karppaus.infon arkistoitu foorumi

K2-vitamiinista. Niissä japsien osteoporoositutkimuksissa käytettiin mun muistaakseni nimenomaan MK4:ää mutta ne määrät oli älyttömän suuria eikä sellaisia mitä noin vaan vedettäisiin jostain munista. Normaaleista annoksista ei mun käsittääkseni oo kunnon näyttöä MK4 eikä myöskään MK7 osalta.


Sekavaa tämä tulehdusjuttu Jotkuthan on väittäneet että PUFA on immunosuppressantti jolla voidaan vähentää elimistön hylkimisreaktioita elinsiirroissa: http://cytotalk.blogspot.com/2008/02/po ... ssion.html Ja mikäli toi selittää sen auringonkukkaöljyn vaikutuksia vaikka niin onko se sitten hyvä juttu että tulehdus vähenee?

Auringonkukkaöljyllä on saatu myös LDL:n hapettumisen markkerit nousemaan aika lailla eli en tiedä kannattaako sitä välttämättä vetää hirveästi. Sydäntautipotilaat haluu varmaan päinvastaista, sen hapettumisen vähenemistä. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9351376 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8911273

Ainakin polyfenolirikkaat kylmäpuristetut oliiviöljyt ja rypsiöljyt mahdollisesti pärjäilevät voille sen hapettumisen suhteen eli ovat luultavasti paljon parempia kuin noi omega-6 auringonkukkaöljyt.

_________________
Valtsun terveysblogi

Tietääkseni ainoastaan eräät juustot ja se viili. Lisäksi bacillus natto. Hapankaali on erinomaista syötävää, mutta ei tietääkseni sisällä merkittävää määrää K-vitamiinia. Itseasiassa Finelin mukaan se sisältää vähemmän K-vitamiinia kuin tavallinen keräkaali, ja sekin lienee K1-vitamiinia. Siitäkin on hyötyä luustolle, mutta verisuonitukoksia sen ei ole nähty avaavan.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/

On noista näyttöä, mm. MK7-tutkimusta löytyy heti, ja sitä on referoitu linkkaamallani sivustolla. Japanilaista nattoa syömällä päästään erittäin suuriin saanteihin varsin helposti, ongelma on enemmänkin meidän länsimaalaisten.

Mutta Marevanin annostus pitäisi siis sopeuttaa.

_________________
Karppaus kannattaa: Kymmenen vuotta virkeyttä ja painonhallintaa, ilman tarpeettomia ruokarajoitteita.

blogi: http://mirkankysymyksia.blogspot.com/