonet, Montyt, Rosedale, Enig, McBride, Wiley ... (mutta ei SBD, siitä sanoudun irti ) ovat vaikuttaneet lopputulokseen.

_________________
"Remember, eating fat is not what makes you fat, it’s the inability to burn fat that makes you fat." Rosedale
"I will never be hungry again"

Ja osittain siitä, että paljon tarkoittaa yhdelle yhtä ja toiselle toista.

Siis, yksi syö mielestään hurjasti rasvaa syödessään 50g. Toinen syö mielestään vähän rasvaa syödessään 100g

Yksi syö mielestään sopivasti kasviksia syödessään 700g päivässä, toinen syö mielestään älyttömästi kasviksia syödessään 400g päivässä.

Yksi liikkuu mielestään paljon kävellessään tunnin lenkin päivässä, toinen liikkuu mielestään kohtuullisesti fillaroidessaan töihin 10km ja kävellessään siellä 10km ja käydessään vain 3 kertaa viikossa tanssitreeneissä.

käsite eroja

_________________
We can never obtain peace in the outer world until we make peace with ourselves.
-Dalai Lama

VÄHÄRASVAISET DIEETIT LIHOTTAVAT

Mielenkiintoinen tutkimus selvittää, miksi vähärasvaiset dieetit eivät toimi laihduttajilla. Erityisesti rasvakerros, joka on kerääntynyt vatsaan, reisiin ja takapuoleen, tarvitsee palaakseen uutta rasvaa ravinnosta tai maksan muodostamana.

Tutkijat kehittivät geneettisesti muunnellun hiiripopulaation, jolta puuttuu tärkeä rasvoja syntetisoiva entsyymi, jota ilman maksa ei pysty tuottamaan uusia rasvahappoja. Koska maksan muodostamat rasvahapot ovat elintärkeitä ylläpitämään normaalia verensokeri- ja kolesteroliaineenvaihduntaa, näiden hiirien täytyy saada ravinnon mukana rasvaa pysyäkseen terveinä.

Kun nämä geneettisesti muunnellut hiiret saivat rasvatonta ruokaa, niille kehittyi rasvamaksa ja ne kärsivät alhaisista verensokeritasoista. Niille kertyi myös ylimääräistä painoa, koska maksa ei pystynyt polttamaan vanhaa varastorasvaa.

Kaikki nämä oireet saatiin kuitenkin poistettua, kun ruokavalioon lisättiin rasvaa. Tällä ruokavaliolla nämä geneettisesti muokatut hiiret eivät poikenneet normaaleista hiiristä, verrattaessa niiden painoa, elimistön rasvoja, aineenvaihduntatasoja sekä syötyjä ruokamääriä.

Tutkimuksen myötä, tutkijat suosittelevat nyt laihduttajille rasvalisää esim. kalaöljyn muodossa, joka aktivoi maksan kautta rasvanpolttoa.

On kuitenkin tärkeää muistaa käyttää korkealaatuista kala- tai kalanmaksaöljyä. Varmistakaa, että käytätte aina vapaana kasvaneen kalan öljyä, ei kirjolohiöljyjä eikä muiden kasvatettujen kalojen öljyjä.

Lähteet:
http://www.mercola.com/blog/2005/may/9/ ... the_pounds

http://www.scienceblog.com/cms/node/7806

(lähde: Luontais-Prisma/nettisivut)

_________________

Olipas mainio, meni printtiin - ja Pienettären lisäys mukana.


Tästäpä onkin hyvä näyttää Vaimolle mistä mun touhuissa on kysymys, heh.

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.

Hieno kirjoitus!

Juurikin tuli tarpeeseen tässä fundamentalistisessa kuviossa

Kiitos!

Ja kuinka ollakaan: Rakas Vaimoni juuri äsken karjaisi keittiöstä että "Minäkin haluan tästä vatsamakkarasta eroon!"

Paistaa siellä karppipizzaa, on katsellut mun makkaroiden katoamista pari kuukautta heh.


Näin se homma etenee.

_________________
Enemmän ja vähemmän ketoilua vuodesta 2006.

Ah kiitos, mietin juuri mikä jumittaa, niin siinähän selitys tuli

_________________
Vähät hiilarit, hyvät fiilarit!

Tää ketju mua lohduttaa
se sielun valaisee
pian kevein kengin tanssiin vaan
ja jumi pakenee
ei tylsäks muutu herkut mun
jos näitä sovellan
mä uuteen kirjaan tarkerrun
ja kilot karkoitan

_________________

Uuman runosuoni on
Aivan verraton

_________________
Vähät hiilarit, hyvät fiilarit!

Voi taivas. Päiväni on pelastettu! Ja timmi kroppani myös!

Kiitos kiitos hirmuisesti. Tämä pitäisi ehdottomasti laittaa tuonne ylös! Miten voivat aloittelijat muuten selviytyä? Ei riitä, että on neljä eri karppikirjaa pänttäyksessä. Ei näitä alussa millään muuten ilman mokia tajua. Näin ei tartte oppia virheiden kautta kaikkea, kiitos siitä!

Miten tää on jäänyt multa huomaamatta! Tämä kaiken kattava lista taitaa päätyä jääkaapin oveen

_________________

[/url]

Tää oli kyl hauska..Siinäpä niitä ohjeita!

_________________


"Onni on oma sakemanni"