| karppaus.infon arkistoitu foorumi https://karppi.ninja/forum/ |
|
| Keveneekö ketoosi? https://karppi.ninja/forum/viewtopic.php?f=1&t=101707 |
Sivu 1/1 |
| Julkaisija: | Kitty [ 2020-07-16 08:48:07 ] |
| Viestin otsikko: | Keveneekö ketoosi? |
Olen seurannut ketoosin syvyyttä ja etenemistä stickseillä. Alussa tulos oli noin 6 mmol, eli tumma väri, mutta nyt väri on vaalennut huomattavasti ja on noin 1.5 mmol. Syömiset ja liikkumiset samaa, kuten painokin. Ensimmäisen reilun parin viikon aikana putosi noin 8kg, mutta nyt ei ole liikahtanut mihinkään yli kahteen viikkoon. Kalorivaje päivässä on noin 1000 kcal, eli painon pitäisi pudota. Olen miettinyt että johtuuko ketonien väheneminen virtsassa siitä, että kroppa on oppinut käyttämään niitä paremmin eikä niitä enää riitä virtsaan asti niin runsaasti, siitä että elimistö on oppimassa polttamaan rasvaa muodostamtta ketoneita, vai jostain ihan muusta? Mutta mistä? Liikkumisen ja syömisen apuna on Fitbit, jota olen opetellut käyttämään. Mielenkiintoinen vekotin, ja yllättävän monipuolinen. Painoa on reilusti liikaa, tänäkin aamuna 91,7kg, ja tavoite jossain 60kg huitteilla. Pituus 160cm, rasvaprosentti vaa-an mukaan 41.2%. Syy painon pudottamiseen on puhtaasti terveys, useampikin GP on sanonut suoraan että painoa pitää saada pois pikaisesti ja runsaasti. Jos tämä kuuluu enemmän hifistely puolelle, siirtäkää ihmeessä sinne, en oikein tiennyt minne pitäisi laittaa. |
|
| Julkaisija: | tuulimumma [ 2020-07-16 10:35:36 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Keveneekö ketoosi? |
viewtopic.php?f=41&t=79205 Keto breath meter on tikkuja parempi. https://ketohc.com/blogs/khc-blog/how-t ... eath-meter els selvittää hyvin ylläolevassa ketjussa. |
|
| Julkaisija: | Catharsis [ 2020-07-20 09:30:18 ] |
| Viestin otsikko: | Re: Keveneekö ketoosi? |
Jos ruokavalio pysyy samana (oikeasti vähähiilihydraattisena, alle 50 g) ja ketonien määrä virtsassa vähenee, niin olet sopeutunut rasvapolttoisemmaksi, That's it. |
|
| Sivu 1/1 | Kaikki ajat ovat UTC+02:00 |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Limited https://www.phpbb.com/ |
|